Las 5 preguntas (y respuestas) más difíciles del examen ACE CPT

El examen ACE CPT es conocido por ser uno de los entrenamientos personales más difíciles certificaciones para aprobar. Del libro de texto de casi 800 páginas, seleccionan 150 preguntas que deben completarse en un límite de tiempo de tres horas.

Esto puede causar una gran ansiedad, ya que saber qué estudiar puede ser difícil de determinar. Sin mencionar que la mayoría de las preguntas provienen de una sola oración escondida en el fondo de cada capítulo.

A través de la enseñanza de los materiales de certificación ACE CPT a nivel universitario durante más de 5 años y las pruebas varias veces, hemos seleccionado lo que Creemos que son las 5 preguntas más difíciles del examen ACE CPT y las hemos combinado con la respuesta y la explicación detallada. (Se ha actualizado para reflejar la versión más reciente del examen ACE CPT, edición 5)

¡BONUS!

Si desea que el instructor principal Eddie Lester le envíe un mensaje de texto con preguntas gratuitas de la prueba ACE, materiales de estudio y consejos adicionales:

MANDE «Preguntas ACE» al 31996.

1. Un hombre de 44 años llamado Roger viene a usted con ganas de hacer ejercicio. Después de una evaluación exhaustiva de los riesgos para la salud, se entera de que su padre tenía diabetes y fumaba cigarrillos. Dejó de fumar hace un año y alterna entre hacer ejercicio en la bicicleta estática y en la cinta de correr 3 días a la semana durante 30-45 minutos por sesión durante la pausa del almuerzo en el trabajo. Tiene un IMC de 31, presión arterial sistólica de 142 mmHg, presión arterial diastólica de 88 mmHg, y un colesterol sérico total de 187 mg / dl. ¿Qué clasificación de riesgo es Roger y cuántos factores de riesgo tiene, si es que tiene alguno, de acuerdo con las pautas del ACSM?
   1. Alto riesgo, 4 factores
   2. Moderado riesgo, 4 factores
   3. Riesgo moderado, 2 factores
   4. Riesgo bajo, 2 factores

Usted memorizó todos los riesgos positivos factores y clasificaciones, ¿verdad? Puede ser mucho conocer cada factor de riesgo, ya que la mayoría de los factores de riesgo tienen más de un componente. Su padre fumaba cigarrillos, lo que no significa nada. Fumó cigarrillos pero lo dejó hace un año. ¿Cuál fue nuevamente la línea de tiempo para dejar de fumar? Seis meses, lo que significa que no es un factor de riesgo positivo para Roger. Trabaja 3 días a la semana durante más de 30 minutos, lo que significa que no es sedentario, por lo que no hay ningún factor de riesgo positivo. Tiene un IMC de 31, que está por encima del límite de 30 y se considera un factor de riesgo positivo. Su presión arterial sistólica es 142, que está por encima del límite de 140, por lo que hay otro factor de riesgo positivo. Su colesterol total es de 188 mg / dl, que está por debajo del límite de 200 mg / dl, por lo que no hay factor de riesgo allí. Esto significa que hay un total de 2 factores de riesgo. ¿Memorizó cuántos factores de riesgo están asociados con cada clasificación de riesgo? Bueno, el riesgo bajo es menos de dos, por lo que no es un riesgo bajo. El riesgo moderado es mayor o igual a 2, por lo que se convierte en la clasificación de riesgo de Roger.

Respuesta correcta: C

Memorice todos los factores de riesgo positivos y sus valores determinantes, incluidos: Edad, Familia Historia, cigarrillos, sedentarismo, obesidad, hipertensión, dislipidemia, prediabetes y el único factor de riesgo negativo Colesterol HDL alto.

1. ¿Cuál es la tasa de pérdida de fuerza asociada con la reversibilidad?
   1. Un cliente que deja de hacer ejercicio perderá fuerza a una cuarta parte de la velocidad a la que ganó.
   2. Un cliente que deja de hacer ejercicio perderá fuerza a la mitad de la velocidad a la que ganó.
   3. Un cliente que deja de hacer ejercicio perderá fuerza al mismo ritmo que la ganó.
   4. Un cliente que deja de hacer ejercicio perderá fuerza al doble de la velocidad que la ganó.

