¿La cafeína frenará el crecimiento de mi hijo '? – Socios especializados en pediatría

«El café detendrá su crecimiento». Eso es lo que dijo mi madre cuando yo quería tomar café cuando era niño. Durante mucho tiempo, no cuestioné lo que me decía. Pero ahora que mis propios hijos anhelan Starbucks, decidí averiguar más. Así que , ¿tenía razón mi madre? ¿El café o la cafeína frenan el crecimiento?

En una palabra, no. * Pero hay más en la historia. La cafeína no ralentizará el crecimiento de los niños ni hará que sean adultos más bajos . Sin embargo, puede causar otros efectos sobre el crecimiento y el desarrollo, incluso antes del nacimiento.

• Las bebidas azucaradas con cafeína están asociadas con el sobrepeso en los niños.
• Las niñas que beben refrescos con cafeína diariamente tienen un 50% más de probabilidad de comenzar su período temprano (antes de los 11 años).
• Los adolescentes que consumen cafeína regularmente duermen un promedio de 40 minutos menos por noche.
• Ingesta alta de cafeína está asociado con la ansiedad en los adolescentes.
• En los estudiantes de secundaria, el consumo de cafeína en forma de bebidas energéticas se ha asociado con una mayor tasa de tabaquismo ing y consumo de alcohol. En las niñas de secundaria en particular, también se ha asociado con una tasa más alta de consumo de otras sustancias.
• En las adolescentes mayores, las bebidas energéticas con cafeína también se asocian con el consumo de alcohol.
• Cualquiera El nivel de ingesta de cafeína puede estar asociado con tener un bebé inusualmente grande y con que ese bebé tenga sobrepeso durante los años preescolares. (Me doy cuenta de que es poco probable que este hecho le sirva para convencer a su hijo de que evite las bebidas con café).

¿Cuál es una ingesta razonable de cafeína? Estados Unidos no tiene pautas oficiales, pero Canadá sí. Para los niños menores de 12 años, Health Canada recomienda una ingesta diaria máxima de no más de 2,5 mg / kg de peso corporal. Con base en el peso promedio, eso no es más de: 45 mg / día para niños de 4 a 6 años, 62,5 mg / día para niños de 7 a 9 años y 85 mg / día para niños de 10 a 12 años. Para los adultos, el límite máximo es de 400 mg. También agregué algunos rangos de peso para adolescentes en esta tabla.

Entonces, ¿debería su hijo tomar café? La respuesta: todavía depende. Trataré más de los efectos físicos y de comportamiento de la cafeína en una publicación posterior.

* Lo siento, mamá.