11 cosas que puede hacer para dejar de sentirse tan aburrido de la vida
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La idea de que la vida es corta es comúnmente impulsada como una razón para abrazar el ahora, para abrazar lo que sea que uno debe hacer para encontrar su felicidad en el momento presente.
Toma esta cita de Paulo Coelho, por ejemplo:
Un día te despertarás y no habrá más tiempo para hacer las cosas que siempre has querido. Hágalo ahora.
¿Pero la vida es realmente corta?
Es cierto que la vida puede verse truncada debido a una tragedia, una enfermedad , o circunstancias inesperadas que te golpearon de la nada, pero la vida no será corta para muchas personas.
Es será larga.
Décadas.
Si sigue el camino tradicional de la vida, irá a la escuela la mayor parte de los primeros 20 años de su vida, tal vez más.
Luego, entrará al mercado laboral donde trabajará para tal vez comprar una casa, formar una familia y ahorrar para la jubilación por 30 o 40 años.
Y luego, con suerte, te jubilarás y podrás vivir tus años dorados y plateados en paz y comodidad gracias al trabajo que has realizado a lo largo de tu vida.
Al menos, se supone que ese es el plan: la vida no siempre sale como la planeamos.
Pero aún así, es mucho tiempo si todo sale según lo planeado.
Hacer lo mismo una y otra vez, día tras día, semana tras semana, mes tras mes, año tras año se vuelve monótono.
La gente necesita variedad en su vida, incluso aquellos que se sienten cómodos con una existencia estructurada y predecible.
La falta de variedad hace que las personas se sientan aburridas y eventualmente puede causar un colapso en muchos o todos los aspectos de su vida.
Este artículo profundizará en este insidioso aburrimiento. Explorará cómo se siente, qué lo causa y cómo superarlo.
Así que entremos de inmediato, ¿de acuerdo?
¿Qué se siente al aburrirse de la vida?
El aburrimiento de la vida no es como el aburrimiento corriente.
Cuando la vida se siente aburrido, te despiertas por la mañana a un mundo que carece de color, belleza o estimulación.
Te sientes sin rumbo. Te tropiezas durante el día, haciendo las cosas que la sociedad te exige que hagas, y luego te vas a la cama y caes en un sueño inquieto y turbulento.
Incluso el fin de semana, a menudo un lugar de descanso. la monotonía de la semana laboral: no te alegra.
Cada parte de ti quiere que cambie tu vida, pero no puedes imaginar cómo quieres que cambie y no puedes decidirte para cambiarlo.
Simplemente sabes que tiene que … de alguna manera.
Hasta entonces, eres madera flotante, flotando en el mar de la vida, simplemente flotando en las corrientes.
Puede que incluso tengas una vida que otros envidian: una relación sólida, un buen trabajo, niños felices, una bonita casa, posesiones elegantes, pero tú Todavía te quedas con ganas.
Puede que muchos te amen y tengas otros que dependan de ti, pero sientes que tiene que haber más en la vida que esto.
Y este sentimiento no se limita únicamente a la mente…
El aburrimiento de la vida también se filtra en su cuerpo. Esto puede resultar en dolores de cabeza, rigidez de los músculos, problemas de digestión y una falta general de energía, entre otras cosas.
Así es como se siente el verdadero aburrimiento que aplasta el alma.
Es ¿Este aburrimiento es lo mismo que la depresión?
La respuesta corta es: no siempre.
Puede experimentar este aburrimiento profundo sin estar necesariamente deprimido en el sentido clínico.
Y puede sufrir de depresión y no estar completa y absolutamente aburrido con su existencia diaria.
Existe una superposición entre los dos grupos y puede haber una interacción entre el aburrimiento y la depresión.
Pero la depresión puede tener consecuencias más graves, por lo que si no está seguro de si podría estar deprimido, vale la pena hablar con un médico o un profesional de la salud mental.
¿Qué papel juega la tecnología para aburrirnos?
Es interesante que, a pesar de la gran cantidad de opciones disponibles para entretenernos, todavía nos aburrimos y nos desconectamos.
Llevamos un dispositivo en nuestro bolsillo que nos da acceso al entretenimiento inmediato y al conocimiento colectivo de la humanidad.
¿Cómo es ¿Es que estamos tan aburridos con eso en la punta de nuestros dedos?
La sobreestimulación contribuye. Un sinfín de opciones de entretenimiento pueden hacer que todas parezcan mediocres y aburridas.
