10 beneficios principales de dormir sin sostén (quizás no lo sepa)

Casi todas las mujeres usan sostén durante el día. Después de todo, ayudan a sostener el pecho, brindan comodidad y mejoran la silueta. Hacen que las mujeres se sientan más seguras y sexys. Un sostén que le quede bien también puede aliviar el dolor de espalda.

Sin embargo, ¿alguna vez se ha preguntado si debe dejar el sostén puesto por la noche mientras duerme? Puede parecer una pregunta un poco tonta. Después de todo, si usar sostén durante el día no hace ningún daño, ¿por qué querrías dormir sin sostén?

Sin embargo, lo que quizás no sepas es que usar sostén en la cama puede ser perjudicial para su salud. Hay muchas razones por las que es mejor quitarse el sujetador antes de irse a la cama.

¿Cuáles son los beneficios de dormir sin sujetador?

En esta guía, repase las principales ventajas. Te garantizamos que algunos te sorprenderán. Siga leyendo para obtener más información.

Dormir sin sostén no hará que se le caigan los senos

Es posible que haya escuchado el cuento de las viejas que si duerme sin sostén, sus senos lo harán se vuelven flácidos con el tiempo. Te alegrará saber que este mito es simplemente falso. Es posible que Marilyn Monroe haya jurado usar un sostén en la cama para mantener su físico, pero en realidad no era necesario.

Nuestros senos se vuelven más caídos a medida que envejecemos, ya sea que usemos sostén o no. Esto se debe a que, a lo largo de los años, nuestra piel comienza a perder lentamente su elasticidad y tersura. Es por esta misma razón que todos finalmente desarrollamos arrugas.

Usar un sostén durante el día no puede evitar que esto suceda, pero puede ayudar a levantar los senos y evitar que parezcan caídos. Los sujetadores brindan a nuestro pecho un apoyo valioso y realzan nuestra forma natural.

Desafortunadamente, no tienen el mismo efecto cuando estás durmiendo. Durante el día, cuando estás de pie, la gravedad hace que tus senos se hundan naturalmente hacia abajo. Por la noche, cuando está acostado, sus senos se empujan hacia el pecho, en lugar de bajar hasta los dedos de los pies.

Esto hace que usar un sostén mientras duerme es completamente inútil. Los sujetadores sostienen su pecho alrededor de la caja torácica, por lo que no pueden hacer nada para evitar que sus senos se caigan cuando está acostada.

Mejor calidad de sueño

La única ropa hecho para ser usado por la noche son pijamas. Los pijamas están diseñados específicamente para ser suaves, flexibles y cómodos para que no afecten su sueño. Los sostenes, por otro lado, no están diseñados para usarse en la cama.

Debido a esto, pueden volverse bastante incómodos cuando están acostados durante horas y horas. Sin mencionar que si su sostén tiene una forma poco convencional, un poco demasiado ajustado o está hecho de materiales que causan comezón, puede empeorar las cosas.

Dormir con sostén puede tener un impacto dañino en su ciclo de sueño. Hay tres etapas principales del sueño: sueño ligero, sueño profundo y sueño REM. Todas las etapas son igualmente importantes, ya que cada etapa maneja una función diferente.

En el sueño profundo, por ejemplo, su cuerpo crece y repara el tejido dañado. En el sueño REM, tu cerebro procesa los recuerdos del día anterior y te ayuda a aprender.

Si no te sientes completamente cómodo al dormir, es posible que te pierdas el sueño REM por completo. Esto se debe a que los sujetadores pueden causar irritación e inquietud, y el sueño REM requiere que su cuerpo esté quieto.

La falta de sueño REM resulta en cansancio durante el día, falta de alerta y problemas de memoria. Si te quitas el sostén antes de irte a dormir, te sentirás con más energía y descansado por la mañana, ¡lo que te preparará para el día siguiente!

