¿Es el pan Panera tan saludable como todos piensan? Estas son las mejores opciones de menú

Panera Bread hizo olas cuando apareció por primera vez en escena con una amplia gama de opciones de menú que eran rápidas, pero abundantemente saludables. En comparación con las alternativas en muchas cadenas de restaurantes de comida rápida y bares y parrillas, Panera Bread encontró un término medio. No solo se podían personalizar sus sándwiches y sopas por tamaño (es decir, pedir un sándwich completo frente a la mitad), sino que su lista de ingredientes también era impresionante. Los artículos sanos y nutritivos ayudaron a vender Panera como un nombre familiar y pronto, se convirtió en el lugar perfecto para almorzar y, finalmente, el lugar perfecto para que las familias encuentren una opción de cena más saludable.

A lo largo de los años, el El menú de Panera Bread ha cambiado, pero su misión siempre ha sido la misma: ofrecer opciones buenas y saludables que atraigan a una variedad de personas en todos los ámbitos, independientemente del estilo de vida o las restricciones dietéticas. Mientras Panera todavía está acabando con el juego, muchos a menudo se preguntan cuáles son las opciones más saludables y si gran parte del menú es realmente tan saludable como dice ser. Si bien hay algunos alimentos que inclinan la balanza a favor de más calorías en lugar de menos, hay muchas opciones saludables … comenzando con estas.

Para el desayuno

Panera Bread ofrece desayuno productos junto con sus platos tradicionales para el almuerzo y la cena, pero eso no significa que sean tan saludables como el siguiente. Comenzar bien el día significa comer algo que esté lleno de combustible sin compensarlo con un exceso de azúcar, y hay algunas cosas en Panera que son opciones mucho mejores que otras. Una excelente manera de comenzar una mañana Panera es con su Envoltura mediterránea de clara de huevo. Para empezar, las claras de huevo son una opción más saludable que los huevos enteros, y la adición de espinacas, puré de frijoles blancos y albahaca aporta su propio valor nutricional. Cambiar dos piezas de pan por una envoltura es otro gran Benefíciese de esta opción de desayuno, ya que los carbohidratos se reducen pero no escasean.

La avena ya es una excelente opción para el desayuno y está llena de fibra. La avena de Panera con almendras y quinua duplica esa proteína y fibra para crear un platillo saludable, lleno de granos integrales y con menos de 350 calorías, que es una gran variedad para el desayuno. Por supuesto, cualquier extra. los aditivos aumentarán las calorías y podrían restar valor al aspecto general de «salud» del plato, pero es un excelente lugar para comenzar, independientemente.

Para el almuerzo

Cuando se trata de sopa, Panera Bread es totalmente conocido por sus opciones increíblemente caseras. Para mantenerse en el lado más saludable de las cosas, probablemente se debe evitar cualquier cosa con una base espesa y cremosa. Eso deja las sopas más delgadas, vegetales y a base de proteínas, como la de pavo Chile. Este ají no solo tiene un recuento bajo en calorías, sino que tiene mucha proteína magra y saludable del pavo junto con una mezcla saludable de vegetales que lo hacen más que atractivo. ive opción para aquellos que buscan obtener un almuerzo súper saludable con un perfil de sabor sabroso.

En cuanto a ensalada, que es otra opción saludable, en general, de Panera, hay una que destaca del resto, según Open Fit: la ensalada Cobb de la diosa verde con pollo. La rúcula, la lechuga romana y la col rizada hacen que esta ensalada sea increíblemente rica en fibra y agrega muchos antioxidantes superverdes, mientras que el pollo proporciona una dosis saludable de proteína. El aderezo y la adición de tocino son las cosas menos saludables de esta ensalada, pero depende del comensal decidir si quiere conservarlas o cambiarlas. En general, esta ensalada se está llenando lo suficiente por sí sola para hacer una una comida completa y abundante compensa el tamaño de la porción de tocino con todos sus componentes más saludables.

Por último, el sándwich. Hay dos sándwiches que son bastante iguales en términos de calorías y son el sándwich de bistec y rúcula y el emparedado de pavo. El primero tiene solo 240 calorías mientras que el segundo tiene 270, pero ofrece más proteínas. El sándwich de bistec y rúcula contiene bistec de animales alimentados con pasto que se chamusca antes de combinarlo con rúcula y queso crema para untar. Es delicioso y saludable.El sándwich de pavo trae consigo 18 gramos de proteína gracias al pavo magro que se asa al horno, y una adición de tomates frescos, verduras mixtas y cebolla morada agrega un poco de fibra vegetal fresca a la mezcla. El pan de grano entero es saludable en sí mismo con mucha fibra, y una extensión de mayonesa y mostaza picante no es tan poco saludable como muchas otras pastas para untar.

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