hábitos zen

«Si quieres que los demás sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión «. – Dalai Lama

Por Leo Babauta

Con demasiada frecuencia, la tendencia en nuestra sociedad es que las personas se separen unas de otras, para estar separados de la gran masa de la humanidad y, al hacerlo, ser deshumanizados un poco más con cada paso.

Los autos nos han sacado de las calles, donde solíamos saludarnos y detenernos para Los cubículos nos han quitado un poco de humanidad en el trabajo, al igual que las fábricas e incluso las computadoras hasta cierto punto. La televisión nos ha plantado firmemente en nuestras salas de estar, en lugar de estar con otras personas. Incluso los cines, donde mucha gente se reúne , nos cortan de la verdadera conversación porque estamos mirando una pantalla grande.

Y aunque no estoy criticando ninguno de estos inventos (excepto quizás el cubículo), de lo que debemos protegernos es del tendencia de esa individualidad a tenernos enfocados en nosotros mismos con exclusión de nuestros semejantes. La tendencia al egoísmo en lugar de dar, en ayudarnos a nosotros mismos. es en lugar de ayudar a nuestros hermanos y hermanas en la humanidad.

No estoy diciendo que todos seamos así, pero puede suceder, si no tenemos cuidado.

Entonces contraataque el egoísmo y la codicia de nuestro mundo moderno y ayude a un ser humano hoy. No el mes que viene, sino hoy.

Ayudar a un ser humano, aunque puede ser un inconveniente, tiene algunas ventajas humildes:

1. Te hace sentir mejor contigo mismo;
2. Te conecta con otra persona, al menos por un momento, si no de por vida;
3. Mejora la vida de otro, al menos un poco;
4. Hace del mundo un lugar mejor, un pequeño paso a la vez;
5. Y si esa bondad se transmite, puede multiplicarse y multiplicarse.

Entonces Tómate unos minutos hoy y haz un favor por otra persona. Puede ser algo pequeño o el comienzo de algo grande. Pídales que lo paguen. Pon una sonrisa en la cara de alguien.

¿No sabes por dónde empezar? Aquí hay una lista extremadamente incompleta, solo para que piense. Estoy seguro de que puede encontrar miles más si lo piensa.