Después de un rato, nos encontramos sentados en nuestro sofá, desplazándonos sin rumbo fijo por las redes sociales o tratando de encontrar lo siguiente para ver en exceso. en lugar de salir e involucrarse con la vida.
Gran parte de la experiencia en Internet se basa en la gratificación instantánea. Como resultado, la capacidad de atención promedio se está acortando.
Esto hace que sea más difícil participar en actividades más difíciles que pueden proporcionar significado, entusiasmo o entretenimiento real. Se necesita tiempo para dominar cualquier esfuerzo.
Tenemos que ser lo suficientemente pacientes para construir y perseguir las cosas que queremos, ya sea una carrera, una familia o una vida más significativa.
¿Por qué es tan importante tener una vida significativa?
La idea detrás de la insatisfacción crónica es que una persona es regularmente infeliz con la forma en que su vida va o su trayectoria actual.
No podemos escapar de todos los ejemplos de la monotonía cotidiana. A nadie le gusta hacer filas, perder el tiempo sentado en el tráfico o intentar actuar interesado en reuniones inútiles.
Pero a veces son una parte necesaria para moverse por la vida.
La fea verdad es que nadie va a ser feliz todo el tiempo. Esa es una expectativa irrazonable que conducirá a más miseria e insatisfacción.
La insatisfacción crónica ocurre cuando una persona está descontenta con su experiencia de vida en general.
Quizás la persona ha vivido una vida tranquila, pasando de un trabajo sin sentido a un trabajo sin sentido, de una amistad superficial a una amistad superficial, de una relación vacía a una relación vacía.
Les cuesta encontrar la alegría en cualquier cosa porque se siente tan superficial y sin sentido.
Ese vacío puede alimentar muchos comportamientos y enfermedades poco saludables, incluido el abuso de drogas y alcohol, la depresión y la ansiedad.
A veces es el otro alrededor, donde la depresión es en realidad la causa de no sentir alegría o felicidad en la vida.
Esos sentimientos vacíos pueden causar que una persona participar en un comportamiento autodestructivo solo para tratar de romper el tedio de su vida.
Tal vez rompan una relación con el gr suenan porque no están contentos o sabotean otras áreas de su vida para crear algo de drama.
Eso no significa que todo el tiempo de inactividad o el aburrimiento sea algo malo. No lo es.
Uno debe tomarse un tiempo para descansar y recuperarse antes de sumergirse en otro pasatiempo, empresa o aventura. Si no lo hace, corre el riesgo de agotarse y encontrarse de nuevo al principio. Controlar el ritmo es importante.
¿Qué significa para usted tener una vida significativa?
La idea de una vida significativa es aquella que proporciona satisfacción personal, una sensación de logro y cierto grado de la felicidad.
Contrariamente a las redes sociales y las opiniones vocales, uno debe tener cuidado de agrupar la felicidad con significado. Los dos no siempre se correlacionan.
Como ejemplo, tal vez haya un trabajador social que está profundamente arraigado en tratar de ayudar a sus clientes mejorar sus vidas.
Eso puede traer una gran cantidad de logros y satisfacción, pero es difícil ver a la gente sufrir día tras día.
Sería extraño pensar que uno encuentran su felicidad en la lucha y el lado oscuro de la vida, pero algunas personas lo hacen. Algunas personas prosperan con eso.
Algunas prefieren estar en conflicto y luchar por algo que significa algo para ellos, ser parte de algo más grande que ellos mismos. Y, a su vez, eso les proporciona cierto grado de satisfacción personal y felicidad, pero no sería prudente esperarlo.
Estar inmerso y observar el sufrimiento de forma regular puede fácilmente llevar a una persona a la depresión si no pueden compartimentar y cuidarse bien.
Las personas encuentran el significado de diferentes maneras.
Para algunos , estará trabajando en una carrera que están felices y emocionados de tener. Otros pueden encontrar su significado en cultivar y formar una familia amorosa.
Algunos pueden encontrarlo en el servicio a los demás o los vulnerables. Los artistas pueden encontrarlo en la creación. Los científicos pueden encontrarlo en un descubrimiento. Hay un número infinito de rutas, todas las cuales son viables hasta cierto punto.
No hay un camino único y definido hacia la felicidad, sentido, y sentirse contento con la vida. Tu camino será único para ti.
Puede que comparta similitudes con otras personas, pero tu misión será descubrir qué camino tiene más sentido para ti y seguirlo.
