50 descansos educativos para el cerebro

Aplauda, aplaude.

Cuando dices «aplauda», los niños aplauden vigorosamente. Cuando dices «aplauda», se detienen tan rápido como pueden y se congelan. O siga con este divertido video.

Sáltelo.

Cuando la energía se esté desvaneciendo y los niños necesiten hacer fluir la sangre, ponga una canción animada y saque lo imaginario saltar la cuerda. Haga que los niños salten o salten la cuerda en su lugar hasta que termine la canción.

Extienda sus alas (en cámara lenta).

Guíe a sus niños a través de este movimiento alado: siéntese con las piernas cruzadas en el suelo. Estire los brazos hacia abajo a los lados con las palmas hacia adentro, hacia su cuerpo. Levante lentamente ambos brazos mientras gira las manos hacia adelante. Cuando sus brazos alcancen el nivel de los hombros, sus manos deben mirar hacia adelante. Continúe levantando los brazos, rotando lentamente las palmas de modo que cuando las manos estén sobre la cabeza, las palmas estén una frente a la otra. Baje los brazos lentamente repitiendo la rotación (palmas enfrentadas, palmas hacia adelante, palmas hacia los lados) hasta que vuelvan a descansar a los lados. A medida que sube y baja los brazos, estírelos tanto como pueda, como si estuviera raspando los lados de la habitación y el techo. Repita lentamente tres veces, respirando profundamente.

Vote con su cuerpo.

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¡Mantén ese ritmo cardíaco alto!

Una publicación compartida por Sanf ord fit Kids (@sanfordfitkids) el 27 de junio de 2019 a las 2:42 p.m. PDT

Esta divertida actividad es un generador de comunidad activo. ¡Los niños aumentan su frecuencia cardíaca mientras se conocen un poco mejor!

Haga como una licuadora.

Dígales a los niños que es hora de hacer batidos de frutas. Pídales que finjan que están en una licuadora y que son fresas (o arándanos o plátanos, etc.). Vierta dramáticamente jugo de naranja o yogur en el aire frente a usted. Dígale a los niños cuando encienda el interruptor que deben moverse y moverse (por separado, no juntos) hasta que cada uno se mezcle individualmente. Empiece con una velocidad lenta, subiendo a velocidad media, velocidad rápida y finalmente velocidad turbo.

Lanza una papa caliente.

Este es otro de nuestros descansos mentales educativos favoritos, y genial para grupos pequeños de 4-6 niños. Tenga una pelota de playa inflable, una bolsa de frijoles grande o una pelota Nerf disponible para cada grupo. Los niños pueden pararse junto a sus escritorios o en círculo, pero deben mantener un pie plantado en todo momento. Haga que cada grupo comience a pasar su objeto. Establezca un límite de tiempo que incorpore un concepto de aprendizaje como contar de dos en dos hasta 100 o cantar la canción del alfabeto de la A a la Z. Juegue algunas rondas con diferentes tareas.

Celebre con una alegría silenciosa.

Crédito de la foto

Esta actividad es perfecta para el final de una actividad o una cantidad sostenida de tiempo de trabajo. Deje que los niños se pongan de pie y animen en silencio y hagan gestos de celebración.

Tome una piedra, papel y tijeras de dos minutos.

Aproveche un viejo clásico y deje que los niños se junten para una unas rondas de roshambo. La interacción es un buen descanso y les da a los niños la oportunidad de trabajar socialmente con sus compañeros.

Play House, Tree, Rock.

Este se juega mejor en el aula, pero podría adaptarse para una familia más grande. Haga que los niños se mezclen lentamente. Cuando suene un timbre, los estudiantes deben formar grupos de 3. Cada grupo debe tener una casa, un árbol y una piedra. El estudiante que está en la casa levanta las manos por encima de la cabeza en forma triangular con las yemas de los dedos tocándose. El árbol se erige alto con los brazos estirados hacia arriba como las ramas de un árbol. La roca se pone en cuclillas con los brazos doblados alrededor de las rodillas. Juega algunas rondas hasta que diferentes grupos de estudiantes hayan tenido la oportunidad de estar juntos.

Construye una vía sensorial.

Estos carteles codificados por colores llevarán a sus hijos a través de un conjunto diferente de tareas, para ayudarlos a moverse, recargar y configurar su estado de ánimo! Obtenga aquí el juego gratuito de carteles de Sanford.

Golpee la pared.

Empujar contra un objeto sólido es una buena forma de desplazar la energía extra de su cuerpo. Haga que los niños se paren frente a una pared con los brazos extendidos frente a ellos, las palmas de las manos en la superficie de la pared. Empuja la pared con todas sus fuerzas mientras cuenta hasta diez. Relájese durante cinco segundos y luego vuelva a presionar. Otras actividades que pueden hacer en la pared incluyen estiramientos de pantorrillas y flexiones en la pared.

Prueba una pose de gato / vaca.

Haga que los niños comiencen a cuatro patas y luego déles las siguientes instrucciones para completar la postura de yoga del gato / vaca: Coloque los hombros sobre las muñecas y las caderas sobre las rodillas. Arquea la espalda hacia el cielo y mete el coxis. Deja que tu cabeza caiga entre tus brazos. A partir de ahí, hunde el vientre hacia el suelo y levanta el pecho y la barbilla. Alterne suavemente entre las dos posturas mientras respira profundamente.

Enséñele a sus hijos juegos de palmas.

Foto crédito

Muchos de nosotros crecimos jugando juegos de aplausos como Miss Mary Mac y Say, Say My Playmate. Transmita la tradición a sus hijos con estos videos divertidos y fáciles de seguir. Son súper divertidos y un bienvenido descanso después de un período de arduo trabajo.

Para aplaudidores avanzados, prueba Boom Snap Clap.

Este juego de aplausos súper divertido es como un trabalenguas para ¡tu cerebro! Compruébalo aquí.

¡3, 2, 1 despegue!

Indique a los niños que se pongan de pie y luego se pongan en cuclillas con las manos en el suelo frente a ellos. Todos juntos, cuenten hacia atrás 3, 2, 1. Cuando llegues a cero, deberían empujar hacia arriba como un cohete, saltando tan alto como puedan, dejando que toda su energía estalle desde su centro.

Flotar con medusas.

Cuando realmente necesite reducir un poco la energía de su habitación, apague las luces, ponga un temporizador y grabe este increíble video. Los niños se encontrarán bajo el mar azul brillante en medio de un enjambre de medusas. Quedarán hipnotizados por los movimientos lentos y fluidos y arrullados por la música relajante.

Rápido como un chasquido, guiño.

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Esta es una actividad de reenfoque rápida y fácil. Dígales a los niños que chasqueen el dedo izquierdo mientras guiñan el ojo derecho. Cambie a chasquear los dedos derechos mientras guiña el ojo izquierdo. Esta actividad es particularmente efectiva para los estudiantes más jóvenes que pueden encontrar desafiantes ambas actividades.

¿Qué descansos educativos para el cerebro te encantan? Siga uno de nuestros favoritos, Sanford Fit Kids en Instagram: publican ideas semanales de descanso mental que puede usar en su salón de clases o en casa.