Mejora tu circulación

Todos Los sujetadores están diseñados para ajustarse de modo que sostengan sus senos correctamente durante el día. Si estuvieran sueltos, no ofrecerían apoyo a sus senos e incluso podrían resbalarse.

Los sujetadores deportivos y con aros tienden a ser aún más ajustados. Estas prendas ajustadas pueden restringir y comprimir los vasos sanguíneos en el área alrededor del pecho, los hombros y la caja torácica. Por lo tanto, si usa sostén para dormir, puede dificultar la circulación de la sangre alrededor de su piel.

Esto no causará ningún daño real si solo usa sostén durante el día. Su sistema circulatorio es fuerte y puede soportar la ropa ajustada durante bastante tiempo. Sin embargo, si dejas el sostén puesto durante la noche, nunca le das a tu cuerpo el descanso que necesita.

Durante meses y años, esto podría hacerle mucho daño a tu cuerpo. La mala circulación sanguínea puede provocar mareos, calambres, venas varicosas y otros problemas de salud.

Con solo quitarse el sostén cuando se vaya a la cama, le dará a su cuerpo un descanso de ocho horas que tanto necesita. . Durante este tiempo, su cuerpo sanará y restaurará la circulación adecuada. Si usa sostén durante toda la noche, es posible que tenga problemas en el futuro.

Ayuda a su sistema linfático

El sistema linfático es una parte importante del sistema inmunológico del cuerpo .Es una red de glándulas, vasos y órganos que eliminan del cuerpo los productos de desecho, que pueden causar daños si se les permite acumularse. Los vasos linfáticos transportan un líquido llamado linfa a través del cuerpo.

La linfa fluye de los tejidos corporales y contiene bacterias y otras células dañinas, que el cuerpo no necesita. Las glándulas, llamadas ganglios linfáticos, filtran y descomponen estas células. Luego, las células muertas se depositan en la sangre y finalmente se eliminan del cuerpo a través de la micción.

Los ganglios linfáticos se diseminan por todo el cuerpo, pero los grupos principales aparecen en el cuello, el abdomen, la ingle y las axilas. Cada axila contiene entre quince y treinta ganglios linfáticos pequeños, aunque el número exacto varía de persona a persona. Los ganglios linfáticos y los vasos se encuentran justo debajo de la piel.

La mayoría de los sujetadores, cuando se usan correctamente, se colocan justo encima de los ganglios linfáticos de la axila. Como ya hemos comentado, los sujetadores son bastante ajustados y comprimen la piel. Esto significa que pueden interrumpir el flujo linfático de los ganglios linfáticos.

Si la linfa no fluye correctamente por el cuerpo, puede detener el funcionamiento adecuado del sistema linfático. Esto puede provocar la acumulación de líquidos y productos de desecho y, finalmente, una infección. Es importante darle un descanso a sus ganglios linfáticos quitándose el sostén por la noche.

Le permite respirar adecuadamente

No necesitamos decirle por qué la respiración es importante. ¡Así es como tu cuerpo obtiene oxígeno! El oxígeno es muy importante: todos los tejidos del cuerpo necesitan un suministro constante. El cerebro, lo más importante, necesita mucho oxígeno para que las células cerebrales puedan funcionar correctamente.

Necesita alrededor de tres veces más oxígeno que cualquier otro órgano del cuerpo. Cuando usa más su cerebro, como cuando está haciendo un examen, aún usa más oxígeno. Entonces, por supuesto, necesita mucho oxígeno durante el sueño, cuando el cerebro está ocupado formando recuerdos y reparando el cuerpo.

Ya es un poco más difícil obtener oxígeno cuando está dormido que cuando está despierto. Acostarse puede hacer que las vías respiratorias superiores se estrechen, lo que significa que es más difícil que el aire pase a los pulmones. Cuando estás despierto, puedes optar por respirar más profundamente, pero no es tan sencillo cuando estás dormido.