1. Sonríe y sé amigable. A veces, una pequeña cosa como esta puede poner una sonrisa y un sentimiento cálido en el corazón de otra persona y hacer que su día sea un poco mejor. Luego podrían hacer lo mismo por los demás.
2. Llame a una organización benéfica para ser voluntario. No tienes que ir a un comedor de beneficencia hoy. Simplemente busque el número, haga la llamada y programe una cita para ser voluntario en algún momento del próximo mes. Puede ser cualquier organización benéfica que desee. El voluntariado es una de las cosas más asombrosas que puede hacer.
3. Done algo que no use. O una caja entera de cosas. Déjelos en una organización benéfica; otros pueden hacer un buen uso de su desorden.
4. Haga una donación. Hay muchas formas de donar a organizaciones benéficas en línea o en su comunidad local. En lugar de comprarse un nuevo dispositivo o atuendo, gaste ese dinero de una manera más positiva.
5. Redirija los regalos. En lugar de que la gente le dé regalos de cumpleaños o Navidad, pídales que donen regalos o dinero a una determinada organización benéfica.
6. Deténgase para ayudar. La próxima vez que vea a alguien detenido con una llanta pinchada, o que de alguna manera necesite ayuda, deténgase y pregunte cómo puede ayudar. A veces, todo lo que necesitan es un empujón o el uso de su teléfono celular.
7. Enseñe. Tómese el tiempo para enseñarle a alguien una habilidad que conozca. Esto podría ser enseñarle a su abuela a usar el correo electrónico, enseñarle a su hijo a andar en bicicleta, enseñarle a su compañero de trabajo una valiosa habilidad informática, enseñarle a su cónyuge cómo limpiar el maldito inodoro. De acuerdo, ese último no cuenta.
8. Consuele a alguien en duelo. A menudo, un abrazo, una mano servicial, una palabra amable, un oído atento, serán de gran ayuda cuando alguien haya perdido a un ser querido o haya sufrido una pérdida o tragedia similar.
9. Ayúdelo a tomar medidas. Si alguien en duelo parece estar perdido y no sabe qué hacer, ayúdelo a hacer algo. Podría estar haciendo arreglos para el funeral, podría ser una cita con el médico, podría estar haciendo llamadas telefónicas. No lo hagas todo tú mismo, deja que ellos también actúen, porque esto ayuda en el proceso de curación.
10. Compre comida para una persona sin hogar. El dinero en efectivo es a menudo una mala idea si se va a usar para drogas, pero comprar un sándwich y papas fritas o algo así es un buen gesto. Sea respetuoso y amigable.
11. Preste su oído. A menudo, alguien que está triste, deprimido, enojado o frustrado solo necesita a alguien que lo escuche. Desahogarse y hablar sobre un problema es de gran ayuda.
12. Ayude a alguien al límite. Si alguien tiene tendencias suicidas, anímelo a buscar ayuda. Si no es así, llame a una línea directa de suicidio o al médico usted mismo para obtener consejos.
13. Ayude a alguien a ponerse activo.Es posible que una persona en tu vida que quiera estar saludable necesite una mano: ofrécete a caminar o correr juntos, a unirse a un gimnasio. Una vez que comienzan, puede tener efectos profundos.
14. Haga una tarea. Algo pequeño o grande, como limpiar o lavar un automóvil o lavar los platos o cortar el césped.
15. Dar un masaje. Solo cuando sea apropiado, por supuesto. Pero un masaje puede ayudar mucho a que alguien se sienta mejor.
16. Envíe un correo electrónico agradable. Solo una nota rápida para decirle a alguien cuánto los aprecia, o lo orgulloso que está de ellos, o simplemente agradecerle por algo que hizo.
17. Muestre su agradecimiento, públicamente. Elogiar a alguien en un blog, frente a compañeros de trabajo, frente a la familia o de alguna otra manera pública, es una excelente manera de hacer que se sienta mejor consigo mismo.
18. Done comida. Limpie su armario de alimentos enlatados, o compre un par de bolsas de alimentos y dónelos a un refugio para personas sin hogar.
19. Esté allí. Cuando alguien que conoce lo necesita, a veces es bueno estar allí. Siéntate con ellos. Hablar. Ayude si puede.
20. Sea paciente. A veces, las personas pueden tener dificultades para comprender las cosas o para aprender a hacer algo bien. Aprenda a ser paciente con ellos.
21. Déle tutoría a un niño. Esto puede resultar difícil hoy en día, pero a menudo los padres no pueden permitirse contratar a un tutor para su hijo que necesita ayuda. Llame a una escuela y ofrezca sus servicios de tutoría como voluntario.
22. Cree un paquete de atención. Sopa, material de lectura, té, chocolate… cualquier cosa que crea que la persona pueda necesitar o disfrutar. Bueno para alguien que está enfermo o que necesita un estímulo.
23. Preste su voz. A menudo, los indefensos, los desamparados y los abandonados de nuestro mundo necesitan a alguien que los defienda. No tiene que asumir esa causa por sí mismo, sino unirse a otros para firmar una petición, hablar en una reunión del consejo, escribir cartas y hacer que se escuche una necesidad.
24. Ofrézcase para cuidar niños. A veces, los padres necesitan un descanso. Si un amigo u otro ser querido en tu vida no tiene esa oportunidad muy a menudo, llámalo y ofrécete a cuidarlo en algún momento. Concierte una cita. Puede marcar una gran diferencia.
25. Amor. Simplemente encuentre formas de expresar su amor a los demás, ya sea su pareja, hijo, otro miembro de la familia, amigo, compañero de trabajo o un completo extraño … simplemente exprese su amor. Un abrazo, una palabra amable, dedicar tiempo, mostrar pequeñas bondades, ser amable… todo importa más de lo que crees.

Hasta dónde ¡esa pequeña vela arroja sus rayos!
Así brilla una buena acción en un mundo cansado.
– William Shakespeare