Batido de avena para el desayuno (favorito de los niños)
Este saludable batido de avena para el desayuno es el desayuno favorito de mis hijos. ¡Es perfecto para las mañanas ocupadas antes de la escuela!
¡Aquí es hora de volver a la escuela! Comencé a enseñar la semana pasada y mis hijos comienzan la escuela esta semana.
¡Las últimas semanas han sido muy ocupadas para nosotros! Primero tuvimos unas maravillosas vacaciones familiares en Hawaii. Cuando llegamos a casa, al día siguiente comencé a preparar mi salón de clases y los planes para el nuevo año escolar. El comienzo de la escuela es una locura como maestra y siempre me olvido de cuánto hay que hacer para que el año comience sin problemas. Este año se siente aún más apresurado, ya que solo estaré enseñando durante cuatro semanas antes de tomar la licencia de maternidad.
Esta semana tengo mi Noche de Regreso a la Escuela, además de hacer que mis propios hijos regresen a la escuela. rutina escolar. Hemos aumentado la hora de dormir, hemos comprado útiles escolares y ahora es el momento de pensar en ideas para el almuerzo de los niños y organizarnos cada noche para que nuestras mañanas transcurran sin problemas.
Asegurar que mis hijos coman un desayuno saludable siempre es un desafío en las mañanas de la escuela. No hay mucho tiempo para cocinar y me gusta que coman un equilibrio de carbohidratos y proteínas para alimentarlos durante la mañana.
Mis hijos pueden ser exigentes, pero siempre puedo contar con que beberán un batido. Nos encantan los batidos, y una búsqueda rápida en el blog mostrará algunos de nuestros batidos saludables favoritos. Este batido de avena para el desayuno es una buena opción para el desayuno porque tiene una buena combinación de cereales integrales, fibra y proteínas.
Me gusta agregar mango congelado a los batidos porque se mezcla agradable y cremoso. Un poco de plátano agrega dulzura. A veces hago este batido con fresas congeladas y otras veces uso arándanos, dependiendo de lo que tenga en mi congelador. Julia lo prefiere con las fresas y el favorito de William es el arándano. Pero no importa cuál use, ¡ambos siempre terminan su batido!
Para la leche, puedes usar la que quieras preferir. La mayoría de las veces hacemos batidos para niños con leche entera. Si hago esto para mí, uso leche de almendras sin azúcar.
Puedes preparar este batido de avena para el desayuno en cualquier licuadora, pero uno de alta potencia producirá la textura más suave al mezclar avena.
¡Prueba mi saludable batido de fresa y plátano a continuación! Puede hacerlo sin lácteos o con alto contenido de proteínas. ¡Mi batido de plátano fácil es otro batido favorito de los niños!
Batido de avena para el desayuno (el favorito de mis hijos) )
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Ingredientes
- ▢ ¼ de taza -avena a la moda (sin cocer)
- ▢ ½ banana mediana
- ▢ ½ taza de yogur griego natural
- ▢ ¾ taza de mango congelado
- ▢ ¾ taza de fresas congeladas o ½ taza de arándanos congelados
- ▢ ¾ taza de leche de su preferencia (lácteos, almendras, etc.)
Instrucciones
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Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Sirva inmediatamente.
Nutrición
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publicado por Kristine el 21 de agosto de 2017