10 peores elementos del menú en McDonald «s

No hay duda de que McDonald» s es el más grande jugador en el juego de la comida rápida. Con 69 millones de clientes atendidos cada día y más de 35,000 restaurantes en todo el mundo, seguramente estará al menos a unas pocas millas de los arcos dorados en cualquier momento. Con tantas ubicaciones convenientes (y deliciosas papas fritas, por supuesto), no es vergonzoso acudir al drive-thru de vez en cuando, a menos que esté planeando pedir uno de estos 10 elementos del menú de McDonalds.

A pesar de su mala reputación, McDonald «s en realidad es posible comer sano en McDonald» s Desafortunadamente, un McFlurry con M & La Sra. y un cuarto de libra doble con queso no hacen el corte. Si te encuentras en un Mickey D «s, asegúrate de mantenerte alejado de estas monstruosidades que engordan, azucaradas y con alto contenido de sodio. ¡Y sigue leyendo para encontrar nuestras órdenes aprobadas por Eat This!

¡No eso! ! Los 10 peores pedidos en McDonald «s

En las cadenas de comida rápida, «crujiente» es solo un código para «empanizado con azúcar y frito en grasa». Este sándwich no solo fríe esta hamburguesa de pollo, sino que también está hecho con suero de leche de engorde y cubierto con una cucharada colmada de aderezo de mayonesa. Esto le da más grasa que tres rebanadas de pizza de queso de Domino …

Gran desayuno con pan caliente, galletas, huevos revueltos, salchicha & croquetas de patata

Si desea comer todo el día en grasas, sodio y azúcar solo en el desayuno, pida el Gran Desayuno con Hotcakes. Con 5 gramos por encima de la cantidad diaria recomendada de grasas saturadas y suficientes calorías para cubrir el desayuno, el almuerzo y la cena, esta comida comenzará el día el El pie izquierdo.

Si cree que necesita una gran dosis de cafeína por la mañana para obtener su día a día, querrá omitir esta bebida de McCafé. Esta bebida mezclada está hecha con un rico sabor a caramelo y un toque de café, y está cubierta con crema batida y un chorrito de caramelo. Estás bebiendo azúcar aquí, unos sorprendentes 89 gramos.

El McFlurry puede ser un postre icónico que se ofrece en McDonald «s, pero con una base de helado dulce e incluso más azúcar mezclada, esto registra la friolera de 86 gramos de azúcar, ¡casi tanto como siete Apple Pies de McDonald» s! Dado que la FDA recomienda no más de 50 gramos de azúcar agregada por día, este es un paso difícil.

El Big Mac no tiene nada en esta única hamburguesa. McDonalds agrega tocino y dos rebanadas de queso americano a su cuarto de libra, pero lo hicieron de la manera clásica de gran tamaño: al crear una monstruosidad de calorías, grasas, sodio y carbohidratos. Si lo que está buscando es una hamburguesa indulgente, siga el clásico Big Mac para ahorrar 100 calorías, 6 gramos de grasa y grasa saturada y 540 miligramos de sodio.

McDonald «s es conocido por sus papas fritas de fama mundial, pero es posible comer demasiado de algo bueno. Un pedido grande le costará casi 500 calorías, ¡más que una hamburguesa doble con queso!Eso no quiere decir que tengas que renunciar a estas sabrosas papas fritas para siempre. Cíñete a un pedido pequeño de solo 220 calorías, 10 gramos de grasa (1,5 gramos saturados), 29 gramos de carbohidratos (3 gramos de fibra, 0 gramos de azúcar) y 3 gramos de proteína.

Esta comida parece bastante simple, pero contiene casi todo el día de azúcar y más de 100 gramos de carbohidratos. Comer algo con tantos carbohidratos simples tan temprano en la mañana establece su cuerpo para un pico extremo de azúcar en la sangre, lo que lleva a una caída aún peor. Indique los sentimientos de cansancio y ansias de más dulces no saludables.

