Zen-Gewohnheiten

„Wenn Sie möchten, dass andere glücklich sind, üben Sie Mitgefühl. Wenn Sie möchten glücklich, übe Mitgefühl. “ – Dalai Lama

Von Leo Babauta

Zu oft geht der Trend in unserer Gesellschaft dahin, dass Menschen voneinander getrennt werden von der großen Masse der Menschheit abgeschnitten sein und dabei mit jedem Schritt ein bisschen mehr entmenschlicht werden.

Autos haben uns von den Straßen gebracht, wo wir uns früher begrüßt und angehalten haben Chat. Kabinen haben ein bisschen Menschlichkeit bei der Arbeit weggenommen, ebenso wie Fabriken und sogar Computer in gewissem Maße. Das Fernsehen hat uns fest in unsere Wohnzimmer gepflanzt, anstatt mit anderen Menschen auszugehen. Sogar Kinos, in denen viele Menschen zusammenkommen , schneiden Sie uns von echten Gesprächen ab, weil wir auf eine große Leinwand starren.

Und obwohl ich mich nicht gegen eine dieser Erfindungen (außer vielleicht gegen die Kabine) auflehne, müssen wir uns vor dem schützen Tendenz dieser Individualität, uns auf uns selbst zu konzentrieren, unter Ausschluss unserer Mitmenschen. Die Tendenz zur Selbstsucht, anstatt zu geben, sich selbst zu helfen anstatt unseren Brüdern und Schwestern in der Menschheit zu helfen.

Ich sage nicht, dass wir alle so sind, aber es kann passieren, wenn wir nicht aufpassen.

Also Schlagen Sie zurück gegen die Selbstsucht und Gier unserer modernen Welt und helfen Sie einem Mitmenschen heute. Nicht im nächsten Monat, sondern heute.

Es ist zwar unpraktisch, einem Mitmenschen zu helfen, hat aber einige bescheidene Vorteile:

1. Sie fühlen sich dadurch besser;
2. Es verbindet Sie mit einer anderen Person, zumindest für einen Moment, wenn nicht für das Leben;
3. Es verbessert das Leben einer anderen Person, zumindest ein wenig;
4. Es macht die Welt Schritt für Schritt zu einem besseren Ort.
5. Und wenn diese Güte weitergegeben wird, kann sie sich vermehren und vermehren.

Also Nehmen Sie sich heute nur ein paar Minuten Zeit und tun Sie eine Freundlichkeit für eine andere Person. Es kann etwas Kleines sein oder der Beginn von etwas Großem. Bitten Sie sie, es vorwärts zu zahlen. Setzen Sie jemandem ein Lächeln ins Gesicht.

Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Hier ist eine äußerst unvollständige Liste, nur um Sie zum Nachdenken zu bewegen. Ich bin sicher, Sie können sich Tausende mehr einfallen lassen, wenn Sie darüber nachdenken.

