¿Existe realmente alguna forma de prevenir las infecciones del tracto urinario?
Si se pregunta cómo diablos se supone que debe mantener su vagina y vulva limpias sin productos perfumados, ¡no tema! Su vagina en realidad se limpia sola expulsando regularmente líquidos y células a través de la secreción, así que no se ofenda, pero realmente no necesita su ayuda en este caso. Tu vulva, por otro lado, debería estar bien con agua pura. (O, a lo sumo, un jabón suave sin fragancia). Aquí tienes una guía sobre la mejor manera de limpiar tu vulva y vagina sin irritarlas ni aumentar tus posibilidades de infección.
Además, ya que estamos hablando de limpieza, unas palabras sobre las duchas vaginales: es realmente mejor evitar esta práctica por completo, dice el Dr. Ruiz. Si bien no aumentará directamente el riesgo de una infección urinaria, las duchas vaginales pueden alterar el pH de su vagina y aumentar la probabilidad de desarrollar una candidiasis (un crecimiento excesivo de hongos) o vaginosis bacteriana (cuando hay demasiadas bacterias «malas» en la vagina , que teóricamente podría subir por la uretra y causar una infección).
No es que el agua en sí misma tenga propiedades mágicas para eliminar las infecciones urinarias. (Si solo.) Se trata más de llenar la vejiga para que pueda orinar con fuerza y con frecuencia, eliminando cualquier bacteria en su tracto urinario antes de que pueda aparecer una infección, dice el Dr. Kaufman.
No es necesario traga tanta agua que se siente incómodo. En promedio, las mujeres necesitan alrededor de 11,5 tazas de líquidos por día, incluso de bebidas distintas del agua y de los alimentos, según la Clínica Mayo. Aquí encontrará más información sobre cómo calcular la cantidad de agua que debe beber todos los días para su mejor salud en general.
La Clínica Mayo llama específicamente a los condones sin lubricar y tratados con espermicida para aumentar potencialmente el riesgo de una infección urinaria.
Los espermicidas pueden irritar la vagina, lo que puede causar cambios de pH que pueden promover el crecimiento de bacterias, dice el Dr. Dune. Esto puede crear la oportunidad perfecta para que las bacterias malas prosperen, lleguen a la abertura de la uretra y provoquen una infección urinaria, dice. Es una situación similar con los condones sin lubricar: podrían irritar la vagina y aumentar la probabilidad de que las bacterias malas se arraiguen y luego viajen a la uretra, dice el Dr. Kaufman.
Los diafragmas también pueden aumentar el riesgo de infección urinaria. Estos Las copas de silicona en forma de cúpula que inserta en su vagina antes del sexo para evitar un embarazo no deseado ya no son muy populares, pero tampoco son totalmente prehistóricas (una nueva versión causó sensación en 2015), por lo que es posible que desee conservar esta información en mente.
Los expertos recomiendan el uso de espermicida con un diafragma para aumentar la eficacia de este anticonceptivo, que puede causar los problemas de irritación antes mencionados. La estructura del diafragma también puede ser un problema, dice el Dr. Kaufman. Específicamente, el El anillo del diafragma puede ejercer presión interna sobre la uretra e incluso obstruirla parcialmente. Se supone que debes dejar el diafragma colocado durante al menos seis horas después del sexo para que sea menos probable que quedes embarazada, por lo que no puedes simplemente azotarlo. y orinar libremente. Pero eso la presión sobre la uretra puede dificultar el vaciado total de la vejiga, lo que permite que las bacterias se peguen y posiblemente causen una infección.
Probablemente haya escuchado en algún momento que beber jugo de arándano 100 por ciento o tomar suplementos de arándano puede ayudar a prevenir una infección urinaria. También es posible que haya escuchado que todo este concepto es una mierda.
Inicialmente, los expertos pensaron que la acidez de los arándanos podría ayudar a eliminar las bacterias que ingresan a la vejiga. Una vez que eso fue refutado, otros plantearon la posibilidad de que un ingrediente activo en el jugo de arándano y los suplementos (proantocianidinas de tipo A) podría ayudar a evitar que las bacterias se adhieran a la pared de la vejiga. En realidad, el jurado aún está deliberando sobre cómo exactamente los arándanos pueden tener beneficios protectores contra las infecciones urinarias, y si realmente pueden ayudar o no en primer lugar.