9 mezclas de aromaterapia para sales de baño caseras
A menudo subestimar el poder de un baño. Siempre que no me sentía bien cuando era niño, la respuesta siempre era tomar un baño caliente. De hecho, me sentí mucho mejor después. Pero tiendo a olvidarme de esa sensación en estos días hasta que finalmente me acomodo en el agua tibia, y los recuerdos reconfortantes regresan.
Los baños son excelentes para todo tipo de dolencias, desde el resfriado y la gripe hasta los músculos adoloridos y doloridos, y todo lo demás. Y las sales de baño caseras son súper simples y económicas de hacer en casa.
Cómo hacer sales de baño con aceites esenciales
Una excelente sal de baño para todo uso se hace con 2 partes de sal de Epsom, 2 partes de sal kosher y 1 parte de bicarbonato de sodio. Las sales contienen minerales que se absorben a través de la piel para ayudar a aliviar el dolor muscular y aliviar la tensión, mientras que el bicarbonato de sodio calma la superficie de la piel.
Sal kosher
La sal kosher es mi sal de baño de elección porque contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que son excelentes para la piel. Además, tiene un grano muy fino, por lo que se disuelve rápidamente con agua corriente. Pero siéntase libre de usar cualquier sal natural que desee.
Sal de Epsom
Esta sal que no es realmente una sal es una gran fuente de magnesio, un mineral que tiene muchos beneficios. El magnesio ayuda a su cuerpo a producir energía y, cuando tiene deficiencia, puede sentirse más ansioso, experimentar síntomas de síndrome premenstrual más dolorosos y tener dolores musculares.
Un baño de sal de Epsom es una forma sencilla de aumentar los niveles de magnesio porque puede ser absorbido por la piel mientras te bañas. Solo asegúrese de no usar magnesio internamente porque puede ser tóxico.
Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio ayuda a evitar que el baño sea demasiado irritante para la piel. Tan pronto como agregue bicarbonato de sodio al agua, puede sentir la diferencia: el agua se siente un poco más sedosa, sin ser completamente resbaladiza en su piel. Tomar un baño de bicarbonato de sodio también puede reducir la irritación de la piel, la piel escamosa y la picazón.
Aceites esenciales
¿Está listo para agregar aceites esenciales a su baño? La infusión de sales de baño agrega beneficios de aromaterapia. Y, dependiendo de la mezcla que decida usar, pueden ayudar con la relajación, dormir mejor, despejar la mente, rejuvenecer e incluso aliviar la congestión nasal.
Da la casualidad de que estos son algunos de los mis mezclas favoritas. Sin embargo, no sienta que tiene que ceñirse a estos en particular. Siéntase libre de hacer sus propias mezclas usando cualquier combinación de aceites esenciales que ya tenga a mano.
1. Respiración clara: combine eucalipto y menta
2. Romántico: use una mezcla de absoluto de rosa, cardamomo y vainilla
3. Relájate: mezcla salvia, bergamota, lavanda y manzanilla romana
4. Aclare su mente: Nix pensamientos ansiosos con limón y romero
5. Equilibrio: invita a la calma con salvia, menta y árbol de té
6. Calmante: haz una mezcla pacífica con geranio egipcio, lavanda y absoluto de rosa
7. Músculos adoloridos: combine bayas de enebro, lavanda e ylang ylang
8. Energizante: pruebe con limón, naranja dulce y romero
9. Alivio del estrés: mezcle limón, clavo, cedro y esencia de naranja
Nota importante: el momento de agregar las sales de baño es después de que el baño esté completo y ya esté listo. Si los agrega mientras el agua está corriendo, los aromas de aromaterapia se evaporarán antes de entrar en la bañera.
Hecho en casa Preguntas frecuentes sobre sales de baño
¿Puedo usar hierbas frescas en lugar de aceites esenciales?
Si planeas usar tus sales de baño de inmediato (por ejemplo, en los próximos días), entonces ve para ello. De lo contrario, corre el riesgo de que las hierbas se echen a perder y arruinen las sales de baño antes de tener la oportunidad de usarlas. Cuando los tengas cortados y listos para el baño, colócalos en una malla pequeña o bolsa de red para mantenerlos en su lugar mientras se difunden en el agua, para que no se esparzan mientras te bañas.