Usar ropa ajustada, que restringe el movimiento del pecho, dificulta aún más la obtención de un buen suministro de aire. Los sujetadores, por supuesto, son un excelente ejemplo de ropa restrictiva. Se envuelven firmemente alrededor de la caja torácica, lo que evita que las costillas se expandan por completo. Cuando duerme en sostén, es posible que su respiración no sea tan profunda como debería. Esto puede resultar en una disminución de la ingesta de oxígeno.

Reducir la probabilidad de una infección por hongos

Lo crea o no, no son solo sus pulmones los que necesitan respirar. ¡Tu piel también necesita respirar! Al usar un sostén en la cama todas las noches y no permitir que el aire fluya adecuadamente sobre su piel, está abriendo la puerta a una posible infección.

Como sabe, su cuerpo ya está albergando millones de bacterias. Estas bacterias no son necesariamente dañinas y algunas incluso son beneficiosas (como las bacterias buenas del intestino). Pero cuando crea las condiciones correctas en la superficie de la piel, otro tipo de microorganismo puede afianzarse: los hongos.

Las infecciones por hongos se encuentran comúnmente en áreas de la piel que están calientes y húmedas, como la ingle y pies. Los senos también sudan mucho, especialmente por la noche cuando estás debajo de las mantas. Así que agregue un sostén ajustado a la mezcla, y podrá ver cómo podría terminar con una infección por hongos.

Si una infección por hongos comienza a crecer en sus senos, puede desarrollar enrojecimiento, escamas, parches elevados. Estas erupciones pueden causar mucha comezón o incluso dolor al tacto y no desaparecerán a menos que aplique una crema antimicótica. Sin embargo, una onza de prevención vale una libra de cura.

Quitarse el sostén cuando se vaya a la cama resultará en una piel más fría y seca. Con un flujo de aire adecuado alrededor de los senos, es mucho menos probable que se produzca una infección por hongos.

Más higiénico

Incluso si no desarrolla una infección por hongos por mantener el sostén puesto durante la noche, aún sudarás más. Por la noche, sudas mucho de todos modos, debido a que te envuelves en sábanas y mantas.

Por supuesto, puedes limitar la sudoración usando pijamas de algodón sueltos (o incluso durmiendo sin ropa). Si usa un sostén ajustado, sudará mucho más de lo necesario. ¡Especialmente porque los senos ya son propensos a sudar en el mejor de los casos!

Sudar, seamos sinceros, es simplemente incómodo. Estoy seguro de que ha experimentado la desagradable sensación de despertarse por la mañana en un charco de sudor. Si duermes con un compañero, también es un poco incómodo para ellos. Pero aparte de esto, el sudor también es antihigiénico.

Debido a la composición química del sudor, atrae a las bacterias, que se alimentan y se multiplican rápidamente.Esta es la razón por la que empiezas a oler después de sudar durante un tiempo; son las bacterias las que huelen, no el sudor.

Si sudas mucho por la noche debido a usar sostén, es posible que tengas que hacerlo. ducharse con más frecuencia de lo que lo haría de otra manera. Además de ser una molestia, esto también significa que consumirá más agua y usará su jabón más rápido.

Sin mencionar que tendrá que lavar el sostén, la ropa de dormir y la ropa de cama más a menudo también. Cuanto más lavas un sostén, más suelto se vuelve. Y una vez que se afloja demasiado, es inútil y debe reemplazarse. Entonces, al no usar sostén a la cama, no solo tendrá una mejor higiene, sino que también ahorrará dinero.

Sin posibilidad de lesiones

Si lo piensa, los sujetadores no son prendas sencillas. Están hechos de muchos trozos pequeños de tela y tipos de materiales. Dependiendo del tipo, su sostén puede tener ganchos, presillas, tirantes o aros de metal. Incluso podría tener botones de plástico duro o lazos decorativos.

