20 cosas divertidas y espontáneas para hacer ahora mismo

¿Alguna vez sintió que prospera con la espontaneidad? Aparentemente, algunos lo anhelan más que otros gracias a sistemas de activación conductual altamente comprometidos, o áreas en el cerebro donde estamos predispuestos a perseguir y lograr metas; la evidencia científica confirma este deseo por encima del promedio de cambiar las cosas, explica Kelly Campbell, Ph. .D.

Como usted, las personas que realmente disfrutan haciendo cosas espontáneas experimentan una mayor felicidad y alivio del estrés cuando «pueden perseguir cualquier cosa en un momento» La espontaneidad no solo interrumpe la monotonía de un estilo de vida predecible, sino que también contribuye a lo que los psicólogos positivos (que estudian la felicidad, la esperanza y el potencial humano) denominan «experiencias cumbre» o «momentos eufóricos caracterizados por el asombro, alegría y una sensación de estar conectado con un mundo más amplio «, explica Campbell. Así que libérate de esa aburrida rutina con una de estas 20 cosas divertidas y espontáneas que puedes hacer ahora mismo.» Todo el mundo necesita un equilibrio entre previsibilidad y novedad, «agrega Campbell. Y no pudimos estar de acuerdo más.

Tómate un día libre

Haz lo que sea que te guste hacer, solo si no funciona . Dirígete a la playa, al spa, a un museo o donde sea que estés más feliz. Tomarte un tiempo libre del trabajo para descansar, energizarte y reiniciar tu sistema finalmente te hará más creativo, concentrado y menos estresado cuando regreses. trabajar, especialmente si tiene un trabajo agotador mental y / o físicamente.

Llame a alguien

Llame a un amigo o familiar a quien haya con la intención de ponerse al día. Hablar con tus seres queridos y compartir un poco de frivolidad es un estímulo obvio para el estado de ánimo, pero invertir en las relaciones y practicar la reciprocidad también te hace más apto para dar y recibir libremente, una habilidad para la vida que es clave en cualquier relación exitosa.

Sal ahí fuera

Si eres soltero y estás listo para mezclarte, entonces adéntrate en el maravilloso mundo de las aplicaciones de citas. Ponte ahí fuera: crea tu primer (o centésimo) perfil, porque esa persona maravillosa puede estar a la vuelta de la esquina. Esto es especialmente importante si no ha tenido citas en un tiempo: salir de su zona de confort y entrar en las citas en línea, especialmente si es reticente acerca de las aplicaciones de citas en general, lo obliga a ser vulnerable. El objetivo aquí es aceptar y ser dueño de esa vulnerabilidad para que el miedo de salir a la luz eventualmente se desvanezca. Y aunque podría decirse que es igual de angustioso, esfuércese aún más y pida a alguien una cita. No se preocupe por el rechazo o los silencios incómodos tampoco. El punto es aprovechar el día.

Date el gusto de cenar

¿Por qué cocinar tu comida habitual para uno o conformarte con una comida para llevar en el sofá? Salir a comer solo te abre a una gran cantidad de experiencias nuevas, como conocer a personas interesantes con las que de otro modo no habrías hablado con alguien más. Comer solo puede ser una decisión espontánea, liberadora (aunque un poco intimidante) que también abre nuevas oportunidades. ¿Qué pasa con ese nuevo lugar de moda en el que nadie puede entrar? (¿Mesa para dos? No. ¿Mesa para uno? De esta manera). Y cuando consideras los inconvenientes comunes de cenar con varias personas, como charlas triviales, reparto de cuentas e invitados molestos a la mesa: disfrutar de una comida en paz parece apetitoso en comparación.

Planifique una estancia

No debe confundirse con tomarse un día libre del trabajo, una estancia de vacaciones es más tiempo libre que se disfruta en casa o en sus alrededores. Pase un fin de semana in situ o explore su ciudad como lo haría un turista. Convierta su propia casa en un refugio relajante, o la apuesta inicial al reservar impulsivamente un hotel cercano o una estadía en Airbnb.

Ver música en vivo

Expanda su horizontes y ve a escuchar algunas melodías. De hecho, las investigaciones científicas indican que disfrutamos mejor de la música durante las presentaciones en vivo, y más aún cuando estamos con un grupo de amigos. Así que reúne a las tropas y compra algunas entradas para conciertos de última hora; consulte los sitios web de reventa o incluso las páginas locales de Facebook.

Fly Somewhere

Los viajes espontáneos no son para los débiles de corazón, pero Si eres alguien con la flexibilidad y las agallas para empacar y partir en cualquier momento, el mundo es definitivamente tu ostra. Vuela por el asiento de tus pantalones y reserva un vuelo barato de última hora al destino de sus sueños.

Compre

Sí, la terapia de compras es algo real. Y no hay nada de malo en darse un gusto.Entonces, ya sea que esté buscando celebrar su última victoria o simplemente sentirse mejor, comprar, con moderación, es una forma placentera y terapéutica de prepararse mentalmente para los próximos compromisos o eventos (visualizando cómo usará dicho artículo), incluso si la preparación no es normalmente lo tuyo.

Cambia tu apariencia

Reinventar tu apariencia puede ayudarte a verte a ti mismo de una manera más positiva. Cambios en La apariencia externa de uno puede ser tan pequeña como comprometerse con una nueva parte lateral o tan exagerada como hacerse un nuevo piercing en el cuerpo o un tatuaje. Nuestra ropa, maquillaje e incluso el color de nuestro cabello dicen mucho de nosotros (sí, la gente lo juzga), así que cambie el paradigma con varios ajustes de estilo repentinos, más pequeños o más grandes. Te permitirán controlar mejor cómo te percibes a ti mismo y cómo te ven los demás.

