7 increíbles beneficios del maíz enano que debe conocer

Usado ampliamente en la cocina asiática y oriental, el maíz enano ha sido promocionado como uno de las verduras más saludables que puede agregar a sus papas fritas y ensaladas. Los callos de bebé son solo callos normales que se recogen antes de madurar. También en términos de perfil nutritivo, el maíz tierno y los callos varían muy levemente. De hecho, para aquellos que intentan perder peso, el maíz enano puede resultar una mejor apuesta, debido a su contenido relativamente menor de almidón. Los callos de bebé también han encontrado seguidores populares en el oeste. Es una de las hortalizas más importadas del mundo. Estos son algunos de los beneficios esenciales del maíz enano que debe conocer.
1. Bajo en calorías
El maíz tierno es muy bajo en calorías. 100 gramos de maíz enano tienen solo 26 calorías. Agregar la deliciosa verdura a su dieta de reducción de peso puede ayudarlo a perder algunos kilos de forma rápida y sencilla.
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2. Rico en fibra
Los callos para bebés recogidos en la edad correcta están llenos de fibras beneficiosas, señala el libro «Healing Foods», de DK Publishing. La fibra soluble ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y también es buena para el corazón. La fibra agrega volumen a las heces y ayuda a la regularidad intestinal. La fibra tarda más en digerirse, lo que induce una sensación de saciedad. Esta sensación le impide atracarse con otros alimentos ricos en grasas.

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3 . Verduras bajas en carbohidratos
Si bien el maíz es famoso por su alto contenido de almidón y carbohidratos, el maíz enano tiene menos almidón. Tiene 0,9 gramos por ración (28 gramos). También tiene un contenido de grasa insignificante, lo que lo convierte en una mejor apuesta para perder peso.

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4. Denso en nutrientes
El maíz enano es un vegetal extremadamente rico en nutrientes. Además de las fibras y proteínas esenciales, los callos para bebés también están llenos de antioxidantes vitales. Se dice que solo media taza cubre el 4 por ciento del requerimiento diario de vitamina A y hierro y el 2 por ciento del requerimiento diario de vitamina C.

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5. Estimula la digestión
El maíz enano está lleno de fibras solubles e insolubles. Las fibras ayudan a estimular una digestión saludable. Un sistema digestivo saludable también puede ayudar a perder peso de manera saludable y efectiva.
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Un sistema digestivo saludable también puede ayudar en la pérdida de peso saludable y eficaz.

6. Promueve una visión saludable
El maíz bebé amarillo, al igual que el maíz maduro, tiene una cantidad decente de carotenoides. Los carotenoides apoyan la salud ocular y reducen el riesgo de cataratas.

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7. Rica fuente de folato
Los callos de bebé son una rica fuente de ácido fólico. Se dice que el ácido fólico juega un papel importante en la prevención de defectos congénitos del tubo neural en el feto. Las mujeres embarazadas pueden querer agregar maíz enano en su dieta de embarazo para una nutrición saludable.
Comentarios Desde la pérdida de peso hasta una visión saludable, el maíz enano es un depósito de beneficios para la salud. No dejes que su tamaño mini te engañe haciéndote creer lo contrario.

Acerca de Sushmita Sengupta Compartiendo una fuerte inclinación por la comida, a Sushmita le encantan todas las cosas buenas, cursis y grasosas. Otras de sus actividades de pasatiempo favoritas además de hablar sobre comida incluyen leer , viendo películas y programas de televisión de atracones.