Esos ruidos extraños que hace mientras duerme pueden no ser ronquidos
Hay una larga lista de cosas extrañas que pueden suceder cuando duerme: piense en el sonambulismo, el sexo durante el sueño o incluso despertando sin poder mover el cuerpo. Pero en cuanto a los ruidos que haces, son bastante normales, ¿verdad?
Bueno, no todos los sonidos que haces cuando duermes son viejos ronquidos regulares. De hecho, existe una condición llamada catathrenia, o gemidos durante el sueño, que es más común de lo que cree. Si bien la investigación sugiere que los gemidos durante el sueño son raros, que afectan a entre el 0,3 y el 0,5 por ciento de la población, es probable que el número sea mayor, ya que la afección a menudo no se informa, dice Rajkumar Dasgupta, MD, profesor asistente de medicina clínica en la Escuela Keck de Medicina en la Universidad del Sur de California.
«Muchas veces, es un compañero de cama quien lo informa, no la persona misma», dice. De hecho, a menos que alguien más te escuche gemir, es probable usted mismo no va a notar el problema porque los gemidos del sueño a menudo vienen sin síntomas durante el día.
Entonces, ¿cómo puede saber si usted, o su pareja, sufren de gemidos durante el sueño? Aquí, todo lo que necesita saber sobre la catatrenia.
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¿Qué es el gemido del sueño?
Los gemidos del sueño se clasifican como parasomnia , que es un término elegante para un comportamientos, acciones o pensamientos deseados que ocurren mientras nos dormimos, dormimos o nos despertamos. El sonambulismo y el hablar dormido son otras parasomnias.
Los gemidos durante el sueño pueden parecer un ronquido, pero su causa es diferente. Ocurre un ronquido cuando inhala. Inhalas y los músculos y tejidos relajados de la tráquea vibran, lo que provoca ese zumbido.
Un gemido de sueño, por otro lado, ocurre cuando exhalas. Y un gemido puede durar entre 30 segundos y un minuto, dice el Dr. Dasgupta.
El Dr. Dasgupta dice que un gemido de sueño normalmente suena como, bueno, un gemido. Incluso podría tener un gemido similar al de Chewbacca, señala.
La Asociación Estadounidense del Sueño explica que los gemidos también pueden ir seguidos de un bufido o un suspiro al final.
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¿Qué causa los gemidos del sueño?
Los expertos no están 100 por ciento seguros, pero el Dr. Dasgupta dice que algunas personas —Como las personas con anomalías craneales faciales— podrían tener un mayor riesgo, ya que la estructura de las vías respiratorias superiores puede predisponer a alguien a hacer ruidos al exhalar.
También es más probable que tengamos un gemido durante el sueño REM. dormir, el ciclo del sueño donde tus músculos se relajan. Así como los músculos relajados a lo largo de las cuerdas vocales y las vías respiratorias superiores juegan un papel en los ronquidos, también podrían jugar un papel en los gemidos del sueño, señala el Dr. Dasgupta.
Y aunque la evidencia no es tan sólida , hay algunos datos que sugieren que el estrés podría desempeñar un papel en los gemidos del sueño, dice.
Así como el exceso de tejido en las vías respiratorias superiores puede desempeñar un papel en los ronquidos, también puede ser un factor en los gemidos del sueño, también. Esto puede explicar por qué los médicos generalmente ven a más hombres que mujeres que la padecen: dado que los hombres tienden a ser más grandes que las mujeres, también pueden tener más tejido en esas áreas, señala.
Los atletas y nadadores pueden tener más probable que también gimiera. La práctica de ejercicios de respiración irregular durante el día también podría predisponer a alguien a respirar irregularmente durante la noche, dice el Dr. Dasgupta.
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Es dormir gimiendo peligroso?
La gran mayoría de los casos de gemidos durante el sueño son inofensivos, dice el Dr. Dasgupta. Pero podría causar problemas si se despierta continuamente o si lo lleva a un sueño no reparador. Si ese es el caso, hable con su médico.
El mayor problema con los gemidos durante el sueño es que en realidad podrían ser ronquidos. Los ronquidos pueden indicar una afección llamada apnea del sueño, una afección en la que las vías respiratorias se bloquean parcialmente mientras duerme, lo que lleva a períodos en los que no puede respirar. Eso es un problema, ya que la apnea del sueño se ha relacionado con problemas de salud graves como un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
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Esa información no existe para los gemidos del sueño, dice el Dr. Dasgupta. Un estudio del sueño en el hogar o en el laboratorio puede descartar la apnea del sueño con seguridad y ayudarlo a obtener un diagnóstico.
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¿Hay alguna manera de hacer que se detenga?
Los dispositivos de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP), máquinas que ayudan a las personas con apnea del sueño a respirar más fácilmente, también funcionan para aliviar los síntomas del gemido del sueño, dice el Dr. Dasgupta.
La terapia posicional (dormir de lado en lugar de la espalda, donde es más probable que los músculos se relajen) también puede ayudar, dice.
Dispositivos mandibulares dentales utilizados para la apnea del sueño, que hacen avanzar la mandíbula inferior , abrir la parte posterior de las vías respiratorias, reducir la posibilidad de cierre al inhalar y exhalar, son otra opción.
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