Aprende algo nuevo

Adquirir nuevas habilidades en realidad ralentiza el envejecimiento cognitivo Tal vez sienta curiosidad por la fabricación de joyas, la cerámica o la fotografía. Inscríbase en clases en línea o salga a una sesión práctica. Entonces, si ha tenido la intención de hacerlo, ¿por qué no hacerlo ahora? Probar algo nuevo nunca pasa de moda.

Satisface a tu temerario interior

Las actividades arriesgadas pero aventureras, como el puenting y el paracaidismo, no suelen ocupar un lugar destacado en la lista de cosas divertidas para hacer de la persona promedio. Pero para valientes como tú, son solo algunas de las formas de exprimir hasta el último bocado de este tiovivo que llamamos vida. Para evitar volverse psíquico, tampoco piense demasiado en registrarse. (¿Porque dónde está la espontaneidad en eso?) Consejo: visite sitios como Groupon y Living Social para conseguir ofertas de último momento.

Haz ejercicio

Si anhelas una solución rápida y físicamente desafiante, ve al gimnasio. Cualquier gimnasio. Dedica 30 minutos a una hora de ejercicio es una forma rápida y económica de aumentar naturalmente sus endorfinas; muchos gimnasios y estudios ofrecen clases gratuitas para principiantes. ClassPass ofrece una prueba gratuita de 14 días más algunos entrenamientos más modernos que de otro modo no podría probar. ( Hola, escalada en roca y ciclismo bajo el agua.)

Redecorar

Emplumar tu nido puede calmar la ansiedad, inspirar relajación y mejorar tu estado de ánimo general. «Actualmente me encanta tu lugar, elige un nuevo color de pared, reorganiza los muebles o Dedique unas horas a diseñar su mesa de café. Ahora es el momento.

Disfruta de la hora feliz

¿Estás aburrido de tu rutina diaria de dormir, trabajar, comer y repetir? No se dirija directamente a casa después de marcar su salida: Regálate un cóctel al final del día (o dos). Sube la apuesta invitando a un compañero de trabajo que no conoces muy bien. Un trago improvisado (ya sea que lo disfrutes solo o en compañía) puede sacarte de tu estado de ánimo después del trabajo.

Organiza una fiesta

Sin vacaciones, sin cumpleaños? No hay problema. No necesitas un motivo para organizar una fiesta. Envía un mensaje de texto grupal o una invitación de Facebook y reúne a amigos para una tarde o noche de celebración improvisada.

Expanda su paladar

Incluso cuando sienta que «lo ha hecho todo, siempre hay comida nueva para probar. Deje su lugar habitual de comida para llevar en un segundo plano y vaya a un nuevo restaurante que sirva cocina» no has tenido. Anthony Bourdain lo dijo mejor en su bestseller de 2011, Medium Raw: «Sin experimentación, sin la voluntad de hacer preguntas y probar cosas nuevas, seguramente nos volveremos estáticos, repetitivos, moribundos».

Conducir

Disfrutar a solas mientras conduce puede ser el boleto para descomprimirse y dejar que su mente vague libremente. Ya sea que esté planeando un viaje por carretera a un destino específico o simplemente conduciendo sin rumbo fijo sin un mapa en la mano, conducir (dado que lo disfruta y no anda haciendo disparos como un loco) también es un poderoso reductor de estrés.

Haz algo nuevo

¿Y si no eres Giada de Laurentiis? Encuentra una receta en línea para un plato que nunca antes has preparado, dirígete a almacene los ingredientes y comience a cocinar: es posible que esté al borde de su próxima obra culinaria. Y si cocinar realmente no es lo tuyo, prueba tus habilidades de coctelería con una nueva receta de cóctel.

Prueba un micrófono abierto

Piensa que tus habilidades para cantar son ¿Qué hay de tu habilidad para la comedia o tu habilidad para contar historias? Asistir a un micrófono abierto es una forma inofensiva de averiguarlo. Sí, ponerse frente a una audiencia puede ser una experiencia insoportable, los introvertidos entre nosotros pueden dar fe. Por lo general, los micrófonos se designan como espacios seguros en los que los juicios severos están prohibidos (además, la mayoría de la gente quiere que usted tenga éxito). El peor de los casos: es un completo desastre.Pero desafiarte espontáneamente a pararte en un escenario puede aumentar la confianza en ti mismo e incluso hacer que las obligaciones laborales potencialmente desgarradoras, como presentaciones y hablar en público, sean más fáciles a medida que pasa el tiempo.

Desenchufe

Lo sabemos. Desconectarse de sus dispositivos inteligentes puede ser algo aterrador, especialmente si es adicto a revisar su cuenta de Insta cien veces al día. Siempre que no se pierda el trabajo integral o las actualizaciones familiares, comience poco a poco apagando el teléfono y el correo electrónico notificaciones (solo te estresan) y limitan el uso de la tecnología durante un breve período de tiempo. (Las aplicaciones como Flipd y StayFocusd ayudan a limitar el tiempo de pantalla y bloquear ciertos sitios web, respectivamente). Trabaje para eliminar aplicaciones que consumen mucho tiempo, cancelar la suscripción a feeds y boletines informativos, cambiar a un reloj de pulsera analógico y apagar por completo los datos móviles.

Esté listo para cualquier cosa

¿Listo para ir a donde el viento lo lleve? Estos cinco elementos esenciales garantizan que siempre esté preparado para volar por el asiento de sus pantalones.

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