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Incluso si Si pides la pequeña, aún obtienes más calorías que una hamburguesa doble con queso y tanta azúcar como siete donas glaseadas Krispy Kreme. (Toma una grande y te tragarás la asombrosa cantidad de 840 calorías y 122 gramos de azúcar.) En comparación, un pequeño chocolate Frosty en Wendys tiene solo 340 calorías.

Este sándwich no solo contiene medio día de grasa, sino que También es una bomba de sodio. ¡Ay!

Un cuarto de libra con queso es lo suficientemente calórico; duplicar ese sándwich le da media libra de carne de res y más grasa saturada de la que necesita en un día. No hay razón para comer tanta carne solo a la hora del almuerzo.

¡Come esto! Los mejores pedidos de McDonald «s

No todo lo de McDonald» s es malo para tu cintura. De hecho, hay bastantes opciones mejores para usted que pueden encajar muy bien en su plan de pérdida de peso, desde el desayuno hasta el postre. ¡Vea estos elementos del menú de McDonalds más saludables que son Eat This, Not That! aprobado.

Aún puede disfrutar de dos empanadas de carne sin excederse en las calorías y la grasa. como nuestro mejor McDonalds Main # 1, el McDouble tiene 23 gramos de proteína por solo 380 calorías y 18 gramos de grasa. Aunque no hay tanta fibra como nos gustaría (los únicos ingredientes son algunos encurtidos y cebollas), tiene 290 calorías menos que una Double Quarter Pounder con queso y 50 calorías menos que la Double Cheeseburger, lo que la convierte en la mejor elección más inteligente.

El Egg McMuffin se ubica constantemente como uno de nuestros elementos favoritos del menú en McDonald «s. «El sándwich solo tiene 300 calorías y ofrece 18 gramos de proteína que proporciona saciedad», dice Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, dietista registrada y consultora de comunicaciones de nutrición del área de Chicago. Le gusta incluso más que la delicia de clara de huevo. «Me quedo con el sándwich de huevo entero porque la yema contiene carotenoides, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales», dice Palumbo. ¡Es un sándwich de desayuno clásico que no tiene parangón!

¿Quién dice que no puedes comer postre?La galleta con chispas de chocolate, en general, es una buena ganga para un postre de comida rápida, considerando los pequeños paquetes de batidos de chocolate cinco veces esa cantidad.

El clásico de McDonalds sigue siendo una buena opción, especialmente por menos de 300 calorías. «De vez en cuando, cuando tengo un largo viaje en auto y» no puedo empacar comida o bocadillos, McDonalds es donde voy «, dice Toby Amidor, MS, RD. Ella está detrás de la hamburguesa original. «Pido una comida para niños compuesta por una hamburguesa, una pequeña orden de papas fritas, una botella de agua y una clementina Cuties. Entonces tienes una comida con 390 calorías y 13 gramos de grasa «.

Probablemente no esperaba ver este favorito del menú en la lista «mejor», ¿verdad? Estos pequeños no son terribles para usted si se comen simples. De hecho, son uno de nuestros nuggets de pollo de comida rápida mejor clasificados. Solo deseamos que el recuento de grasas sea un poco más bajo, así que tenga cuidado al elegir salsas para mojar: BBQ o mostaza con miel son las mejores opciones.

Este postre de tarta de manzana parece indulgente, pero tiene menos de 15 gramos de azúcar y tiene menos de 250 calorías. También está cubierto con una mezcla totalmente natural de azúcar y canela.

Cuando se trata de algo para beber en McDonalds, la opción obviamente saludable es el agua. Pero todos sabemos que no siempre va a ser suficiente. En ese momento, su siguiente mejor opción en el menú de McCafe para una bebida con menos de 30 gramos de azúcar por porción será un café con leche helado sin endulzar. Obtendrá un toque de dulzura, cremosidad y un golpe de cafeína. .