Zink gegen Akne: Hier ' s Was zu beachten ist
Akne ist eine häufige Hauterkrankung, aber das macht es nicht einfach, damit zu leben. Ob Sie 15 oder 50 Jahre alt sind, Akne kann schmerzhaft, störend und peinlich sein.
Bei etwas so häufigem wie Akne ist es keine Überraschung, dass die Liste der möglichen Behandlungen lang ist. Woher wissen Sie, was Ihr Geld wert ist?
Einige Aknebehandlungen – wie topische Behandlungen, die Retinoide enthalten – wurden als Goldstandard für Aknemedikamente bezeichnet.
Andere, wie Zink, werden jedoch als kostengünstige, leicht zu findende Alternativen angeboten.
Im Folgenden wird erläutert, was Sie über die tatsächlichen Beweise für Zink wissen müssen als Aknebehandlung, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob es Ihre Zeit wert ist oder nicht.
Ein wenig über Akne
Laut der American Academy of Dermatology leiden in den USA 50 Millionen Menschen an Akne. Während die Erkrankung bei Jugendlichen am häufigsten auftritt, haben auch viele Erwachsene Probleme damit.
Sie wissen wahrscheinlich, was Akne ist, aber nur für den Fall: Es handelt sich um eine Hauterkrankung, die durch Ausbrüche von Whiteheads, Mitessern, Papeln und Pickeln gekennzeichnet ist und / oder zystische Läsionen.
Diese Ausbrüche werden durch Öl und abgestorbene Hautzellen verursacht, die die Poren verstopfen.
Akne kann schmerzhaft und peinlich sein und in schweren Fällen sogar Narben hinterlassen. Es gibt zahlreiche mögliche Behandlungen für Akne, einschließlich Medikamente mit Retinoiden, Antibiotika und Trocknungshilfen wie Salicylsäure. Zink wird gelegentlich auch als kostengünstige, leicht zu findende Akne-Lösung vorgeschlagen, aber die Forschung dazu ist gemischt.
Ein wenig über Zink
Zink ist ein Mineral Sie kommen durch Ihre Diät.
Es kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, ist aber besonders reich an Austern, Rindfleisch, angereichertem Getreide, Schweinekoteletts, Hühnchen mit dunklem Fleisch und Schalentieren.
Die meisten Erwachsenen in den USA erhalten laut den National Institutes of Health auf natürliche Weise viel Zink in ihrer Ernährung.
Zu den Menschen mit einem Mangelrisiko gehören: Vegetarier, schwangere und stillende Frauen, Menschen mit Sichelzellenerkrankungen, Alkoholiker und Menschen mit Verdauungskrankheiten wie Chron und Colitis ulcerosa.
Anzeichen von Zink Mangel sind: verlangsamtes Wachstum, Appetitlosigkeit, gestörte Immunität, Haarausfall, Durchfall, Impotenz, Hypogonadismus, Augen- und Hautläsionen, Gewichtsverlust, verzögerte Wundheilung und geistige Lethargie.
Obwohl Akne nicht als Zeichen eines Zinkmangels angesehen wird, haben einige Untersuchungen eine Korrelation zwischen Akne und niedrigen Serumzinkspiegeln gefunden.
Zinkmangel ist nur in „Entwicklungsländern“ verbreitet, darunter einige in Südostasien und Afrika südlich der Sahara.
Zink kann in Nahrungsergänzungsmitteln gekauft werden und ist in den USA zu finden Form von Zinkgluconat, Zinksulfat und Zinkacetat.
Die National Institutes of Health berichten jedoch, dass es keine eindeutigen Beweise dafür gibt, welche dieser Zinkformen hinsichtlich Absorption, Verträglichkeit oder Bioverfügbarkeit am besten ist.
Der Beweis: Topisches Zink gegen Akne
Zu den topischen Formen von Zink gehören Zinkoxid, Calamin und Zinkpyrithion.
