Dieta con ácido úrico: estos alimentos le ayudarán a mantener el ácido úrico en niveles normales
bosque La presencia de ácido úrico alto en el torrente sanguíneo puede causar gota. Para prevenir esta afección, es fundamental vigilar sus hábitos alimentarios. Una alimentación saludable y una medicación adecuada podrían ayudarlo a mantener el ácido úrico en niveles normales. A continuación se presentan algunos de los alimentos que debe agregar en su dieta para mantener el ácido úrico en niveles normales…
Manzanas
Agregue manzanas a su dieta. Al estar enriquecidos con ácido málico, neutralizan el ácido úrico en el torrente sanguíneo. Esto brinda alivio a los pacientes que sufren de una condición de ácido úrico alto.
Vinagre de sidra de manzana
La ingesta de vinagre de sidra de manzana también es beneficiosa para las personas que sufren de ácido úrico alto. Puede agregar 3 cucharaditas de vinagre a 1 vaso de agua. Puede tomarlo 2-3 veces al día. Beber vinagre de sidra de manzana ayuda a tratar la condición de alto contenido de ácido úrico.
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Jugo de frijoles franceses
Beber jugo extraído de Las judías verdes son un remedio casero eficaz para tratar la gota. Este jugo saludable debe consumirse dos veces al día ya que previene la producción de ácido úrico alto en sangre.
Agua
Otra razón para tener suficiente agua durante todo el día. El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, incluida la presencia excesiva de ácido úrico. Por lo tanto, beba al menos 8-9 vasos de agua todos los días.
Cerezas
Como tienen una sustancia antiinflamatoria conocida como antocianinas, ayuda a reducir los niveles de ácido úrico. También evitan que el ácido úrico se cristalice y se deposite en las articulaciones. Otra razón por la que debería consumir cerezas es que neutralizan los ácidos y ayudan a prevenir la inflamación y el dolor.
Bayas
Consuma bayas, especialmente fresas y arándanos. Enriquecido con propiedades antiinflamatorias, incluirlas en su dieta es beneficioso para prevenir los niveles altos de ácido úrico en sangre.
Jugos de vegetales frescos
Consuma jugo de zanahoria y agréguele jugo de remolacha y jugo de pepino. Este es un remedio eficaz para tratar el ácido úrico alto en sangre.
Productos lácteos bajos en grasa
Otra forma de tratar el ácido úrico alto es consumiendo productos lácteos bajos en grasa en su dieta. Elija leche y cuajada con bajo contenido de grasa y evite los niveles altos de ácido úrico en la sangre.
Lima
Como el jugo de lima contiene ácido cítrico, un solvente del ácido úrico, agregarlo a su dieta diaria es útil para prevenir niveles altos de ácido úrico. Exprima medio jugo de lima en un vaso de agua y tómelo todos los días.
Alimentos enriquecidos con vitamina C
Incluir alimentos enriquecidos con vitamina C es otra forma de mantener los niveles de ácido úrico. Estos alimentos desintegran el ácido úrico y lo eliminan del cuerpo. Incluya alimentos como kiwi, amla, guayaba, kiwi, naranjas, limón, tomate y otras verduras de hoja verde.
Aceite de oliva
Cocine sus alimentos con aceite de oliva prensado en frío. Este es un comienzo saludable ya que contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
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Semilla de apio
Uno de los remedios caseros más populares para tratar los niveles altos de ácido úrico es consumir semillas de apio .
Frijoles pintos
Los frijoles pintos están cargados de ácido fólico que ayuda a reducir el ácido úrico de forma natural. También puede comer semillas de girasol y lentejas para reducir el riesgo de niveles altos de ácido úrico.
Alimentos ricos en fibra
Agregar alimentos ricos en fibra dietética también ayuda a reducir los niveles de ácido úrico en sangre. Absorben el ácido úrico del torrente sanguíneo y ayudan a eliminar el exceso de ácido úrico de su cuerpo a través de los riñones. Si le han diagnosticado un alto contenido de ácido úrico, aumente el consumo de fibras solubles en la dieta como avena, manzanas, naranjas, brócoli, peras, fresas, arándanos, pepinos, apio, zanahorias y cebada.
Plátanos
Tenga plátanos ya que incluirlos en su dieta es beneficioso para reducir los niveles excesivos de ácido úrico.
Té verde
Otra forma de tratar los niveles altos de ácido úrico es consumir té verde todos los días. Esto ayuda a controlar la hiperuricemia o los niveles altos de ácido úrico y también reduce el riesgo de desarrollar gota.
Granos
Tienen granos que son más alcalinos. Puedes consumir jowar y bajra.
Tomates, pepinos y brócoli
Toma tomates, pepinos y brócoli antes de comenzar tu comida. Esta es la mejor manera de prevenir la formación de ácido úrico alto en la sangre. Su naturaleza alcalina ayuda a mantener el ácido úrico en el torrente sanguíneo.
Omega 3
Agregue ácidos grasos omega 3. ¡Puede consumir semillas de lino, pescado como salmón, caballa, arenque, sardinas y nueces, ya que ayudan a reducir la hinchazón y la inflamación!
Cosas que debe evitar
Alimentos y bebidas azucaradas
Mientras que el ácido úrico alto generalmente es Vinculado con una dieta rica en proteínas, estudios recientes han demostrado que el azúcar también puede ser una causa potencial. Los azúcares añadidos más comunes son el azúcar de mesa, el jarabe con y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
La fructosa conduce especialmente a niveles elevados de ácido úrico. Es mejor comprobar el azúcar en las etiquetas de los alimentos antes de comprar.
Prefiere comer más alimentos integrales y envasados menos refinados para reducir la ingesta de azúcar.
Evite el alcohol
¿Ha notado que cuando consume alcohol, ¿Aumentan los viajes al baño? El alcohol lo deshidrata y provoca un alto nivel de ácido úrico. Esto sucede cuando su riñón está ocupado filtrando los productos en la sangre debido al alcohol en lugar del ácido úrico y otros desechos.
Controle sus niveles de insulina
Demasiada insulina en el cuerpo puede provocar niveles altos de ácido úrico y aumento de peso. Es mejor controlar sus niveles de insulina cuando visite a su médico, incluso si no tiene diabetes mellitus.