¿Cuánto dura la ciática?

La duración de la ciática generalmente depende del tipo y la gravedad del problema subyacente. Si bien la ciática generalmente se resuelve en unas pocas semanas, 1 ciertas afecciones médicas pueden hacer que sus síntomas duren hasta dos años.2

Vea: Video de causas y síntomas de la ciática

Siga leyendo para aprender sobre las causas comunes de la ciática, cuándo es posible que sus síntomas continúen, y los tratamientos y consejos comunes para ayudar a evitar que el dolor de espalda y piernas reaparezca o se agrave.

Cuando la ciática aguda puede volverse crónica

Las condiciones comunes que pueden causar ciática incluyen un problema en la parte baja de la espalda que irrita o inflama la raíz del nervio ciático, como1:

• Hernia de disco lumbar
• Estenosis espinal lumbar
• Enfermedad degenerativa del disco lumbar
• Espondilolistesis
• Espasmo muscular y / o inflamación en la parte baja de la espalda y / o los músculos pélvicos

Si su problema en la parte baja de la espalda es reciente, experimentará ciática aguda, que puede exacerbarse de forma intermitente o permanecer constante durante un período de hasta 4 a 6 semanas, 1 después de lo cual, generalmente desaparece por sí solo.

Lea más sobre las causas de la ciática

Si no se trata o si la causa subyacente es grave, la ciática puede volverse crónica y persistente y durar dos meses o más.3 Se estima que entre el 20% y el 30% de las personas pueden continuar teniendo ciática durante 1 o 2 años.2

Tratar la ciática en casa

La ciática ocurre de manera diferente para todos. Varias raíces nerviosas pueden verse afectadas en la ciática, cada una de las cuales causa dolor o entumecimiento en una parte diferente de su muslo, pierna y / o pie. La respuesta a un tratamiento específico también puede variar entre diferentes personas con el mismo diagnóstico de ciática. Encontrar el tratamiento adecuado suele ser un proceso de prueba y error.

Pruebe una combinación de estos tratamientos en casa para un alivio significativo del dolor de la ciática:

• Terapia de hielo. Para la ciática aguda, intente colocar una bolsa de hielo en la pelvis trasera. La terapia con hielo ayuda a adormecer el dolor, casi de inmediato, al contraer los vasos sanguíneos, reducir el flujo sanguíneo y disminuir la inflamación en la zona lumbar.4,5
• Medicamentos para aliviar el dolor. Pruebe cremas / geles tópicos para aliviar el dolor o tome medicamentos orales de venta libre, como medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Si bien los medicamentos orales se acumulan en el torrente sanguíneo y tienen un efecto en todo el cuerpo, los medicamentos tópicos pueden actuar más rápido debido a su efecto localizado.
• Terapia de calor. Si tiene ciática crónica, la terapia de calor puede ayudar a aliviar sus síntomas al relajar los músculos tensos y mejorar el flujo sanguíneo. Estos efectos también pueden ayudar a curar los tejidos lumbares.4,5
• Masaje. Masajear suavemente la zona lumbar puede reducir la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y liberar endorfinas (la hormona natural del bienestar de su cuerpo). El masaje puede proporcionar un alivio temporal pero efectivo del dolor, mejorando la capacidad de curación del cuerpo.6,7

También es importante usar posturas ergonómicamente seguras y con apoyo cuando se sienta, se para, levanta y camina. .

Vea Diez consejos para mejorar la postura y la ergonomía

Hacer ejercicio en casa para aliviar la ciática

Un programa de ejercicios de rutina es beneficioso para controlar el dolor agudo de la ciática, así como para prevenir futuros brotes. Los ejercicios se pueden aprender de un fisioterapeuta y continuar en casa.

Consulte Ejercicios de ciática para aliviar el dolor de la ciática

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, es importante consultar a un profesional de la salud autorizado para obtener un diagnóstico correcto de la causa de su ciática. Los ejercicios para la ciática por una hernia de disco varían ampliamente en comparación con los que tienen como objetivo aliviar los síntomas causados por la estenosis espinal, y cada tipo de ejercicio puede empeorar o irritar aún más la causa subyacente si se realiza de forma incorrecta.

Tratamiento médico para la ciática

Si su ciática es reciente (aguda), su médico probablemente diagnosticará la causa de sus síntomas basándose en su historial médico, examen físico y pruebas de diagnóstico.3 El tratamiento recomendado generalmente incluirá una combinación de:

• Medicamentos recetados para aliviar el dolor ciático
• Fisioterapia y ejercicio
• Manipulación manual
• Inyecciones epidurales de esteroides lumbares

Lea más sobre el tratamiento de la ciática

Aunque es poco común, para la ciática crónica que no responde a varias semanas de tratamiento no quirúrgico, se puede recomendar la cirugía.

Ver Cirugía de ciática

Ciática acompañada de entumecimiento y / o debilidad progresivos o severos y los cambios en las deposiciones y / o la vejiga pueden indicar afecciones subyacentes más graves, como el síndrome de la cola de caballo, que debe tratarse de manera urgente.

Consulte Cuando el dolor de la ciática es una emergencia médica

El cuidado de la ciática debe considerarse parte de la vida diaria. Si bien la mayoría de los síntomas se resuelven en unas pocas semanas sin complicaciones graves, 1 la ciática puede durar meses o años si no se trata. Es importante continuar con la actividad física y mantenerse al día con los ejercicios de rutina y las modificaciones del estilo de vida para evitar que su ciática reaparezca o se agrave.

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La verdad sobre la ciática

Actividades diarias para aliviar la ciática