Intente esto: 17 ejercicios para aliviar el dolor de espalda superior, dolor de cuello y más
Lo primero es lo primero: relaje los músculos en su área problemática con un buen estiramiento. Elija algunos de los tramos a continuación y recorra todos los que pueda a la vez. Intente dedicar al menos 30 segundos, idealmente de 1 a 2 minutos, en cada movimiento. Flexión y rotación del lado del cuello Ponte de pie o siéntate mirando […]