20 de las mejores ideas para loncheras «sin sándwiches»
¡20 deliciosas y saludables ideas para loncheras para niños que no son sándwiches!
Los niños de todo el mundo están regresando a la escuela o incluso comenzando la primera vez esta semana y sé que para muchos padres la idea de reanudar las «tareas del almuerzo para llevar» los llena de pavor.
Tratar de equilibrar lo que su hijo quisquilloso quiere para el almuerzo con lo que usted cree que será nutritivo. y el relleno no siempre es fácil.
Sé que a mis hijos no les encanta nada más que un simple sándwich de jamón o queso, pero siempre trato de ampliar nuestro repertorio de loncheras.
Don No me malinterpretes, no hay nada de malo en el sencillo sándwich un par de veces a la semana, pero cuando intentas introducir más variedad en la dieta de tu familia, es bueno tener otras opciones a mano también.
Así que aquí tienes 20 de mis ideas favoritas de recetas saludables y abundantes para l ¡Regale la lonchera de su hijo este nuevo año escolar!
Salmón, queso crema & Molinetes de espinacas
Realmente fáciles de hacer y empacados Ingredientes nutritivos, estos molinetes de salmón son un excelente almuerzo para los niños, ya sea en casa o empacados en una lonchera.
Noodle & Vegetales Frittatas
¡Estas pequeñas frittatas son un éxito en la lonchera! Disfrútalas frías en la lonchera o calientes como una cena fácil, independientemente de la forma en que las comas, estas frittatas de fideos y vegetales son súper deliciosas y muy fáciles de hacer. Estos son perfectos para mejorar su juego de lonchera y hacer algo divertido y diferente que a los niños les encantará.
Muffins de pizza para lonchera
Muffins de pizza salados fáciles de un tazón, perfectos para los niños loncheras o como merienda! Estos muffins de lonchera son muy fáciles de hacer, todos los ingredientes se mezclan en un tazón y luego se hornean en un molde para muffins en el horno.
Tazas de quinua con huevo de 5 ingredientes
¡Las tazas de quinoa con huevo de 5 ingredientes son perfectas para la lonchera! Si sus hijos no son fanáticos de la quinua, esta podría ser una buena receta de entrada, ya que los huevos y el sabor del queso la absorben, simplemente haciéndolos un poco más crujientes que el quiche.
Macarrones con queso Muffins de lonchera
Estos muffins de macarrones con queso (¡con guisantes!) Son el complemento perfecto para la lonchera de los niños. ¡Esta es prácticamente una receta clásica de macarrones con queso con guisantes agregados para obtener algunos nutrientes adicionales!
Ensalada de pasta con pizza
Una receta de ensalada de pasta con sabor a pizza deliciosa y súper fácil. ¡Listo en menos de 15 minutos y perfecto para loncheras, picnics y barbacoas este verano!
Sushi de pepino para niños
Esta receta de sushi de pepino para niños no contiene algas, es fácil de hacer y hasta ahora niño aprobado.
Dedos de tomate frittata
Estos dedos de frittata están empaquetados, no solo con tomates cherry, sino también con guisantes y pimientos. Los huevos son una fuente de proteínas realmente nutritiva, lo que hace un almuerzo delicioso y saludable. Si desea preparar estos dedos de frittata con anticipación, puede enfriarlos y luego mantenerlos cubiertos en el refrigerador hasta por 2 días.
Muffins de calabacín para picnic
Estos muffins son sin gluten -¡gratis, pero agradables y abundantes y excelentes para alimentar pequeños estómagos para el desayuno, el almuerzo y en la lonchera! Se congelan y descongelan bien.
Roll Ups de hojaldre de pizza vegetariana
Súper fáciles de hacer y llenos de vegetales mixtos, estos Roll Ups de hojaldre de pizza vegetariana seguramente serán un placer . ¡Estos rollitos de pizza son absolutamente deliciosos si se comen calientes, pero también saben muy bien al día siguiente y son el regalo perfecto para la lonchera!
Rollos de masa de yogur integral: queso & Puerro
La masa de yogur integral requiere 2 ingredientes, sí, eso es todo, 2 ingredientes, harina integral con levadura y yogur griego. Luego, el relleno tiene 2 ingredientes, lo que significa que solo necesitas 4 ingredientes para hacer estos rollos de masa de yogur integral con queso y puerro.
Aguacate & Ensalada de pasta con macarrones con fresa
¡Una deliciosa combinación de aguacate y fresa hace que esta receta de ensalada de macarrones sea la comida de verano perfecta y excelente para los niños!
Salmón & Veggie Balls
A todos los niños les encantan las bolas con forma de comida. Piénselo, bolas de felicidad, albóndigas, tienen atractivo para los niños y estas bolas de salmón y verduras no son diferentes. Combinando algunos de nuestros sabores favoritos, ¡tienen la mayor aprobación de los niños! Y van en brochetas en la lonchera, ¡y todos sabemos que la comida en un palito es un gran ganador para los niños!
Melty Ham & Mini envolturas de queso
Estos Jamón & Queso Wraps y doblados como mini burritos y fritos en seco rápidamente para que se derrita por dentro pero suave y tibio por fuera. ¡Tan delicioso y perfecto para el almuerzo en casa o un almuerzo para llevar en la escuela!
Mini pizzas de arroz integral
Estas son una mejora de sus bases de mini pizza habituales.Y son fáciles de hacer y sin gluten. ¡Las mini pizzas de arroz integral también se congelan bien, por lo que son perfectas para el regreso a la escuela! Cúbrelos como quieras, sabiendo que la base es súper saludable.
Muffins de verduras con queso
¡Siéntete libre de ser creativo! Esta receta de muffins de verduras con queso es versátil, ya que puede usar cualquier verdura que tenga en el refrigerador en ese momento, así que siéntase libre de experimentar con los ingredientes a su gusto y lo que tiene a mano.
Lunch Box Tortilla española
Repleto de proteínas de huevos y queso y con muchas verduras adicionales, este nutritivo almuerzo ayudará a mantener a los niños satisfechos toda la tarde. Sírvelo con pan integral o pan de pita para obtener algunos carbohidratos de liberación lenta y algunos palitos de vegetales crudos a un lado.
Quick & Quiches fáciles de lonchera
Creo que una de las mejores cosas de estos Quiches rápidos y fáciles de lonchera es que los sabores son adaptables. Puede adaptarlos a lo que le guste a su hijo.
Rollos de salchicha vegetal ocultos
Deliciosos rollos de salchicha para niños llenos de zanahoria y calabacín. ¡A todos les encantarán estos Rollos de salchicha vegetariana ocultos!
Espinacas & Muffins de lonchera con queso
Deliciosos muffins salados llenos de verduras como pimientos. Además de ser súper deliciosos, estos sabrosos muffins son realmente fáciles de hacer. Todo se puede mezclar en un recipiente a mano, por lo que no se requiere ningún equipo especial.
Queso & Dedos de frittata de brócoli
Estos muffins son sabrosos pero suaves, perfectos para las papilas gustativas pequeñas. Usé brócoli y calabacín / calabacín en mi receta, pero a menudo uso otras verduras dependiendo de lo que tenga en mi refrigerador. ¡También es una excelente manera de consumir las verduras cocidas sobrantes que tenga!
