¿Las vitaminas prenatales realmente hacen crecer su cabello?

Las mujeres embarazadas experimentan un cabello más largo y abundante durante el embarazo. Es una ventaja bien conocida del proceso. La mayoría de las mujeres hoy en día también comienzan a tomar vitaminas prenatales durante el embarazo a fin de obtener todas las vitaminas y minerales necesarios para hacer crecer un bebé sano y prevenir problemas de desarrollo. Las vitaminas prenatales contienen muchos de los nutrientes que las personas asocian con el crecimiento saludable del cabello, como biotina, vitamina B, calcio y hierro, por lo que deben ser la razón por la que las mujeres embarazadas tienen un cabello más grueso y de crecimiento más rápido, ¿verdad?

Incorrecto.

Las vitaminas prenatales tienen una reputación popular por ayudar a las mujeres a crecer el cabello y las uñas más fuertes y más largos, pero este es un caso de correlación que no implica causalidad. Hay una razón científica para el cambio en el cabello de las mujeres embarazadas, pero no son las vitaminas prenatales.

¿Por qué crece el cabello durante el embarazo?

Cada mechón de cabello pasa por tres etapas de crecimiento diferentes :

En este momento tienes pelos y folículos pilosos en todas estas diversas etapas de crecimiento en tu cabeza. Durante el embarazo, los niveles elevados de hormonas evitan que el cabello alcance la fase final de caída, como explica el obstetra y ginecólogo Kameelah Phillips, MD: «Durante el embarazo, el ciclo de pérdida de cabello se detiene, lo que resulta en menos hebras perdidas mientras su cabello continúa creciendo. . Esto es principalmente un efecto hormonal y no está relacionado con la vitamina prenatal ”.

¿Qué hacen las vitaminas prenatales?

Las mujeres embarazadas y las mujeres que planean concebir necesitan cantidades mayores de ciertas vitaminas y minerales, como el ácido fólico, el hierro y el calcio, para ayudar a los bebés a desarrollarse y prevenir defectos y partos prematuros. También proporcionan a la madre los nutrientes que necesita para apoyar este crecimiento. Por ejemplo, Wendie A. Howland, MN RN-BC CRRN CCM CNLCP LNCC, enfermera certificada en planificación del cuidado de la vida, dijo a NaturallyCurly: «Cuando crece un volumen de sangre adicional para apoyar el embarazo, necesita hierro adicional para producir las moléculas de hemoglobina en los glóbulos rojos». Es por eso que la ingesta diaria recomendada de hierro para mujeres embarazadas es de 27 miligramos, mientras que las mujeres que no están embarazadas solo necesitan de 8 a 18 mg al día, dependiendo de su edad. De manera similar, las mujeres embarazadas tienen una ingesta diaria recomendada de 600 microgramos de ácido fólico o ácido fólico, mientras que las mujeres que no están embarazadas solo necesitan 400 mcg al día. Según el Dr. Phillips, «Demasiada vitamina o nutriente puede ser malo, dependiendo de su salud y de si el cuerpo puede eliminar fácilmente el exceso». Muchas vitaminas son solubles en agua y su cuerpo puede deshacerse de lo que no necesita, pero el Dr. Andrew Weil señala que «… el hierro es uno de los pocos minerales que no podemos eliminar (excepto a través de la pérdida de sangre), y las acumulaciones en el cuerpo pueden elevarse rápidamente a niveles tóxicos. El hierro es un agente oxidante que puede aumentar el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas «. Debido a esto, recomienda que «… nunca tome suplementos de hierro a menos que se lo indique un médico después de que las pruebas hayan revelado anemia por deficiencia de hierro».

¿Puede tomar prenatales si no está embarazada? ?

Es mejor consultar siempre a su médico primero, pero el Dr. Phillips dice que «siempre que una mujer se mantenga dentro de los requisitos diarios de nutrientes asignados, el riesgo es mínimo». Ella advierte contra tomarlos junto con otros suplementos, ya que puede haber ingredientes superpuestos. Técnicamente, siempre que no esté tomando un exceso de su ingesta diaria recomendada de vitaminas y minerales, puede tomar prenatales, pero ¿qué harán por usted?

Will prenatal ¿Las vitaminas hacen que tu cabello crezca?

No existe evidencia científica que sugiera que las vitaminas prenatales puedan hacer que tu cabello crezca. El Dr. Phillips dice: «Las mujeres no deben esperar un crecimiento mágico de una vitamina prenatal. Esto viene con el cuidado adecuado del cabello y la paciencia. No recomiendo gastar mucho dinero en estos suplementos esperando un milagro; es posible que se sienta decepcionada». La enfermera Wendie A. Howland agrega: «Si alguien está clínicamente desnutrido, perderá cabello y las vitaminas pueden ayudar, pero se necesita mucho para estar lo suficientemente desnutrido clínicamente para que funcione. Si la gente piensa que tomar vitaminas prenatales será responsable por despertar esos folículos adormecidos, se sentirán decepcionados ”.

Si no está embarazada o no planea estarlo y está considerando tomar una vitamina prenatal por razones cosméticas, no. Hay muchas otras formas en que puede contribuir a la salud de su cabello, como llevar una dieta saludable y equilibrada y tener un régimen de cuidado del cabello constante. El Dr. Phillips dice: «La gente debe saber que los suplementos o las vitaminas no deben utilizarse como sustituto de una dieta sana y equilibrada. Además, no existe ninguna vitamina o suplemento que repare los efectos de las malas prácticas capilares crónicas, es decir, tensión, calor excesivo, productos químicos, etc. Es importante recordar los conceptos básicos del cuidado del cabello saludable.»>

¡Siempre consulte a un médico antes de incorporar un suplemento en su dieta!

¿Qué sigue?

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La editora de NaturallyCurly, Devri Velazquez, tomó dos suplementos de belleza diferentes, lea su reseña en «Por qué estoy tan acabado the Beauty Vitamin Hype «.

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Este artículo se publicó originalmente en 2016 y se actualizó.