La deficiencia de vitamina D está relacionada con la depresión

27 de junio de 2012 – La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con una serie de enfermedades y afecciones, desde enfermedades cardíacas y diabetes hasta ciertos tipos de cáncer.

Ahora, un pequeño estudio de tres mujeres sugiere que la deficiencia de vitamina D y la depresión pueden viajar juntas, y que llenar el «tanque de vitamina D» puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas.

Si los niveles bajos de la vitamina D causan depresión, la empeoran o son un síntoma de la depresión subyacente no se comprende completamente. «No hay pruebas sólidas de que la deficiencia de vitamina D cause depresión», dice el investigador Sonal Pathak, MD. Ella es endocrinóloga en Bay Health Endocrinology en Dover, Delaware. «Claramente se necesitan grandes estudios».

Sus hallazgos se presentaron en la 94ª Reunión Anual de The Endocrine Society en Houston.

El estudio de Pathak incluyó a tres mujeres de 42 a 66 años con depresión, todas las cuales estaban tomando antidepresivos. Las mujeres también estaban siendo tratadas por diabetes tipo 2 o una glándula tiroides hipoactiva.

Las tres tenían deficiencia de vitamina D, con niveles que oscilaban entre 8,9 y 14,5 nanogramos por mililitro de sangre (ng / ml). Los niveles por debajo de 21 ng / ml se consideran deficientes en vitamina D. Los niveles normales de vitamina D están por encima de 30 ng / ml, de acuerdo con las pautas establecidas por The Endocrine Society.

Las mujeres recibieron terapia con vitamina D durante ocho a 12 semanas para reponer sus niveles en sangre. Después del tratamiento, sus niveles aumentaron de 32 a 38 ng / mL. Las mujeres también informaron mejoras correspondientes en los síntomas de depresión después de la terapia con vitamina D. El puntaje de depresión de una mujer cambió de uno que indica depresión severa a depresión leve. El puntaje de otra mujer mejoró a un nivel que sugiere que solo tenía síntomas mínimos de depresión.

La vitamina D se llama vitamina del sol porque nuestra los cuerpos lo producen cuando se exponen a la luz solar. La vitamina D también se agrega a la leche y otros alimentos y está disponible en pequeñas cantidades en pescados grasos como el atún, el salmón y la caballa; hígado de res, queso y yemas de huevo. Puede ser difícil obtener todo lo que necesitamos de nuestras dietas, por lo que a menudo se necesitan suplementos.

El Instituto de Medicina aumentó recientemente la ingesta diaria recomendada a 600 UI para personas de 1 a 70 años y a 800 UI para adultos mayores de 70 años. Otros grupos ponen el listón aún más alto.