Jak si vyčistit mysl od nežádoucích myšlenek

Tolikrát se ocitneme zahaleni spoustou myšlenek.

Existuje také v naší mysli se děje mnoho věcí najednou a je obtížné vybrat si jednu myšlenku a soustředit se na ni.

Chcete-li žít pokojný život, je důležité, abyste se naučili tyto myšlenky řešit, aniž byste rušili vaše duševní rovnováha.

Naše mysl má omezenou kapacitu. Pokud příliš přemýšlíte o příliš mnoha věcech najednou, budete jen ve stresu a ztratíte svůj vnitřní klid.

Pokud k tomu dojde, musíte si nejprve vyčistit mysl od všech nežádoucích myšlenek, a pamatujte si jen ty užitečné.

Jak vyčistit mysl od nežádoucích myšlenek?

Vím o dvou způsobech, které můžete použít přímo. Jeden je jednoduchý, druhý trochu obtížný.

Jednoduchý způsob je trochu se vyspat.

Spánek je přirozený způsob, jak uvolnit naši mysl a odpočinout si. Když jsme ve spánku, mentální chvění, které se děje v naší mysli, se zastaví a my během spánku spíme. To pomáhá mysli uvolnit se a trochu si odpočinout.

A když se probudíte, zjistíte, že jste svěží a jste připraveni znovu začít znovu řešit své problémy.

Pamatuji si tolikrát, kdy jsem v mysli bojoval s takovými nežádoucími myšlenkami. Ale když jsem jen šel spát a probudil se druhý den, mohl jsem snadno pochopit své problémy a vyřešit je.

A pak se některé z těchto problémů nezdály ani tak velké, jak se zdály před dnem.

Takhle na nás spí magie spánku a usnadňuje nám to myslet na naše problémy další den.

Také vy to pravděpodobně znáte ze svého Zkušenosti. Zkuste si vzpomenout na dobu, kdy jste byli unavení nebo jste se nedokázali rozhodnout mezi mnoha možnostmi, a šli jste spát s těžkou myslí. A další den, když jste se probudili, jste se cítili mnohem více nad sebou a vyřešili jste tyto problémy okamžitě.

Tato metoda funguje téměř pořád. Aby tato metoda fungovala, musíte se vzdát kontroly nad svou myslí a nechat zbytek práce na spánku.

Ale co když jste na místě, kde nemůžete spát?

A co když potřebujete vyřešit složitý problém, který vyžaduje hluboké myšlení, který nemůžete vyřešit jen spánkem?

K vyřešení těchto problémů potřebujeme nějakou jinou metodu které můžeme použít kdekoli a kdykoli.

A další metodou je pracovat na svých myšlenkách s vědomím.

Ve skutečnosti je tento způsob řešení vašich problémů s vědomím ještě lepší než jít do spěte, protože máte úplnou kontrolu nad sebou a vědomě řešte své problémy, jakmile se objeví.

Zkusme si tedy zjistit, jak postupovat s našimi myšlenkami s vědomím, krok za krokem. Přečtěte si to pomalu, a ještě lépe, zkuste to nyní procvičovat sami.

Nejprve zavřete oči a odpočiňte si. Udělejte si pohodlí a nechte svou mysl i tělo úplně odpočinout.

Pro mě toto hluboké dýchání také pomáhá urychlit tento relaxační proces. Jen dýchejte pomalu, zhluboka se nadechněte a nechte svou pozornost chvíli odpočívat na dechu.

Po několika minutách byste se měli zevnitř cítit velmi uvolněně a klidně.

Nyní začněte pracujte na svých myšlenkách jeden po druhém.

Nespěchejte. Nepokoušejte se věnovat všem svým myšlenkám najednou.

Pokračujte v relaxaci a nechte je, ať po vás přijdou automaticky. Je pravděpodobné, že nejobtížnější myšlenky budou na prvním místě. Pracujte na tom, které myšlenky přijdou dříve, aniž byste zapomněli relaxovat. A pokud vás ta myšlenka začne znepokojovat, přeneste svou pozornost zpět na dech.

Po několika dechech se vraťte k problému znovu a zkuste jej vyřešit znovu, přičemž se budete chovat naprosto klidně.

Pokud stále nemůžete tento problém vyřešit, nechte to stranou a mentálně si řekněte, že na tom budete pracovat později.

Nyní přejděte k další myšlence. Pracujte na tom stejným způsobem. Pokud si myslíte, že na této myšlence právě teď nepotřebujete pracovat, jednoduše ji nechte jít. Nemysli na to moc. A nedonutte se, abyste na to nemysleli.

Prostě sledujte, jak vám ta myšlenka přichází na mysl, zůstaňte tam a nakonec svou mysl opusťte.

Pak přejděte k další myšlence a tak dále.

Klíčem je zde pracovat na našich myšlenkách jeden po druhém. Neexistuje způsob, jak byste si mohli vyčistit mysl od všech nežádoucích myšlenek, pokud se budete stále hnát z jedné myšlenky do druhé, aniž byste jim poskytli dostatek času na to, aby zůstali, odpočívali a poté opustili svou mysl.

Cvičení této jednoduché způsob uvědomění a jednání s jednou myšlenkou najednou vám pomůže rozpoznat tyto důležité myšlenky a odstranit další nežádoucí myšlenky z vaší mysli.

Tuto metodu začněte praktikovat, kdykoli zjistíte, že jste zahlceni příliš mnoha myšlenkami. S více a více praxí zjistíte, že je to vždy snazší.

A když se vaše mysl uklidní a uklidní, automaticky ve vás pocítíte pocit míru a štěstí.