Im Laufe der Jahre wurde topisches Zink verwendet bei einer Vielzahl von dermatologischen Behandlungen, einschließlich solcher gegen Schuppen, Windelausschlag (und andere Hautreizungen), Warzen, Rosacea, Melasma (Verfärbung) und ja, Akne.
Laut einer in der Zeitschrift Dermatology veröffentlichten Übersicht In Forschung und Praxis haben mehrere Studien die Verwendung von Zink als topische Lösung für Akne untersucht. Die Ergebnisse sind gemischt.
- Topisch Zinksulfat hat sich bei der Behandlung von Akne als unwirksam erwiesen und verursacht gleichzeitig „signifikante“ Reizungen.
- Eine Studie mit nur 47 Patienten ergab, dass eine fünfprozentige Zinksulfatlösung im Vergleich zu a Akne für Menschen mit leichter Akne bietet Unterschiedliche Behandlungsmethoden.
- Es hat sich gezeigt, dass Anti-Akne-Medikamente, einschließlich Zinkacetat oder Octoat, genauso oder wirksamer sind als Medikamente ohne Akne-Schweregrad und Anzahl der Läsionen.
Der Beweis: Orales Zink für Akne
Es gibt Hinweise darauf, dass niedrige Serumzinkspiegel – oder niedrige Zinkspiegel im Körper – mit Akne korrelieren können, obwohl der Zusammenhang nicht tiefgreifend ist.
In einer Studie wurden die Serumzinkspiegel bei 100 Teilnehmern mit und 100 ohne Akne gemessen.
Diejenigen mit Akne hatten Serumzinkspiegel, die nur geringfügig niedriger waren als diejenigen ohne Akne, was die Forscher zu dem Schluss führte, dass dieser Unterschied statistisch nicht signifikant war.
Sie schrieben jedoch: „Zinkspiegel können mit dem Schweregrad und der Art der Akne-Läsionen bei Patienten mit Akne vulgaris zusammenhängen.“
Einige Studien haben auch die Auswirkungen der oralen Analyse analysiert Zinkpräparate gegen Akne und zeigten vielversprechende Ergebnisse.
Obwohl im International Journal of Research in Dermatology veröffentlichte Forschungsergebnisse besagten, dass bei Patienten mit Akne keine niedrigen Zinkspiegel gefunden wurden, erhöhte die Einnahme von 220 mg Zinksulfat zweimal täglich den Zinkspiegel und „exponentielle“ Ergebnisse wurden bei der Schwere der Akne beobachtet Als diese Werte anstiegen.
Eine ältere Studie (1977) verglich die orale Zinkergänzung mit Vitamin A bei der Behandlung von Akne und stellte fest, dass beide ähnlich positive Ergebnisse hatten, was zu dem Schluss führte, dass die tägliche Ergänzung mit 135 mg Zink die Anzahl von verringerte Akne-Läsionen signifikant nach vier Wochen und bis zum Ende der 12-wöchigen Studie fortgesetzt.
Der Einschluss von Vitamin A hatte keine Auswirkungen.
Während der Die vielversprechendste Forschung zu oralem Zink stammt aus Zinksulfat. Diese Form kann Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen.
Das Urteil über Zink gegen Akne
Der stärkste Beweis für die Verwendung von Zink in der Behandlung von Akne scheint mit oralen Ergänzungen von Zinksulfat verbunden zu sein.
Jedoch b Da bei Zinksulfat die Gefahr von Nebenwirkungen besteht, ist es wichtig, dass Sie die Dosierungsanweisungen auf der Flasche befolgen, wenn Sie sich für die Einnahme entscheiden. Und wenn Sie Zweifel haben, denken Sie nicht zweimal darüber nach, einen Arzt zu konsultieren.
Obwohl es keinen Beweis dafür gibt, dass Zink bei der Behandlung von Akne eindeutig wirksam ist, ist es eine kostengünstige Option, die sich lohnen kann erkunden.
Mit anderen Worten, es gibt wahrscheinlich bessere Optionen, aber abgesehen von Nebenwirkungen haben Sie bei der Erforschung dieser Behandlung wenig zu verlieren.