¿Recuerda esa estadística, de esa de esa oración, en ese párrafo sobre reversibilidad? La reversibilidad analiza cómo el cuerpo pierde músculo y fuerza cuando no se realiza ningún entrenamiento de resistencia. Una rutina de entrenamiento de resistencia básica puede mantener los músculos durante el envejecimiento, así como aumentar la cantidad de músculo en 3 libras en tres meses. Según Faigenbaum et al., La fuerza se pierde aproximadamente a la mitad de la velocidad a la que se ganó. Es fácil para ACE elegir una pregunta como esta, ya que es muy relevante para el campo, pero la probabilidad de que la memorice es baja.

Respuesta correcta: B

1. ¿Cuál es la tasa de aumento de resistencia para que un cliente progrese con el objetivo de la fuerza muscular?
   1. Una vez que el cliente alcanza el número final de repeticiones, aumente la carga en un 5%.
   2. Una vez que el cliente alcanza el número de repeticiones de la terminal aumenta la carga en un 8%.
   3. Una vez que el cliente alcanza el número de repeticiones de la terminal, aumenta la carga en un 10%.
   4. Una vez que el cliente llega a la terminal el número de repeticiones aumenta la carga en un 15%.

El capítulo 10 se centra en enseñarle cómo desarrollar y progresar en un programa de entrenamiento. ¿Has memorizado cómo progresar en cada objetivo del entrenamiento?Probablemente no. Es mucho más fácil memorizar información cuando está organizada en un gráfico o una tabla, pero en el examen ACE CPT les gusta encontrar, ir a la mitad de un párrafo y elegir una estadística. De 800 páginas, se está probando la capacidad de encontrar y memorizar esta información específica. (Es por eso que recomendamos tomar nuestra Guía de estudio para el examen ACE CPT, ya que le indicamos qué es más importante para aprobar el examen)

Respuesta correcta: A

1. Elija la lista de músculos que rotan externamente el hombro.
   1. Romboide mayor, trapecio superior, deltoides posterior
   2. Infraespinoso, subescapular, redondo mayor
   3. Latissimus dorsi, pectoral menor, Redondo menor
   4. Infraespinoso, redondo menor, deltoides posterior

En nuestra opinión, ACE no hace un buen trabajo al mostrarle lo que los músculos realizan qué movimientos. Esto puede ser desalentador cuando se hacen preguntas como esta en el examen. El texto analiza brevemente el manguito rotador y la prueba de rotación interna y externa, que cuando se juntan pueden proporcionar la información necesaria para hacerlo bien. Recomendamos encarecidamente utilizar otro recurso para aprender kinesiología específica, los músculos y sus funciones, ya que surgen múltiples preguntas sobre acciones musculares y movimientos articulares.

Respuesta correcta: D

1. ¿Cuál es la intensidad de ejercicio recomendada para un cliente con hipertensión?
   1. 70-80% de FC máxima
   2. 40-50% de VO2 Max
   3. RPE de 9- 13
   4. 40-60% de VT2

El primer pensamiento sobre este tipo de pregunta es ¿memorizó la intensidad sugerida para cada de las Poblaciones Especiales? ¿Memorizó la intensidad sugerida para alguna de las poblaciones especiales? El segundo pensamiento es ¿qué método de intensidad se debe utilizar para un cliente con hipertensión? La pregunta anterior tiene cuatro métodos diferentes para medir la intensidad: FC máx., VO2 máx., RPE y VT2. Estos métodos se tratan en el capítulo Entrenamiento cardiorrespiratorio y todos pueden usarse para medir la intensidad, pero el capítulo de poblaciones especiales le indica qué método usar. La escala RPE es la forma recomendada de medir la intensidad para la mayoría de las poblaciones especiales y también es válida para la hipertensión.

Respuesta correcta: C

Muy bien, chicos. 5 preguntas hacia abajo, 145 restantes.

ACE puede extraer preguntas de cualquier oración del libro, lo que hace que las más de 800 páginas sean desalentadoras para el lector desmotivado (nuestras conferencias en audio lo llevan página por página a través del texto y explican todo para facilitar este proceso). Consulte más de nuestros consejos y trucos para aprobar el examen registrándose para recibir los «5 secretos para aprobar su examen ACE CPT». Además, si necesita más ayuda, tenemos excelentes materiales premium, como nuestras Pruebas de práctica para NASM CPT. Examen que hace que esta prueba sea muy sencilla. Compruébalo aquí. (Si puedes obtener una puntuación superior a 136 de 150 en nuestros dos exámenes finales de práctica, estás listo para realizar la prueba). También no dudes en llamarnos si tienes alguna pregunta sobre su próxima prueba (424) 675-0476.