Eso no significa que deba hacerlo solo o que nadie pueda ayudarlo en su camino, solo que no debe esperar que nadie más pueda simplemente entregárselo en un paquete ordenado con un lazo en la parte superior. Es poco probable que eso suceda.
¿Cómo averiguo qué proporcionará sentido y felicidad a mi vida?
Haz cosas.
Es tan simple como eso.
Suena artificial, pero la única forma de descubrir realmente qué le proporciona felicidad, satisfacción y significado a su vida es participar activamente en la vida y hacer cosas.
«¿Pero qué pasa si no me gusta?»
Entonces no lo hace. Y pasa a otra cosa.
Incluso cuando haces cosas que no necesariamente te gustan o no disfrutas, estás ampliando tu conocimiento y perspectiva del mundo, lo que te da la capacidad de conectarte con más personas y facilitar una mejor comprensión de lo que haces. y no me gusta.
Es muy probable que hagas bastantes cosas que no te gustan antes de encontrar cosas significativas que haces.
O quizás hayas ganado ¡Tal vez pruebes algo nuevo y descubras que te proporciona satisfacción y satisfacción!
«¡Pero no puedo pagarlo!»
No tiene por qué ser caro. No tiene que viajar en avión en un viaje de $ 5,000 a algún paraíso tropical para encontrarse a sí mismo.
Obtenga una tarjeta de biblioteca, lea o escuche algunos libros. Haga algún trabajo voluntario con los desfavorecidos o los animales. Sea un mentor para alguien que busca encontrar su camino. Tome un curso de arte en un centro comunitario local.
Todas estas cosas son formas relativamente económicas de crecer como persona y experimentar cosas nuevas sin tomarse selfies en Machu Picchu o ser acosado por estafadores y vendedores ambulantes en El Cairo .
Lo más importante es hacer cosas. Algo es mejor que nada. Si no le está funcionando, cambie las cosas que está haciendo y pruebe algo nuevo.
¿Qué hay de las expectativas que tiene la sociedad sobre mí?
Los idealistas, los artistas, los librepensadores pueden encontrarse aburridos y confinados con la estructura a veces rigurosa de conformidad social.
El problema se ve agravado por la presión social de los compañeros y grupos. para caber en una caja cómoda y fácil de entender.
La caja es un lugar cómodo para algunas personas. Hay personas que están más que felices de adoptar la perspectiva tradicional de lo que la sociedad espera de ellos porque les ofrece un camino claro, uno que creen que les proporcionará felicidad y satisfacción.
El problema es que no todo el mundo encaja en esa casilla.
Peor aún, a la sociedad le gusta acumular vergüenza, crítica y burla a cualquiera que decida destacarse entre la multitud y cuestionar el status quo.
La lamentable verdad es que es poco probable que esto cambie. Los espíritus libres del mundo necesitan poder ignorar las expectativas hostiles y las críticas injustificadas si esperan encontrar su propio significado y satisfacción en la vida, porque el camino trillado no es para ellos.
Quizás estén destinados a hacer más. Tal vez estén destinados a traer luz a lugares oscuros, fomentar el pensamiento libre y ayudar a derribar las barreras sociales que impactan negativamente a otras personas.
Es probable que un espíritu libre se estanque y se marchite en una estructura represiva y estructurada. entorno como una jerarquía corporativa o como un padre que se queda en casa.
¿Pueden hacer estas cosas? Por supuesto. Las personas pueden hacer muchas cosas para las que no son necesariamente aptas. ¿Deberían ellos? Bueno, esa es una pregunta que solo puede responder esa persona.
Incluso si lo hacen, necesitarán poder mostrar su creatividad y espíritu si quieren seguir interesados y comprometidos vida.
Eso puede significar unas vacaciones anuales en algún lugar interesante, clases de arte o danza, o algo que realmente estimule el núcleo de su espíritu y les proporcione estimulación intelectual.
¿Qué podemos hacer para acabar con el aburrimiento de la vida?
Antes de que pueda descubrir las formas más adecuadas de combatir su aburrimiento, debe examinar el causas fundamentales.
¿Simplemente te aburre la monotonía de tu vida? ¿Porque estás solo? ¿Porque no te sientes desafiado?
¿Es tu vida aburrida porque las personas en tu vida te aburren? ¿No hay nada en su futuro por lo que emocionarse?
¿Se siente limitado por las circunstancias; ¿No puedes ejercer control sobre tu vida?
¿Tienes una reserva de energía y potencial sin explotar que necesita una salida?
