¿La biotina causa acné?
La biotina puede contribuir a grandes brotes de acné en personas propensas al acné
¡Oye, oye! ¿Quieres ayudar a tu piel? Parece natural enganchar esas vitaminas «Cabello, piel y uñas» que ha visto en CVS. Por favor, no lo haga. Si tiene una piel propensa al acné, esto hará que las cosas se vayan muy rápido. ¿Cómo? ¿POR QUÉ? preguntaste, aquí está el trato. El acné está intrínsecamente relacionado (si no es causado directamente por) una predisposición genética llamada «hiperqueratosis» La queratina es la capa más externa de su piel (son esas escamas blancas que se desprenden cuando se rasca). «Hiper» significa «cantidad excesiva». «Queratosis» es el término utilizado para denotar el ciclo de producción de queratina. En conjunto, la piel con acné está fundamentalmente relacionada con una cantidad excesiva de queratina ya presente en nuestra piel. Aquellos de nosotros que somos propensos al acné tenemos una abundancia genéticamente alta de esta proteína de superficie que hace que sea naturalmente más difícil para nuestros poros dulces permanecer libres de obstrucciones. Producimos hasta 5 veces más que los afortunados bastardos que nunca brotan. Las personas que tienen acné generalmente también poseen un nivel más alto de grasa, pero la hiper -La queratosis es el factor determinante cuando hablamos de acné agresivo, quístico o inflamado. La biotina hace que esta abundancia se dispare aún más, lo que hará que cualquier obstrucción se entierre más en la piel, lo que probablemente provocará acné quístico muy rápidamente. La biotina es como agregar gasolina al fuego, excepto que es tan contrario a la intuición que no hacemos esa conexión (hasta unas semanas más tarde, después de que comenzamos a ver protuberancias de queratosis-pilaris en nuestros brazos). Lo mismo puede suceder cuando suplementos de colágeno rey, ¡solo ten cuidado!
He aquí por qué la biotina causa acné: la biotina aumenta la cantidad de proteína de la piel que producimos, específicamente la queratina. Por eso hace que te crezcan el cabello y las uñas, ya que están hechas de queratina. Esta cantidad excesiva de queratina obstruye físicamente los poros y se mezcla con su aceite natural para crear un tapón pegajoso. Esto conduce a puntos negros, comedones y acné visible. La biotina a menudo causa acné quístico porque esa obstrucción luego es enterrada aún más por la piel de rápido crecimiento a su alrededor. Si alguna vez ha tenido un quiste, conoce la experiencia de saber que hay una obstrucción enterrada debajo de la piel que ni siquiera se puede ver. El acné quístico como este es terrible porque es doloroso y extremadamente difícil de tratar.
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La biotina es una vitamina B soluble en agua, es B7 para ser específica. Afortunadamente, es soluble en agua, por lo que podemos eliminar la abundancia con bastante rapidez, a diferencia de la vitamina D excesiva, que se almacena en nuestras células grasas y tarda un poco más en excretarse. El diablo está en la dosis, como con todo, pero los suplementos estándar de biotina pueden tener hasta 10,000 mcg. La IDR (cantidad diaria normal que debe consumir un ser humano) es de solo 30 mcg. ¿Ves lo que queremos decir con «el diablo está en la dosis»? 10,000 contra 30. Eso es una locura, y acelerará su acné MUY rápidamente, lo que a menudo conduce a lesiones quísticas que dejan cicatrices agresivas e hiperpigmentación posinflamatoria («PIH» / marcas oscuras). Es fundamental tener en cuenta que los suplementos también tienen efectos secundarios; El efecto secundario adicional de tomar un suplemento como este es que compite y distorsiona la actividad del receptor de otras vitaminas B, como la B5 (ácido pantoténico), que es crucial para la piel y la salud suprarrenal. SIEMPRE hay un efecto secundario con los suplementos, por favor recuerde esto y concéntrese en obtener los nutrientes de sus alimentos. Los huevos son una fuente natural de biotina, y la cantidad no será contraproducente de la misma manera que lo hará un suplemento.
¿Qué hacer si ha estado tomando biotina y tiene más acné? Deje de tomarlo inmediatamente y comience un régimen de exfoliación diaria para compensar el exceso de piel; recomendamos el exfoliante antioxidante y un suero de ácido mandélico o polihidroxiácido para descubrir físicamente los poros y limpiar el material que obstruye el folículo. El Scrub ayuda con el exceso de piel, el suero ácido ayuda a disolver los aceites y el sebo. ¡Es un golpe doble que es extremadamente terapéutico para la piel que ha sido bombardeada con más material del que razonablemente puede desprenderse! La hidratación también es clave; un humectante a base de aloe puede ayudar a restaurar la tranquilidad mientras se recupera, mientras que el suero distintivo CLEARstem restaurará la salud de barrera adecuada, detendrá la inflamación y revertirá el tejido cicatricial. Apunta a un galón (4 litros) de agua al día para acelerar la curación de manera exponencial.
Si es propenso al acné, esto es lo que puede tomar en lugar de biotina:
La triste verdad es que los suplementos de biotina y el acné simplemente no se mezclan. Si hay más del 150% de la IDR de biotina en sus vitaminas, es muy probable que contribuya a los brotes de acné. Esto es lo que puede hacer en su lugar: ¡sílice!La sílice es el mejor sustituto de biotina para la piel propensa al acné porque no le dice a la piel que hiperproduzca queratina, sino que en realidad respalda la fuerza y la calidad de las proteínas que se producen al aumentar el suministro de oxígeno y otros nutrientes a la piel. Entonces, en lugar de tener un exceso de proteína de la piel que se acumula, naturalmente produce una proteína de mejor calidad para la piel que es más saludable y de mejor apariencia. Nos encantan las versiones líquidas que se pueden encontrar en las tiendas naturistas. ¡Puede agregarlas al agua o al té y saber que está ayudando a que su piel sea más saludable y fuerte!
¡Lo entendió y nosotros lo tenemos! . Saludos de CLEARstem y San Diego Acne Clinic.