La razón por la que los parches para bajar de peso ofrecen promesas vacías
Suena ideal un producto que promete ayudarlo a perder peso sin restringir las calorías. Los parches adhesivos para bajar de peso son la última moda que promociona esta afirmación, y están apareciendo en todas las redes sociales.
Estos parches pueden parecer la respuesta a sus problemas de pérdida de peso, pero ¿podrían realmente ¿Reemplazar una dieta saludable y un plan de ejercicio?
Mens Health se comunicó con el experto en pérdida de peso Charlie Seltzer, MD, con sede en Filadelfia, y Holly F. Lofton, MD, Directora del Programa Médico de Control de Peso en NYU Langone Health, para comprender mejor los parches para bajar de peso.
Esto es lo que debe saber:
¿Qué es exactamente un parche para bajar de peso?
Parches para bajar de peso funcionan de manera similar a un parche de nicotina. Son adhesivos grandes que se colocan en un área específica de su cuerpo. A diferencia de los suplementos que las personas toman por vía oral para bajar de peso, los ingredientes activos que se encuentran en los parches están destinados a ser absorbidos a través de la piel, dice el Dr. Seltzer.
¿Funcionan los parches adelgazantes?
Según el Dr. Seltzer, no hay evidencia científica que indique que los ingredientes que se encuentran en los parches para bajar de peso sean efectivos.
«Todo lo relacionado con la pérdida de peso tiene que ver con un déficit de calorías, » él dice. «Lo que estos suplementos informan que hacen es reducir la ingesta de calorías ya sea disminuyendo el apetito o mejorando su metabolismo. Desafortunadamente, no tenemos ningún medicamento que realmente pueda funcionar tan bien».
Dr. Lofton dice que los parches en realidad podrían ser dañinos ya que la mayoría no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA).
«Estos tipos de suplementos no están examinados», dice. «No estamos realmente seguros de la potencia o la formulación que está obteniendo o de dónde se deriva. Por lo tanto, no tenemos estudios que demuestren ser reproducibles».
Ambos médicos dicen que usted No debería contar estos ingredientes para ayudar con la pérdida de peso:
Extracto de té verde: los estudios anteriores indicaron que el té verde puede ayudar con la pérdida de peso, pero las investigaciones más recientes no han respaldado la teoría. Ingerirlo en forma de té es perfectamente seguro, pero el extracto que se encuentra en algunos suplementos puede potencialmente causar daño hepático.
Extracto de grano de café verde: según el Dr. Lofton, estudios más antiguos y poco confiables indicaron que el extracto de café de grano verde podría ayudar con la pérdida de peso. Finalmente, esta investigación fue desacreditada.
Casa de la Moneda Japonesa: el Dr. Seltzer dice que la menta japonesa se usa más con fines de marketing que para obtener beneficios reales para la salud.
Efedra: más comúnmente conocida como efedrina, originalmente, los diabéticos lo usaban para ayudar a perder peso, dice el Dr. Seltzer. El suplemento finalmente fue prohibido en 2004 por la FDA porque la gente estaba relacionada con ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Aceite de cannabidiol (CBD): aunque el CBD se ha comercializado como una panacea que ayuda con los calambres musculares, la ansiedad y la pérdida de peso, no hay evidencia de que funcione para nada.
Garcinia: algunas investigaciones preliminares muestran que los suplementos hechos con la cáscara de garcinia pueden producir sensación de saciedad en el estómago, lo que lleva a la supresión de los antojos y a comer menos.
Ashwaghanda: El Dr. Seltzer dice que cuando se toma por vía oral, la investigación muestra que esta hierba antigua puede ayudar a las personas a reducir su «alimentación por estrés» y disminuir los episodios de ansiedad. Pero esto no significa que funcione cuando se coloca en un parche, ni prueba que usted perderá peso.
¿Cómo se usan los parches y hay algún beneficio?
Bueno, es bastante simple: básicamente se aplica el adhesivo o curita sobre la piel. Las instrucciones le dirán cuánto tiempo y con qué frecuencia usar los parches.
En última instancia, no hay evidencia de que el uso de un parche para bajar de peso le brinde los resultados inmediatos que está buscando.
«No hay trucos de magia para perder peso rápidamente que no involucran el estilo de vida para obtener resultados reales «, dice el Dr. Lofton.
¿Cuál es la mejor manera de perder peso?
Aunque esto parece bastante obvio, mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicios regular le dará los mejores resultados. Hay algunas aplicaciones excelentes para facilitar las cosas, como MyFitnessPal o All Out Studio. Y siempre debe consultar a su médico o dietista si tiene alguna pregunta o ayuda adicional.