¿Estás viviendo una vida no auténtica, tratando de ser alguien que ¿No es así?
Cuanto más puedas concentrarte en la (s) causa (s) de tu aburrimiento con la vida, más objetivo podrás ser cuando salgas y te involucres con ella.
Aquí hay algunas cosas que puede intentar para aliviar su aburrimiento.
1. Participe en trabajo voluntario o extracurricular con una organización.
El trabajo voluntario es una excelente manera de diversificarse, conocer gente nueva y contribuir con algo positivo al mundo.
Hay muchas organizaciones que necesitan de todo, desde mano de obra informal hasta mano de obra calificada. Incluso podría poner sus habilidades y conocimientos profesionales a trabajar por una causa significativa.
Otra opción es unirse a una organización profesional relacionada con su campo. Ayuda no solo a romper el aburrimiento y la monotonía, sino también a establecer contactos con nuevas personas con las que es posible que pueda desarrollar relaciones profesionales.
2. Aprenda un nuevo conjunto de habilidades.
Hay muchas formas de desarrollar un nuevo conjunto de habilidades. Internet está repleto de videos y guías sobre cómo iniciarse en diferentes actividades.
También puede decidir que volver a la universidad para tomar algunos cursos adicionales es una buena idea.
Los cursos universitarios brindan estructura, orientación y acceso a alguien que conozca la habilidad que está aprendiendo.
La universidad en línea puede facilitar la asistencia a clases si tiene una vida ocupada.
3. Desarrolla nuevas amistades en entornos sociales.
¿Dónde encuentras nuevos amigos? Es posible que haya actividades locales en las que pueda conocer a otras personas de su área o grupos de pasatiempos que incluyan encuentros regulares.
Es posible que las personas religiosas quieran asistir a los servicios o actividades regulares organizados por su lugar de culto.
Los grupos de redes sociales locales también pueden ser un buen lugar para encontrar actividades o reuniones.
4. Viaja a un lugar en el que nunca has estado.
No es necesario que viajar sea muy lejano o remoto para ayudar a traer algo de emoción a tu vida.
Puede ser tan simple como salir de la ciudad a alguna función donde pueda pasar un buen rato y relajarse.
¿Quizás un concierto fuera de la ciudad y una noche en un hotel?
Una caminata a un ¿Parque u otra atracción natural?
O tal vez ahorrar algo de dinero y salir un poco más lejos para un cambio de escenario más grande.
Incluso un viaje de un día por carretera puede ser un buen romper con la vida cotidiana.
5. Busque un nuevo trabajo o cambie de carrera.
No es raro que las personas eventualmente se aburran con su elección de trabajo o carrera.
Incluso pueden descubrir que tomaron la decisión incorrecta qué carrera seguir y necesita buscar otras opciones.
La decisión de dejar un trabajo y / o cambiar de carrera nunca es fácil, pero puede ser necesaria para encontrar más felicidad y paz en su vida. vida.
Algunos simplemente exigen demasiado tiempo o energía emocional. Es posible que otros no te brinden el estímulo suficiente o no te den el espacio para crecer que realmente deseas.
Si no estás contento o satisfecho con tu carrera, puede que sea el momento de empezar a buscar un cambio.
6. Manténgase activo y haga ejercicio.
La actividad y el ejercicio son muy beneficiosos para la salud física y mental. Los médicos llaman a un estilo de vida sedentario el nuevo tabaquismo en lo que respecta a los riesgos para la salud.
Y con muchos trabajos que se realizan detrás de un escritorio durante gran parte del día, no es de extrañar que las personas se depriman más por su vidas.
Las personas necesitan ejercicio para ayudar a estimular las sustancias químicas para sentirse bien que su cuerpo produce cuando participa en esas actividades.
Comience con algo pequeño y establezca algunas metas para salir y mantenerse activo. Y si ya está activo, establezca algunos objetivos más sólidos, como terminar un maratón o mejorar sus capacidades.
7. Crea algo de arte.
Los artistas del mundo a menudo se ven impulsados a crear de una forma u otra. Hay muchas personas que se descarrilan por las opiniones de los demás o porque la vida simplemente les niega el momento adecuado.
Un artista que ha dejado de crear debería considerar volver a hacerlo. El arte ayuda a flexionar la mente creativa y proporciona un sentido de orgullo y logro en el trabajo de uno.
Únase a una comunidad saludable de artistas que practican el mismo medio y trabajan para mejorar y terminar sus trabajos.
