¿Cuándo dejan de tomar la siesta los niños pequeños?
¿Qué padre no aprecia la hora de la siesta? Es esa hora maravillosa (¡o dos!) cuando te das una ducha, doblas la ropa y empiezas esta noche » s cenar y tal vez incluso ver un episodio de tu programa favorito.
Lamentablemente, la hora de la siesta no es para siempre. Mientras que algunos niños de tan solo tres años están listos para dejar la siesta, otros siguen teniendo esos zumbidos durante el día hasta el jardín de infantes. Si se pregunta cuánto tiempo más su pequeño debería estar tranquilo para dormir, siga leyendo.
¿Cuándo dejan de tomar siestas los niños pequeños?
Cuando son bebés y niños pequeños, las siestas les dan a los pequeños tiempo para descansar y reagruparse, lo que resulta en un bebé o niño menos quisquilloso. Las siestas permiten que la mayoría de los bebés duerman más por la noche, y un desarrollo físico y mental importante ocurre mientras su bebé duerme.
Mientras que algunos niños pequeños son grandes siestas , otros simplemente no necesitan dormir tanto durante el día. Algunas señales de que su niño pequeño está listo para dejar la siesta incluyen tener más dificultades para ir a dormir, sentirse bien al final de la tarde si se pierde la siesta y tener problemas para ir para dormir por la noche cuando el niño duerme la siesta.
«Hay varias formas en que un niño pequeño puede demostrar que está listo para dejar la siesta», Nicole Cannon, consultora certificada del sueño de bebés y niños y fundadora de Sleepy Mamá le dijo a HOY. «La señal más común es rechazar la siesta por completo sin un cambio en la personalidad, los hábitos alimenticios o los patrones de sueño nocturno. Sin embargo, algunos signos menos conocidos de que un niño pequeño está listo para dejar la siesta pueden incluir el inicio de la madrugada, un retraso drástico de la hora de inicio de la siesta o una hora de acostarse muy tarde «.
Si su hijo todavía está dispuesto se acuesta a dormir la siesta, pero luego duerme menos horas por la noche, eso puede ser una señal de que la siesta ya no es necesaria.
«Me gusta ver un promedio de 12-13 horas de sueño para los niños en el rango de edad de 2-3 años, por lo que si un niño toma menos de 10 u 11 horas por la noche a cambio de una siesta más larga, entonces puede ser una señal de que está listo para trabajar para dejar la siesta «, dice Cannon.
Cómo ayudar a los niños a dejar de tomar la siesta
Es un día triste en la mayoría de los hogares cuando la siesta ya no es parte del horario diario, pero eso no significa que necesite para hacer que su hijo deje de tomar la siesta de golpe. Cannon aconseja a los padres que comiencen a acortar la siesta antes de cortarla por completo.
«Cuando los niños comienzan a tomar una siesta, muchos niños pequeños están tomando una siesta alrededor dos horas «, explica Cannon. «Luego, a los dos años y medio, estos niños pueden necesitar una siesta de una a una hora y media para poder dormir más por la noche. A los tres años, si un niño todavía está durmiendo, es posible que hayan bajado a una hora como máximo . «
Dado que todos los niños son diferentes, esté atento a las señales de que su pequeño necesita menos horas de sueño por la noche y utilícelo como guía para reducir el tiempo de siesta hasta que el niño ya no duerma más.
Cómo saber si dejó la siesta demasiado pronto
Una de las dificultades que enfrentan los padres es dejar de tomar la siesta demasiado pronto. El hecho de que su niño pequeño esté protestando por la siesta no es necesariamente una señal de que no necesita esa recarga al mediodía.
«Veo un problema muy importante con aquellos que cortan la siesta demasiado pronto es madrugar que es el resultado de una hora de acostarse muy temprano porque están tan agotados sin la siesta o, por el contrario, una hora de acostarse que es demasiado tarde sin la siesta y el niño se cansa demasiado y se despierta temprano en la mañana » dice Cannon.
Una solución es retrasar un poco la hora de la siesta, tal vez de las 12 p.m. a la 1 p.m., y limitar la duración de la siesta del niño para que pueda irse a dormir con regularidad. a la hora de acostarse.
«Cuando mis clientes duermen una siesta limitada, el problema se resuelve y, con el tiempo, dejan la siesta con menos interrupciones», dice Cannon.
El tiempo de descanso es el mejor momento
El hecho de que su hijo se haya caído la siesta no significa que ella (¡y usted!) todavía no necesiten tiempo de inactividad.
«Algunos los niños todavía necesitan un descanso reparador en t A mitad del día para pasar hasta la hora de dormir «, dice Cannon. «El tiempo de descanso no solo permitirá que su cuerpo recupere algo de energía durante el día, sino que durante esta transición, algunos niños pequeños duermen la siesta algunos días y no otros. Por lo tanto, si se aplica el descanso, el niño que acaba de dormir la siesta puede decidir omitir el siesta algunos días, pero luego otros para ponerse al día «.