11 beneficios para la salud del té negro que no conocía

¿Alguna vez? ¿Escuchó a la gente criticar sus decisiones al tomar bebidas con cafeína como el té y el café? Aunque darse un gusto excesivo con cualquier cosa tendrá consecuencias negativas, es posible que tomar una taza extra de té negro no sea tan malo como podría haber imaginado.

Personalmente, me encanta mi taza de té perfecta. Así es como me gusta comenzar mi día, no para ayudarme a despertar, sino para disfrutar de una deliciosa taza de felicidad a primera hora de la mañana. Cuando se trata de té de hierbas, verde o negro, diferentes cosas se adaptan a diferentes personas y la recomendación de un médico nunca debe pasarse por alto, pero para la mayoría de nosotros, disfrutar de una taza o dos de té negro podría ser una opción de vida saludable, ya que algunos estudios lo han demostrado.

Tanto el té verde como el negro están hechos de un arbusto llamado Camellia Sinesis, pero con diferentes métodos de procesamiento. Además de secar, enrollar y calentar las hojas, las hojas de té negro se fermentan antes del proceso de calentamiento final.

A continuación se presentan 11 beneficios para la salud del té negro, aunque debe tenerse en cuenta que se recomienda que el té negro el té debe consumirse sin aditivos como leche o azúcar para aprovechar realmente sus beneficios.

Salud bucal

Los estudios financiados por la Tea Trade Health Research Association sugieren que el té negro reduce la formación de placa y restringe el crecimiento de bacterias que promueven la formación de caries y caries dentales. Los polifenoles que se encuentran en el té negro matan y superan a las bacterias que causan caries, además de obstaculizar el crecimiento de enzimas bacterianas que forman el material pegajoso que une la placa a nuestros dientes.

Un mejor corazón

Según lo identificado por Arab L. et al. En su trabajo de investigación de 2009 llamado «Consumo de té verde y negro y riesgo de accidente cerebrovascular: un metaanálisis», se observa que, independientemente del país de origen de las personas, las personas que consumen 3 o más tazas de té tienen un 21% menos de riesgo de un derrame cerebral que las personas que consumen menos de 1 taza de té verde o negro al día.

Antioxidantes

El té negro contiene polifenoles, que también son antioxidantes que ayudan a bloquear el daño del ADN asociado con el tabaco u otras sustancias químicas tóxicas. Estos antioxidantes son diferentes de los que se obtienen de las frutas y verduras y, por lo tanto, como parte habitual de nuestra dieta, pueden proporcionar beneficios adicionales para un estilo de vida saludable.

Cáncer Prevención

Aunque se requiere mucha más investigación para sugerir con seguridad técnicas de prevención del cáncer, algunas investigaciones a lo largo de los años sugieren que los antioxidantes como el polifenol y las catequinas en el té pueden ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer. Se ha sugerido que las mujeres que beben té negro regul arly tienen una menor probabilidad de cáncer de ovario que sus contrapartes.

Healthy Bones

También se ha sugirió que los bebedores de té habituales tienen huesos más fuertes y una menor probabilidad de desarrollar artritis debido a los fitoquímicos que se encuentran en el té.

Menor riesgo de diabetes

Basado en un estudio de investigación realizado con personas mayores que viven en las islas mediterráneas, se descubrió que las personas que habían estado consumiendo té negro a largo plazo a un nivel moderado (es decir, 1-2 tazas al día) tenían un 70% menos de probabilidades de tener o desarrollar diabetes tipo 2.

Alivio del estrés

Todos conocemos y tenemos mucha experiencia sobre los beneficios calmantes y relajantes del té negro. No solo te ayuda a relajarte después de un largo día, los estudios muestran que el aminoácido L-teanina que se encuentra en el té negro puede ayudarte a relajarte y concentrarte mejor.

Té negro también se ha demostrado que reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol cuando se consume en cantidades moderadas de forma regular.

Mejor sistema inmunológico

El té negro contiene antígenos de alquilamina que ayudan a estimular nuestra respuesta inmunológica. Además, también contiene taninos que tienen la capacidad de combatir los virus y, por lo tanto, nos mantienen protegidos de la influenza, la gripe estomacal y otros virus que se encuentran comúnmente en nuestra vida cotidiana.

Tracto digestivo saludable

Además de mejorar su sistema inmunológico, los taninos también tienen un efecto terapéutico sobre las enfermedades gástricas e intestinales y también ayudan a disminuir la actividad digestiva.

Mayor energía

A diferencia de otras bebidas que tienen un efecto relativamente mayor contenido de cafeína, las bajas cantidades que se encuentran en el té pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro sin sobreestimular el corazón. También estimula el metabolismo y el sistema respiratorio, así como el corazón y los riñones.

Factor de felicidad

Si una taza de té perfecta te hace sonreír y deja que tu corazón se entregue un poco , entonces, ¿cuál podría ser el daño?

Ahí tienes, 11 razones por las que debes beber té negro con más frecuencia.¡Cuando lo beba sin aditivos como leche o azúcar, experimentará más beneficios para la salud!

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