1. Lächeln und freundlich sein. Manchmal kann eine einfache Kleinigkeit wie diese ein Lächeln und ein warmes Gefühl in das Herz eines anderen bringen und den Tag ein wenig verbessern. Sie könnten dann dasselbe für andere tun.
2. Rufen Sie eine Wohltätigkeitsorganisation an, um sich freiwillig zu melden. Sie müssen heute nicht in eine Suppenküche gehen. Suchen Sie einfach nach der Nummer, rufen Sie an und vereinbaren Sie einen Termin, um sich irgendwann im nächsten Monat freiwillig zu melden. Es kann jede Wohltätigkeitsorganisation sein, die Sie mögen. Freiwilligenarbeit ist eines der erstaunlichsten Dinge, die Sie tun können.
3. Spenden Sie etwas, das Sie nicht verwenden. Oder eine ganze Schachtel mit Dingen. Bringen Sie sie zu einer Wohltätigkeitsorganisation – andere können Ihre Unordnung gut gebrauchen.
4. Spenden Sie. Es gibt viele Möglichkeiten, online oder in Ihrer Gemeinde für wohltätige Zwecke zu spenden. Anstatt sich ein neues Gadget oder Outfit zu kaufen, geben Sie dieses Geld positiver aus.
5. Leiten Sie Geschenke um. Bitten Sie die Leute, Ihnen Geschenke oder Geld für eine bestimmte Wohltätigkeitsorganisation zu spenden, anstatt Ihnen Geburtstags- oder Weihnachtsgeschenke zu geben.
6. Hören Sie auf zu helfen. Wenn Sie das nächste Mal jemanden sehen, der mit einem platten Reifen vorfährt oder irgendwie Hilfe benötigt, halten Sie an und fragen Sie, wie Sie helfen können. Manchmal brauchen sie nur einen Push oder die Verwendung Ihres Handys.
7. Unterrichten. Nehmen Sie sich Zeit, um jemandem eine Fähigkeit beizubringen, die Sie kennen. Dies könnte darin bestehen, Ihrer Oma beizubringen, E-Mails zu verwenden, Ihrem Kind das Fahrradfahren beizubringen, Ihrem Kollegen wertvolle Computerkenntnisse beizubringen und Ihrem Ehepartner das Reinigen der verdammten Toilette beizubringen. OK, das letzte zählt nicht.
8. Tröste jemanden in Trauer. Oft reicht eine Umarmung, eine hilfreiche Hand, ein freundliches Wort, ein offenes Ohr aus, wenn jemand einen geliebten Menschen verloren hat oder einen ähnlichen Verlust oder eine ähnliche Tragödie erlitten hat.
9. Helfen Sie ihm, Maßnahmen zu ergreifen. Wenn jemand in Trauer verloren zu sein scheint und nicht weiß, was er tun soll, helfen Sie ihm, etwas zu tun. Es könnte Bestattungsarrangements sein, es könnte einen Arzttermin vereinbaren, es könnte Telefonanrufe tätigen. Tun Sie nicht alles selbst – lassen Sie sie auch Maßnahmen ergreifen, da dies den Heilungsprozess unterstützt.
10. Kaufen Sie Lebensmittel für Obdachlose. Bargeld ist oft eine schlechte Idee, wenn es für Drogen verwendet werden soll, aber ein Sandwich und Pommes oder ähnliches zu kaufen, ist eine gute Geste. Seien Sie respektvoll und freundlich.
11. Leihen Sie Ihr Ohr. Oft braucht jemand, der traurig, depressiv, wütend oder frustriert ist, nur jemanden, der zuhört. Das Entlüften und Sprechen eines Problems ist eine große Hilfe.
12. Helfen Sie jemandem am Rande. Wenn jemand Selbstmord begeht, fordern Sie ihn auf, Hilfe zu holen. Wenn dies nicht der Fall ist, rufen Sie eine Selbstmord-Hotline oder einen Arzt an, um Rat zu erhalten.
13. Helfen Sie jemandem, aktiv zu werden.Eine Person in Ihrem Leben, die gesund werden möchte, braucht möglicherweise eine helfende Hand – bieten Sie an, zusammen spazieren zu gehen oder zu laufen, um gemeinsam in ein Fitnessstudio zu gehen. Sobald sie anfangen, kann es tiefgreifende Auswirkungen haben.
14. Machen Sie eine Hausarbeit. Etwas Kleines oder Großes, wie das Aufräumen oder Waschen eines Autos oder das Abwaschen oder Schneiden eines Rasens.
15. Geben Sie eine Massage. Natürlich nur bei Bedarf. Aber eine Massage kann viel dazu beitragen, dass sich jemand besser fühlt.
16. Senden Sie eine nette E-Mail. Nur eine kurze Notiz, in der Sie jemandem sagen, wie sehr Sie ihn schätzen oder wie stolz Sie auf ihn sind, oder einfach nur Danke für etwas sagen, das er getan hat.
17. Zeigen Sie öffentlich Wertschätzung. Jemanden in einem Blog, vor Kollegen, vor der Familie oder auf andere öffentliche Weise zu loben, ist eine großartige Möglichkeit, um sich besser zu fühlen.
18. Spenden Sie Essen. Räumen Sie Ihren Schrank mit Konserven auf oder kaufen Sie ein paar Säcke mit Lebensmitteln und spenden Sie sie an ein Obdachlosenheim.
19. Seien Sie einfach da. Wenn jemand, den Sie kennen, in Not ist, ist es manchmal einfach gut, dort zu sein. Setz dich zu ihnen. Sich unterhalten. Helfen Sie, wenn Sie können.
20. Seien Sie geduldig. Manchmal haben Menschen Schwierigkeiten, Dinge zu verstehen oder zu lernen, etwas richtig zu machen. Lernen Sie, mit ihnen geduldig zu sein.
21. Unterrichten Sie ein Kind. Dies mag heute schwierig sein, aber oft können es sich Eltern nicht leisten, einen Tutor für ihr Kind zu engagieren, das Hilfe benötigt. Rufen Sie eine Schule an und melden Sie sich freiwillig bei Ihren Nachhilfeleistungen.
22. Erstellen Sie ein Pflegepaket. Suppe, Lesematerial, Tee, Schokolade … alles, was die Person Ihrer Meinung nach braucht oder genießt. Gut für jemanden, der krank ist oder anderweitig einen Muntermacher braucht.
23. Leihen Sie Ihre Stimme. Oft brauchen die Machtlosen, Obdachlosen und Vernachlässigten in unserer Welt jemanden, der sich für sie einsetzt. Sie müssen sich nicht selbst um diese Sache kümmern, sondern unterschreiben gemeinsam mit anderen eine Petition, sprechen eine Ratssitzung an, schreiben Briefe und machen auf andere Weise ein Bedürfnis nach Gehör. Manchmal brauchen Eltern eine Pause. Wenn ein Freund oder eine andere geliebte Person in Ihrem Leben diese Chance nicht sehr oft bekommt, rufen Sie sie an und bieten Sie an, irgendwann zu babysitten. Einen Termin machen. Es kann einen großen Unterschied machen.
24. Liebe. Finden Sie einfach Wege, um Ihre Liebe anderen gegenüber auszudrücken, sei es Ihr Partner, Ihr Kind, ein anderes Familienmitglied, ein Freund, ein Mitarbeiter oder ein völlig Fremder. Drücken Sie einfach Ihre Liebe aus. Eine Umarmung, ein freundliches Wort, Zeit verbringen, wenig Freundlichkeit zeigen, freundlich sein … alles ist wichtiger als Sie wissen.

Wie weit Diese kleine Kerze wirft seine Strahlen!
So scheint eine gute Tat in einer müden Welt.
– William Shakespeare