Cómo aliviar la boca seca durante el embarazo

¿Está embarazada y se despierta sedienta un millón de veces por noche? ¿Tu sed insaciable está empezando a volverte loco?

Tu cuerpo está pasando por tantos cambios en este momento y tienes nuevos síntomas que lo acompañan.

En este artículo, discutir por qué una buena higiene bucal es importante durante el embarazo, por qué ocurre la boca seca durante el embarazo y las mejores formas de aliviar esta afección.

¿Qué está causando mi boca seca durante el embarazo?

Aquí hay cinco razones de este problema durante el embarazo.

Deshidratación

Algo tan simple como no beber suficiente agua o la deshidratación podría ser el culpable. Su cuerpo está trabajando más duro que nunca para nutrir a su bebé. Entonces, su tasa metabólica se acelera, aumentando sus necesidades calóricas y de líquidos. El agua que consume ayuda a llevar todos los nutrientes esenciales a su placenta y puede aumentar su energía y ayudar con la digestión.

Cambios hormonales

Especialmente si todavía está en el primer trimestre, estos pueden causar una reducción en la saliva, creando su boca seca.

Aumento de la producción de sangre

Las mujeres embarazadas tienen hasta un 50 por ciento más de sangre fluyendo a través de ellas, para llegar a la placenta y encontrarse las necesidades del bebé (1). Por lo tanto, para mantener alto el volumen de sangre, el cuerpo puede retener agua durante el embarazo y esto puede causar sequedad de boca.

El aumento de sangre también hace que se excreten líquidos adicionales a través de los riñones, lo que provoca una micción frecuente, lo que a su vez, te deja la boca seca (2).

Debido a que tu volumen de sangre es más alto durante el embarazo, es necesario mantener la ingesta de líquidos. Este hecho por sí solo puede contribuir en gran medida a la sequedad de boca, especialmente porque el volumen de sangre aumenta al principio del embarazo. Una o dos tazas de agua adicionales al día la ayudarán a mantenerse hidratada.

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional es un nivel anormalmente alto de glucosa en la sangre provocado por el embarazo. Causa micción frecuente y sed excesiva, lo que podría ser la razón de su problema.

La mayoría de las mujeres se someten a pruebas de detección de diabetes gestacional entre las semanas 24 y 28 de embarazo. Pero si está preocupado antes, solicite una prueba a su proveedor de atención médica, ya que la diabetes gestacional pone a la mamá y al bebé en riesgo de complicaciones (3).

Medicamentos

Medicamentos, como Los antihistamínicos, analgésicos, descongestionantes, diuréticos, antidepresivos u otros medicamentos recetados podrían ser otra causa subyacente. Hay más de 400 medicamentos en el mercado en este momento, y la boca seca aparece como una reacción adversa (4). Su proveedor de atención médica sabrá qué medicamentos son seguros para el embarazo y la lactancia; asegúrese de revisar sus medicamentos, incluidos los suplementos o probióticos.

Salud bucal y embarazo

La boca seca puede atrapar comida en sus dientes, encías y parte posterior de la boca, lo que promueve crecimiento bacterial. Los bajos niveles de saliva asociados con la afección reducen su capacidad para combatir las bacterias.

Si bien la boca seca generalmente no es grave, si no la trata, las bacterias se acumularán, lo que podría provocar daños aliento, encías sangrantes, infecciones e incluso caries (6).

Una infección en la boca debido a una mala higiene bucal en realidad puede causar infecciones alrededor del corazón. Así que siempre manténgase al día con la higiene bucal y especialmente con las citas con el dentista, incluso si está embarazada.

Nota del editor:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

Las mujeres embarazadas son más vulnerables a los problemas dentales. Los cambios hormonales durante el embarazo pueden provocar » gingivitis del embarazo ”, que puede causar inflamación, sangrado o sensibilidad en las encías (7).