Lata ¿Uso sal marina en lugar de sal kosher? ¿O sal del Himalaya?
Seguro. La sal marina natural contiene una gran cantidad de minerales, al igual que la sal kosher, por lo que es un excelente sustituto. Cualquier tipo de sal marina servirá, así que elija un favorito molido fino o use lo que tenga a mano.
Una nota sobre la sal del Himalaya: los trozos de sal tienden a ser más grandes que con la sal marina o la sal kosher, y sentarse sobre ellos puede resultar un poco incómodo en el baño. Puede pulsarlos en el procesador de alimentos para hacer trozos más finamente molidos o simplemente darles unos minutos más para que se disuelvan antes de meterlos en la tina. También puede elegir esta sal del Himalaya de grano extrafino.
¿Cuál es la vida útil de las sales de baño caseras?
Recomiendo usar sus sales dentro de 1 a 2 meses simplemente porque comienzan a aglutinarse si se dejan reposar por mucho tiempo.
¿Cómo puedo evitar que las sales de baño se aglutinen?
Es la humedad de las sales de baño lo que eventualmente las vuelve grumosas e inutilizables. Para arreglar eso, combine todos los ingredientes en un tazón, luego extienda uniformemente en una bandeja para hornear forrada de pergamino.
Póngalos en un horno a 200 ° F y hornee durante 15 a 20 minutos, revolviendo ocasionalmente. Deje enfriar completamente antes de transferirlo a un recipiente de almacenamiento.
¡Ayuda! Mi frasco de vidrio explotó. ¿Qué pasa?
Aunque nunca me ha pasado esto con mis sales de baño, algunos lectores mencionaron esto en los comentarios. Algo en las sales de baño, ya sean aceites esenciales o mezclar bicarbonato de sodio con la sal, puede hacer que se acumule presión dentro de los recipientes de vidrio herméticos.
Utilizo este frasco para almacenar mis propias sales de baño de bricolaje y nunca he notado una acumulación de presión, probablemente porque no crea un sello hermético.
También puede use frascos Weck sin la junta de goma, y no debería tener ningún problema. Para estar seguro, abra la tapa de su recipiente cada dos días para liberar la presión que pueda haberse acumulado, pero asegúrese de que no entre la humedad del baño.
Más recetas de sal de baño de aromaterapia
Mira esta receta
Mira esta receta
Mira esta receta
Mira esta receta
Mira esta receta
¿Qué mezcla agregarías a tu próximo baño?
Imprimir
Sales de baño de bienestar perfumadas
Equipo
-
Cuencos para mezclar
-
Tarro con tapa
Materiales
- 1 taza de sal de Epsom
- 1 taza de sal kosher
- 1/2 taza de bicarbonato de sodio
- 2 cucharadas de aceite portador, como semilla de uva
- 20 gotas de aceite esencial, consulte las Notas para obtener mezclas detalladas
Instrucciones
-
Combine sales y bicarbonato de sodio en un tazón pequeño.
-
Por separado, combine los aceites esenciales y el aceite portador .
-
Agregue la mezcla de aceite a las sales y revuelva hasta que esté completamente incorporado, rompiendo los grumos.
-
Guárdelo en un recipiente con tapa en un lugar fresco y oscuro. Use alrededor de 1/2 a 1 taza por baño.
Notas
Relajación: 10 gotas de lavanda + 10 gotas de bergamota
Despeja tu mente: 10 gotas de limón + 10 gotas de romero
Equilibrante: 10 gotas de salvia + 5 gotas de menta + 5 gotas de árbol de té
Calmante: 5 gotas de geranio + 10 gotas de lavanda + 5 gotas de rosa
Edificante: 5 gotas de naranja + 5 gotas de clavo + 5 gotas de madera de cedro + 5 gotas de limón
Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Holly Smith , médico certificado por la junta en nefrología y medicina interna con experiencia en nutrición. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.