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El alcohol puede no ser una opción para las mujeres embarazadas, ya que puede dañar a su bebé durante el embarazo, pero muchas futuras mamás beben refrescos como gaseosas, refrescos, cócteles sin alcohol, etc. Si bien es seguro beber estas bebidas durante el embarazo cuando se consumen en cantidades moderadas, estas bebidas tienen sus propios efectos secundarios. Beber refrescos en exceso durante el embarazo puede tener algunos efectos adversos en usted y su bebé.

¿Puede consumir refrescos durante ¿El embarazo?

Beber refresco de lima fresca durante el embarazo es bueno si no se está exagerando. Es poco probable que un refresco ocasional le haga daño de ninguna manera.

¿Cuánto refresco puede consumir? ¿Beber durante el embarazo?

Durante el embarazo, es seguro beber una o menos de una porción (1 porción = 330 ml) de refresco o refresco dietético por día.

Ya sea que consuma refrescos que contengan azúcar o edulcorantes artificiales, la cafeína en los refrescos puede ser refrescante, pero puede ser dañina para el feto. Un estudio del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos muestra que una mujer embarazada no debe consumir más de 200 mg de cafeína por día. Una porción de refresco tiene entre 32 y 42 mg de cafeína. Por lo tanto, si limita su consumo diario de refresco a una porción por día, está seguro.

¿Qué contenido de refresco puede dañar a su bebé por nacer?

La soda es una infusión elaborada con una mezcla de varios ingredientes. Estos son algunos de los ingredientes de los refrescos que pueden afectarle a usted y a su bebé:

Cafeína

Los refrescos tienen un alto contenido de cafeína, que se sabe que eleva la presión arterial. También puede provocar insomnio, lo que puede provocar estreñimiento y deshidratación en la futura madre. Esto es perjudicial para el desarrollo del sistema nervioso y motor del bebé. El consumo de más de 300 mg de cafeína al día puede provocar un aborto espontáneo, y el consumo de más de 500 mg de cafeína al día puede provocar una respiración alta crónica en un bebé al nacer.

Azúcar

Los niveles constantes de insulina son esenciales para el crecimiento óptimo del bebé. El azúcar presente en los refrescos aumenta los niveles de azúcar en sangre, lo que puede provocar una explosión de insulina. El consumo de grandes cantidades de azúcar también puede provocar obesidad, lo que puede provocar un aborto espontáneo o problemas de salud como discapacidades congénitas en el bebé.

Agua carbonatada

La soda se elabora a partir de la carbonatación de agua a alta presión y dióxido de carbono, y el dióxido de carbono es el ingrediente principal que causa las burbujas gaseosas en las bebidas. Esta agua carbonatada presente en el refresco es perjudicial para la salud de sus huesos y puede causar problemas como dolor de espalda, ya que sus huesos se debilitan gradualmente para soportar el crecimiento de su vientre. El agua carbonatada contiene solo gas, pero algunos fabricantes también agregan minerales como potasio y sodio. El sodio provoca un aumento en la presión arterial, lo que puede ser peligroso para su cuerpo.

Edulcorante artificial

La soda natural contiene grandes cantidades de azúcar, mientras que la soda dietética contiene edulcorantes artificiales, que son dañinos en sí mismos. El aspartamo, un edulcorante artificial sin sacáridos que se utiliza en los refrescos dietéticos puede causar discapacidades en los bebés si se consume en exceso. Beber refrescos dietéticos, contrariamente a la creencia popular, es tan dañino como beber refrescos regulares durante el embarazo.

Agentes aromatizantes

Incluso si un refresco no contiene cafeína, lo más probable es que contenga algo de sabor: el ácido fosfórico es uno de los agentes aromatizantes presentes en los refrescos. Este ácido fosfórico puede afectar el calcio de sus huesos y hacerlos quebradizos.

Efectos nocivos de beber refrescos durante el embarazo

A continuación se enumeran los efectos nocivos de consumir refrescos durante el embarazo. :

1. Pérdida de calcio de los huesos debido al ácido carbonatado y al ácido fosfórico (agente aromatizante)
2. Aumento de la presión arterial debido a la presencia de sodio en el agua carbonatada
3. Puede causar defectos de nacimiento como discapacidades congénitas
4. El consumo excesivo de azúcar y edulcorantes artificiales puede llevar a bebés obesos
5. También puede provocar un aborto espontáneo

Un estudio de 2018 sugiere una relación negativa entre consumir refrescos durante el embarazo y el desarrollo del cerebro del bebé. El estudio encontró que cuando las futuras madres consumían más azúcar durante el embarazo, especialmente en forma de refrescos, sus hijos crecían con escasas habilidades no verbales y de resolución de problemas junto con mala memoria. El estudio también mostró que los efectos eran igualmente malos con los refrescos dietéticos: consumirlos durante el embarazo estaba relacionado con una menor capacidad motora visual, espacial y motora fina en los bebés.

Los refrescos pueden ser un sustituto refrescante de las bebidas alcohólicas, pero no vale la pena correr el riesgo cuando se trata de usted o su bebé. Por lo tanto, limitar el consumo de refrescos asegura el crecimiento saludable del niño y también previene cualquier defecto congénito en el niño durante el parto. Beber mucha agua durante el embarazo es una buena idea. El jugo de fruta fresca y la leche también son buenas opciones tanto para la hidratación como para la nutrición.