7 beneficios de la raíz de malvavisco y cómo elegir el suplemento adecuado
Las culturas antiguas usaban la raíz de diversas formas. Las culturas árabes lo hervían y freían. En la cultura india, la tradición ayurvédica usaba la hierba para curar. Y los romanos lo consideraban un manjar.
7 beneficios de la raíz de malvavisco
Hoy en día, la hierba de malvavisco ocupa un lugar especial en la industria del bienestar debido a su variedad de usos medicinales. La savia de la planta es increíblemente hidratante, por lo que puede usarse para curar afecciones de la piel, irritación de garganta e incluso aumentar el suministro de leche materna en madres lactantes.
Aquí hay siete formas en que la hierba de malvavisco puede mejorar su salud.
El uso de la hierba puede:
Calmar la piel sensible
El aloe vera es la planta que tiene el mercado de las quemaduras solares arrinconado, pero el extracto de raíz de malvavisco puede quitar el escozor. de una quemadura de sol grave también. Un estudio encontró que una pomada que contiene un 20% de extracto de raíz de malvavisco puede reducir la irritación de la piel (1).
Hable con su dermatólogo sobre su uso como un analgésico natural para las quemaduras solares, el eccema o la psoriasis. Y antes de usar cualquier crema tópica, es importante hacer una prueba de parche en la piel:
- Limpie una sección de piel cerca de la curva de su codo.
- Unte una pequeña cantidad de pomada y espere 24 horas.
- Si no hay reacción, la crema debe ser segura para usar en otras partes del cuerpo.
Curar un dolor de garganta o tos seca
Ver el paquete de las pastillas para la tos naturales preferidas y probablemente verá la raíz de malvavisco en la lista como uno de los ingredientes. Esa misma savia pegajosa que hace que la hierba sea tan buena para aliviar la piel puede ayudar a curar la garganta irritada o la tos seca (2, 3).
Ayuda al proceso de curación
El mucílago calmante de La raíz de malvavisco incluso puede ayudar a curar la piel dañada o infectada. Un estudio sugiere que poner ungüento tópico de raíz de malvavisco en un corte o raspado puede ayudar a que sane más rápido (4). Considere usar esta opción natural en lugar de cremas antibióticas sintéticas.
Prevención de enfermedades cardiovasculares
Un estudio de investigación en ratas sugirió que la ingestión de extractos de la flor de malvavisco podría ayudar a reducir la inflamación y aumentar el colesterol HDL ( los buenos). Estos efectos podrían ayudar a prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares (5).
Aumente el suministro de leche materna
Durante generaciones, la raíz de malvavisco se ha considerado un galactagogo (un ingrediente que se cree que aumenta el suministro de leche) (6). Encontrará la hierba en muchos suplementos que apoyan la lactancia, incluido el té con leche materna. Una crema que contenga raíz de malvavisco también puede aliviar los pezones secos y agrietados y aliviar el dolor de los senos por la lactancia. Aunque la & Drug Administration (FDA) de los EE. UU. Clasifica el malvavisco como «generalmente reconocido como seguro» (GRAS), no hay datos específicos sobre su seguridad durante la lactancia. La FDA dice es poco probable que sea dañino para los bebés amamantados.
Prevenga las infecciones del tracto urinario (ITU)
El líquido de la raíz de malvavisco puede actuar como diurético, ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo (7). Las investigaciones sugieren que también puede calmar la irritación dentro del tracto urinario (8).
Mejorar la digestión
Las investigaciones sugieren que la raíz de malvavisco puede prevenir la formación de úlceras (9). La hierba también puede reparar las membranas que recubren los intestinos e incluso puede estimular la regeneración de tejidos (10).
Cómo usar la raíz de malvavisco
Los suplementos de malvavisco vienen en muchas formas diferentes. la forma en que debe tomarlo depende de por qué lo esté usando. Aunque la raíz de malvavisco es natural y se considera segura para la mayoría de las personas, siempre consulte con su médico proveedor antes de incorporar un suplemento a su dieta.
En general, aquí le mostramos cómo usar la raíz de malvavisco para satisfacer sus necesidades:
Resfriado en el pecho, dolor de garganta o tos
Revuelva una cucharadita de malvavisco en polvo o malvavisco tintura de raíz en líquido varias veces durante el día. También puedes comprar té de malvavisco. El líquido caliente y la raíz de malvavisco pueden aliviar el dolor de garganta. Beba tan a menudo como sea necesario.
Sweetnich dice que también puede combinar polvo de malvavisco con otros agentes antiinflamatorios y antitusivos (tos) a base de hierbas, como el jengibre y la corteza de cereza silvestre, para hacer pastillas.
Digestión saludable y salud del corazón
Trate de tomar 6 gramos de raíz de malvavisco por día. Puede tomar la hierba en forma de píldora, polvo o tintura.
Salud de la piel
Use ungüento de raíz de malvavisco o combine el polvo de raíz de malvavisco con aceite de coco y aplíquelo directamente sobre la piel seca, quemada por el sol o agrietada.
Efectos secundarios de la raíz de malvavisco
La raíz de malvavisco es segura para un uso prolongado y la mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios. Sin embargo, Sweetnich recomienda que las personas intenten encontrar la causa principal de sus dolencias, en lugar de depender de un suplemento.
Es importante tener en cuenta que la mayoría de las investigaciones sobre el uso de la planta de malvavisco son estudios en animales.Pero el ingrediente se ha utilizado con seguridad en humanos y se ha considerado que tiene propiedades curativas durante siglos.
No tome la raíz de malvavisco junto con medicamentos porque puede reducir la absorción de los medicamentos. Y las personas que tienen diabetes y toman insulina no deben usar raíz de malvavisco porque podría hacer que su nivel de azúcar en sangre baje demasiado (11).
«Las personas que tienen tos productiva deben evitar la raíz de malvavisco porque puede aumentar la mucosidad o hacer que sea más difícil de expulsar. Y las personas con sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) también deben evitarlo porque puede empeorar su condición. ”Dice Sweetnich.
Cómo elegir un suplemento de raíz de malvavisco
Puede encontrar suplementos de raíz de malvavisco en la mayoría de las tiendas de vitaminas o alimentos naturales o en línea, incluso aquí en LuckyVitamin.
Asegúrate de comprar la hierba de una marca reconocida y verifica lo que hay dentro de la botella. La forma de tintura del suplemento puede incluir glicerina vegetal para ayudar a combinar la raíz de malvavisco con el agua. De lo contrario, la raíz de malvavisco debería ser el ingrediente principal Opte por la certificación de Buenas Prácticas de Fabricación (GMP) y la certificación NSF (lo que significa que los productos cumplen con los estándares de seguridad y salud pública) siempre que sea posible.
Los mejores suplementos de raíz de malvavisco
Aquí hay algunos del suplemento de raíz de malvavisco mejor calificado s en LuckyVitamin y lo que nuestros clientes tienen que decir sobre ellos: