36 preguntas profundas que debe hacerle a su pareja para poder conocerla de verdad

¿Conoce las preguntas correctas para hacerle a su pareja?

Quiero decir, ¿de verdad, de verdad, has hecho las mejores preguntas para conocerlos como persona?

Soy una víctima de la trampa del cómo. La trampa del cómo es cuando te quedas atascado solo preguntando «¿Cómo estás?» y nada más. En la trampa del modo, te quedas atrapado en la logística y los controles diarios.

En pocas palabras:

No quiero saber cómo eres. Quiero saber quién eres.

Sabes que estás en la trampa del cómo si:

• La mayoría de tus preguntas comienzan con «cómo». Como «¿cómo estás?» o «¿cómo están los niños?» o «¿cómo te sientes?» o incluso, «¿cómo estuvo tu día?» Estos solo tocan la superficie.
• No hace contacto visual mientras habla. Estás lavando los platos, conduciendo o limpiando la casa cuando hablas. Esto significa que su atención no es profunda.
• Depende de las publicaciones en las redes sociales para registrarse. ¿Sientes que ya sabes todo lo que sucede en la vida de tu gente porque los sigues en las redes sociales? A veces, esto te atrapa en la trampa del cómo.

A veces sentimos que realmente conocemos a alguien, pero en la superficie solo estamos familiarizados con el día a día.

Por ejemplo, cuando mi esposo y yo estamos muy ocupados, podemos pasar días sin hacer preguntas más allá de las preguntas de tipo logístico. Nos vemos al final del día y preguntamos «¿Cómo estuvo tu día?» y repasamos lo que hicimos y lo que sucedió. Hablamos sobre planes para el fin de semana y actualizaciones de amigos que vimos en Facebook.

El otro día, tuve este gran momento …

Me di cuenta de que estábamos hablando, pero no estábamos compartiendo.

Creo que esto sucede con las parejas, las amistades y, especialmente, los padres y sus hijos. Estamos tan envueltos en el día a día que tenemos la suerte de llegar a la pregunta «¿cómo estás?», pero muy pocas veces llegamos a la pregunta «¿quién eres?». Especialmente cuando conoces a alguien desde hace mucho tiempo, nos olvidamos de preguntar cómo ha cambiado. las preguntas más profundas se desvanecen.

La ciencia de la intimidad

El profesor de psicología Dan McAdams ha estudiado lo que se necesita para conocer verdaderamente a alguien. Él cree que hay «tres niveles de conocimiento» y que estas son las tres etapas por las que las personas progresan para convertirse en amigos íntimos, amantes o compañeros.

• Nivel 1: Rasgos generales En este nivel, yo te familiarizas con los rasgos generales de la personalidad de alguien. Específicamente, dónde caen en el espectro de los 5 grandes: qué tan altos o bajos están en Apertura, Conciencia, Extroversión, Afabilidad y Neuroticismo. Vea nuestra descripción general de los rasgos de personalidad aquí.
• Nivel 2: Preocupaciones personales Aquí es donde alguien llega a conocer los objetivos, valores y motivaciones de una persona. También obtienen una imagen más amplia de las decisiones y actitudes que dan forma a su vida.
• Nivel 3: Auto-narrativa Finalmente, cuando realmente conoces a alguien, conoces las historias que se cuentan sobre sí mismos: cómo han dio sentido a su viaje y propósito a través de la vida.

La pregunta es: ¿Cómo se mueve a través de estos tres niveles?

El nivel 1 es fácil: una conversación típica puede ayudarlo con esto.

El nivel 2 puede suceder de forma natural si vives con alguien, viajas con alguien y compartes experiencias.

Pero el nivel 3 solo se puede hacer a propósito y con las preguntas correctas en un espacio seguro. Esto me lleva al par de 36 preguntas.

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Cómo hacer las 36 preguntas

Busca un socio

Encuentra tu pareja, amigo, padre, hermano, hermana, compañero de viaje, extraño que conociste en línea … en realidad, ¡CUALQUIERA con quien quieras acercarte un poco más! Asegúrese de que estén interesados en completar las 36 preguntas con usted.

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Encuentra tu espacio

Encuentra ese lugar tranquilo donde no serás interrumpido durante al menos 45 minutos a una hora. ¡Lo último que desea es ser interrumpido por una llamada telefónica de su arrendador!

LEA: NO tiene que hacer todo esto de una sola vez; de hecho, recomiendo En contra. A veces, la intimidad necesita tiempo para desarrollarse. Así que comience con uno por cena tal vez o uno por viaje en automóvil. Tómese su tiempo, disfrútelos, amplíelos y vea a dónde lo llevan. Uno de mis amigos y yo respondemos uno de estos cada semana.

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Enfóquese en los medios, no en el fin

Las preguntas se clasifican en tres diferentes conjuntos, con cada conjunto de preguntas un poco más personal que el anterior. Se turnarán con su pareja para hacer estas preguntas y ambos responderán las preguntas.

Es importante NO omitir las preguntas, incluso si sabe la respuesta. Tenga en cuenta que la vulnerabilidad acerca a las personas. El objetivo de estas preguntas es tener una autorrevelación sostenida, creciente y recíproca. Tómese el tiempo para que ambas personas respondan las preguntas y escuchen realmente las respuestas sin juzgar.

Se verá algo así:

• La persona A hace la primera pregunta.
• La persona B responde la primera pregunta.
• ¡Discusión profunda! ¡Ajá momentos! ¡Sorpresas!
• La persona A responde la primera pregunta.
• ¡Discusión profunda! ¡Ajá momentos! ¡Sorpresas!
• La persona B hace la segunda pregunta.
• Y así sucesivamente …

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No es de buena educación mirar fijamente

Cuando haya terminado de hacer las preguntas, Hay UN paso más que sugiere el experimento original:

Mire fijamente a los ojos de su pareja durante cuatro minutos.

Este paso es completamente opcional, pero según un estudio de 2019 realizado por investigadores japoneses, el contacto visual activa las partes especiales de nuestro cerebro responsables de la empatía. Si realmente te tomas el tiempo de mirar a tu pareja a los ojos, será un final especial para tu ronda de preguntas.

Solo asegúrate de parpadear … de lo contrario, eso es un poco espeluznante.

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Las 36 preguntas

Estas 36 preguntas se desarrollaron para ayudar a las personas a superar cada uno de los niveles de intimidad. Puede hacer esto con su pareja o con amigos. ¡Se los recomiendo a padres y adolescentes!

¡Incluso puede imprimirlos o enviarlos por correo electrónico a un amigo!

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Preguntas del grupo 1

1. Dada la elección de cualquier persona en el mundo, ¿a quién le gustaría como invitado a cenar?
2. ¿Le gustaría ser famoso? ¿De qué manera?
3. Antes de hacer una llamada telefónica, ¿ensayas alguna vez lo que vas a decir? ¿Por qué?
4. ¿Qué sería un día perfecto para ti?
5. ¿Cuándo fue la última vez que cantaste para ti? ¿A otra persona?
6. Si pudieras vivir hasta los 90 años y retener la mente o el cuerpo de una persona de 30 durante los últimos 60 años de tu vida, ¿cuál elegirías?
7. ¿Tienes una corazonada secreta sobre cómo vas a morir?
8. Menciona tres cosas que tú y tu pareja parecen tener en común.
9. Por qué en tu vida ¿Te sientes más agradecido?
10. Si pudieras cambiar algo sobre la forma en que te criaron, ¿qué sería?
11. Tómate cuatro minutos y cuéntale a tu pareja la historia de tu vida en detalle como sea posible.
12. Si pudieras despertarte mañana habiendo adquirido una cualidad o habilidad, ¿cuál sería?

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Establezca 2 preguntas profundas

1. Si una bola de cristal pudiera decirle la verdad sobre usted, su vida, el futuro o cualquier otra cosa, ¿qué le gustaría saber?
2. ¿Hay algo que haya soñado con hacer durante mucho tiempo? ¿Por qué no lo ha hecho?
3. ¿Cuál es el mayor logro de su vida?
4. ¿Qué es lo que más valora en una amistad?
5. ¿Cuál es su ¿El recuerdo más preciado?
6. ¿Cuál es tu recuerdo más terrible?
7. Si supieras que en un año morirías repentinamente, ¿cambiarías algo en la forma en que estás viviendo ahora? ¿Por qué?
8. ¿Qué significa la amistad para usted?
9. ¿Qué roles juegan el amor y el afecto en su vida?
10. Alterne compartir algo que considere una característica positiva de tu compañero. Comparta un total de cinco artículos.
11. ¿Qué tan cercana y cálida es su familia? ¿Siente que su infancia fue más feliz que la de la mayoría de las personas?
12. ¿Cómo se siente acerca de la relación con su madre?

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Establezca 3 preguntas más profundas

1. Haga tres afirmaciones verdaderas de «nosotros» cada una. Por ejemplo, «ambos estamos en esta habitación sintiendo …»
2. Complete esta oración: «Yo Ojalá tuviera alguien con quien pudiera compartir… ”
3. Si fueras a convertirte en un amigo cercano de tu pareja, por favor comparte lo que sería importante que él o ella supiera.
4. Dígale a su pareja lo que le gusta de ella: sea honesto esta vez y diga cosas que no le diría a alguien que acaba de conocer.
5. Comparta con su pareja un momento embarazoso de su vida.
6. ¿Cuándo fue la última vez que lloró frente a otra persona? ¿Solo?
7. Dígale a su pareja algo que ya le gusta de ella.
8. ¿Qué es, si es que hay algo, ¿Demasiado serio para bromear?
9. Si fueras a morir esta noche sin la oportunidad de comunicarte e con alguien, ¿qué es lo que más lamentaría no haberle dicho a alguien? ¿Por qué no les ha dicho todavía?
10. Su casa, que contiene todo lo que posee, se incendia. Después de salvar a sus seres queridos y mascotas, tiene tiempo para hacer una última carrera de forma segura para salvar cualquier elemento. ¿Qué podría ser? ¿Por qué?
11. De todas las personas de su familia, ¿la muerte de quién encontraría más preocupante? ¿Por qué?
12. Comparta un problema personal y pídale consejo a su pareja sobre cómo podría manejarlo. Además, pídale a su compañero que le refleje cómo parece sentirse con respecto al problema que ha elegido.

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Realice las 36 preguntas ?

Para averiguar si las preguntas realmente funcionan, vayamos al creador de las 36 preguntas: un profesor de psicología llamado Arthur Aron.

«Busqué la investigación sobre el amor, pero no había casi ninguna» – Arthur Aron

Debido a que había una falta de amor en la comunidad científica, Aron se preguntó: ¿Qué es lo mejor ¿Cómo crear amor entre dos personas?

Entonces, después de numerosas pruebas, se le ocurrieron estas preguntas deliciosamente íntimas para acercar a los extraños.

Y cuando planteó estas 36 preguntas al prueba, descubrió que …

Los pares de extraños que hicieron estas 36 preguntas se sintieron más cercanos que los extraños que simplemente participaron en una pequeña charla.

¿Qué hay de las parejas en una relación a largo plazo? Cuando le pregunté a mi esposo estas preguntas el viernes por la noche, fue inmediatamente un paso adelante del habitual «¿cómo estuvo día ”perorata. ¡Ambos estábamos enganchados cuando lanzábamos estas preguntas de un lado a otro! ¿Y la mejor parte?

Ambos aprendimos algo nuevo el uno del otro.

Esa noche, terminamos de cenar y nos decimos: «¡Vaya! ¡No sabía eso de ti!»

Y no somos los únicos que nos sentimos así.

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Esto es lo que otros dicen sobre las 36 preguntas

• Una mujer le hizo a su novio de cinco años las 36 preguntas.

Lo que dijo: «Me doy cuenta de que este diálogo es completamente nuevo para nosotros y que he aprendido algo sobre mi novio ”.

• Una mujer millennial le hizo estas preguntas a un extraño que acababa de conocer en línea.

Lo que dijo: «Las 36 preguntas aceleran la intimidad y la vulnerabilidad de dos extraños antes de que sepan si una relación es posible».

• La escritora del New York Times Mandy Len Catron lo probó en el bar con un conocido de la universidad.

Lo que dijo: «Probablemente te estés preguntando si él y yo nos enamoramos. Bueno, lo hicimos «.

En el experimento original de Aron, ¡dos participantes del experimento incluso se casaron! También invitaron a todo el laboratorio a la ceremonia de su boda.

Entonces, ¿estás listo para probar las 36 preguntas tú mismo? ¡Quizás incluso te enamorarás! *

* Resultados no garantizados.

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Bonificación: Las 36 preguntas en acción

Echa un vistazo a estos extraños de la vida real preguntándose los detalles más profundos. ¡No creerás lo que sucede al final!