Hay una razón por la que no dejarías que tu bebé juegue con uno (¡aparte de la vergüenza!). Si un sostén se rompiera o no funcionara bien, en realidad podría representar un peligro de asfixia o incluso dañar la piel.

Por la noche, sus defensas naturales contra las lesiones disminuyen. Esto se debe a que cuando estás durmiendo, simplemente no eres tan consciente del mundo que te rodea. En la etapa más profunda del sueño (sueño de ondas lentas), es extremadamente difícil despertarse.

¿Alguna vez se despertó por la mañana con dolor y descubrió que se lastimó el brazo por dormir? ¿en eso? Las alarmas de incendio son ruidosas por la misma razón: se sabe que las personas duermen en circunstancias increíbles.

Si usa sostén para dormir, es posible que lo pinchen con aros, lo pinchen con ganchos o lo abrochen con botones. En realidad, esto podría causar una lesión menor. También puede experimentar rozaduras, en las que la tela frota la piel en carne viva.

Y si duerme lo suficientemente profundo, es posible que ni siquiera se despierte hasta que sea demasiado tarde para reajustarse. No dormirías con zapatos o cinturón, entonces ¿por qué dormir con sostén?

Permite que su piel se recupere

Estoy seguro de que todos hemos tenido la experiencia de usar una prenda de vestir tan ajustada que deja una abolladura en tu piel. Los culpables comunes de este fenómeno son los calcetines, las pantimedias, los relojes y, por supuesto, los sujetadores.

Quítese el sujetador después de haberlo usado todo el día y verá su sombra presionando su piel. Puede que estés tan acostumbrado a ver estas inscripciones rojas que no pienses en ellas. Sin embargo, pueden tener consecuencias.

Ya hemos hablado de los riesgos potenciales que implica cortar la circulación sanguínea. Sin embargo, hay otro punto importante que hacer.

Si con frecuencia usa ropa lo suficientemente ajustada como para causar hendiduras, estas pueden volverse permanentes. Pregúntele a cualquiera que haya estado casado durante diez años que se quite el anillo de bodas. Si el anillo está apretado, habrá dejado una marca permanente en su dedo.

Si nunca te quitas el sostén, no le darás tiempo a tu piel para recuperarse. Y como resultado, es posible que las abolladuras alrededor de la caja torácica y los hombros permanezcan allí para siempre.

¡Olvídese de usar una blusa sin tirantes o un traje de baño sin espalda nuevamente! No solo esto, sino que la presión permanente también puede causar hiperpigmentación (oscurecimiento de la piel).

Mejore su matrimonio

Esto puede parecer un poco exagerado, pero tenga paciencia con nosotros. Solo teníamos que terminar esta guía en posiblemente el punto más atractivo (y sorprendente) de todos. Además de que dormir sin sostén es mejor para tu salud, también podría mejorar tu matrimonio.

Si duermes con sostén, probablemente significa que no pasas mucho tiempo desnudo con tu pareja. pareja. Especialmente si ambos tienen trabajo, tareas domésticas y niños que cuidar. No compartir intimidad con su pareja es una forma segura de hacer que se sientan más distantes el uno del otro.

No tener sostén en la cama es una manera fácil y efectiva de ayudar a recuperar la intimidad entre usted y su cónyuge. Esto puede ser invaluable si le resulta difícil dormir junto a su pareja.

El contacto piel con piel es algo poderoso e importante en las relaciones a largo plazo. Esto se debe a que libera una hormona llamada oxitocina, o la «hormona del amor».

La oxitocina te hace sentir más cerca de tu pareja y más enamorado de ella. No solo eso, sino que te hace sentir más feliz en general y más capaz de superar situaciones estresantes.

No solo dormir sin sostén mejorará tu salud física sino también tu vida personal. ¡Y con eso, ha llegado al final de nuestra guía! Ahora conoce los muchos beneficios de quitarse el sostén al final del día. ¿No es la libertad un sentimiento encantador?