Como es más susceptible a problemas dentales, es vital cuidar bien su salud bucal. De lo contrario, podría afectar su salud, el embarazo y la salud del bebé.

Aliviar la boca seca durante el embarazo

Manténgase hidratado

Mantenerse hidratado es clave para prevenir la sequedad bucal. Durante el embarazo, debe beber diez 8 oz. tazas de líquido al día, preferiblemente agua.

El agua de coco, el té y el jugo de frutas son otras buenas opciones. Beba líquidos durante todo el día para mantenerse bien hidratado. La orina de color amarillo oscuro significa que necesita beber más agua. Si es de color amarillo claro, te mantendrás hidratado.

Evita el café, los refrescos y el alcohol

El café, los refrescos y el alcohol causan deshidratación y resecan la boca, por lo que es Es mejor evitarlos, lo que debería hacer durante el embarazo de todos modos (o al menos mantener la cafeína al mínimo).

Trocitos de hielo o fruta congelada

Chupar trozos de hielo o fruta congelada durante el día humedecerá su boca, lo mantendrá hidratado y aliviará las llagas bucales que pueda tener.

Use un humidificador

El uso de un humidificador por la noche mantiene la humedad en el aire y ayuda con la boca seca. Asegúrese de vaciar y limpiar su humidificador con frecuencia para evitar el crecimiento de bacterias y moho. La elección de un humidificador de «niebla fría» disminuye el riesgo de crecimiento de bacterias, bacterias como un ambiente cálido y húmedo.

Utilice caramelos duros o chicle

Masticar caramelos duros sin azúcar o latas de chicle estimular el flujo de saliva y mantener la boca lubricada.

Evite los alimentos azucarados y salados

Los alimentos azucarados y salados simplemente irritan y resecan la boca ya seca. Por lo tanto, evite los alimentos con alto contenido de azúcar y contenido de sal, como papas fritas, pretzels, chocolate, helado y muchos otros alimentos procesados.

Respire un poco de vapor

Respirar vapor durante 10-15 minutos diarios se abre tus vías respiratorias y alivia tu boca seca. Tómate un tiempo para ti y toma una agradable ducha de vapor, o calienta un poco de agua en una tetera y respira el vapor de una taza.

Prueba Ginger

Masticar un poco de jengibre o beber té de jengibre puede ser un alivio, ya que activa las glándulas salivales y refresca la boca. Además, el jengibre ayuda con las náuseas durante el embarazo, que responsabilidad de las mamás con náuseas matutinas.

Evite los enjuagues bucales con alcohol

Si le gustan mucho los enjuagues bucales, asegúrese de que su marca no contenga alcohol, ya que el alcohol puede secar. La mayoría de los enjuagues bucales contienen alcohol, por lo que si debe usar enjuague bucal, considere comprar uno diseñado específicamente para la boca seca.

Oil Up

Extraer aceite de coco no solo funciona para la boca seca, sino también blanquea los dientes, refresca el aliento, mata las bacterias e incluso puede ayudar con la caries dental (8).

Tome dos cucharaditas. de aceite de coco (preferiblemente orgánico, sin refinar, prensado en frío) y agítelo suavemente en la boca durante unos 10-20 minutos (o al menos durante el tiempo que pueda soportar). Es posible que primero tenga que masticar un poco de aceite de coco durante unos segundos para convertir el sólido en un líquido.

Una vez transcurridos los 10-20 minutos, escúpalo y enjuáguese la boca con agua. . Un momento perfecto para hacer esto es mientras te duchas o mientras te preparas por la mañana.

Presiona Refresh en la boca seca

La boca seca es solo uno de los muchos cambios que tu cuerpo experimenta durante el embarazo. Es bastante molesto, pero se puede prevenir y aliviar fácilmente con los diez consejos que hemos enumerado anteriormente.

La afección generalmente no es grave, pero si no se trata, podría provocar complicaciones dentales graves, que ya tiene un mayor riesgo de estar embarazada.