No tienes que ser bueno en eso. Muy pocas personas lo son. Lo importante es abrazar tu arte si te trae felicidad.
8. Pase más tiempo de calidad con sus seres queridos y elimine a las personas tóxicas.
Es un hecho bien conocido que pasar más tiempo de calidad con sus seres queridos hace que la mente produzca varias sustancias químicas agradables como las endorfinas.
Es demasiado fácil dejar que las amistades y las relaciones se deslicen con lo ocupada que puede ser la vida para todos.
Uno debe tratar de mantener esas relaciones intactas haciendo un esfuerzo por mantenerse en contacto con sus amigos y familiares.
Eso a menudo significa ir a reuniones y cosas a las que no necesariamente te apetece o no quieres ir.
Hay un hilo común de no querer ser social o estar demasiado cansado para participar, pero si sigues ese patrón, la vida te dejará atrás.
Asiste a las cosas cuando te inviten, o intenta organizar una fiesta propia si no tienes Están sucediendo muchas cosas.
Y considere eliminar a las personas tóxicas de su vida si las hay. Son un agotamiento intenso de la felicidad y la paz mental.
9. Encuentra un propósito o una causa más grande que tú.
A la gente le gusta pertenecer.También les gusta contribuir a algo más grande que ellos mismos.
Encontrar un propósito o una causa para alinearse a sí mismo y a sus habilidades puede brindarles una sensación de orgullo y felicidad al marcar la diferencia en el mundo.
Puede parecer más fácil decirlo que hacerlo, pero en realidad hay muchos movimientos y grupos que están tratando de hacer cambios positivos en el mundo de los que tú puedes formar parte.
10. Establezca y persiga metas que le den una sensación de logro.
El establecimiento de metas es una parte esencial de la superación personal y la sensación de que uno está logrando cosas en su vida.
Es es fácil desviarse sin un objetivo o dirección, pero hacerlo te priva de la capacidad de sentir que elegiste algo que querías hacer y lograrlo, una sensación que puede proporcionarte una buena dosis de dopamina cuando la tachas de tus tareas pendientes. hacer una lista y ganar impulso.
Hay muchos enfoques para el establecimiento de metas, pero en general, uno querría establecer metas a corto, mediano y largo plazo para su vida.
Pueden ser relacionados con su salud, carrera, vida personal o pasatiempos.
11. Deja de hacer cosas que no te emocionen ni te traigan alegría.
Anteriormente hablamos sobre probar cosas nuevas para encontrar aquellas que te brinden felicidad y significado.
Pero, ¿qué pasa con todas las ¿Qué cosas estás haciendo ahora mismo que no transmiten ninguno de esos sentimientos?
Considera detenerlos.
Esto no significa que puedas eludir todas tus responsabilidades actuales. Después de todo, si tiene otras personas que dependen de usted para mantenerlas y / o cuidarlas, debe cumplir con esos compromisos.
Pero observe su vida y las cosas que hace y pregúntese si realmente significa cualquier cosa para ti.
Tal vez compras solo por comprar.
O ves las noticias todas las noches solo para llenar el tiempo.
O tal vez te diviertes mucho todos los viernes por la noche simplemente porque todos tus amigos lo hacen y tú siempre lo haces.
Si algo ya no se siente digno de tu tiempo, no lo hagas.
Tenga en cuenta: es importante que hable con un profesional para identificar si está sufriendo de depresión antes de renunciar a cosas que alguna vez le hayan traído alegría. Como se indicó anteriormente en el artículo, la depresión puede ser la razón por la que te sientes aburrido y sin alegría.
Una vida sin aburrimiento…
… es una vida que se persigue con un propósito. Realmente no importa cuál sea su propósito, siempre que pueda encontrar uno.
La mejor manera de encontrar uno es simplemente salir y comenzar a hacer cosas.
Puede encontrar que las cosas que elige hacer no necesariamente lo conducen a la emoción o la felicidad, pero pueden brindarle el conocimiento, la experiencia o las personas que necesita para tomar otro camino.
Don No dejes que el malestar o la depresión te descarrilen. Vuelva a salir y siga intentándolo.
Y si encuentra que es excepcionalmente difícil o que no puede encontrar una dirección por su cuenta, puede valer la pena buscar la ayuda de un especialista en salud mental certificado. consejero o asesor de vida.
No dude en buscar ayuda si está pasando por un momento difícil y no está seguro de qué dirección tomar.
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