" Ich war ungesund ": 3 Schritte, die der Frau halfen, 103 Pfund abzunehmen und die Gesundheit zu verändern

Dezember 3, 2020

' Ich war ungesund ': 3 Schritte, die der Frau halfen, 103 Pfund abzunehmen und die Gesundheit zu verändern

Über Vor sechs Jahren befand sich Anja Taylor auf einem Tiefpunkt. Sie hatte in nur einem Jahr 100 Pfund zugenommen und wog 333 Pfund bei einer Körpergröße von 5 Fuß 6 Zoll. Sie litt: Sie hatte ständig Akne unter dem Kinn und am Hals; ihr Menstruationszyklus war unregelmäßig; Ihre Knie störten sie – und ihr Arzt diagnostizierte bei ihr mit nur 20 Jahren Arthritis.

„Ich wusste nur, dass ich ungesund bin“, sagte sie. Zu der Zeit lebte Taylor allein für die Zum ersten Mal und viel Fast Food und Junk Food genießen.

„Ohne Einschränkungen habe ich gegessen, was ich wollte. Und weil ich (schon) fett im Kopf war, habe ich gerade zugenommen “, sagte der 26-Jährige aus Denton, Texas, HEUTE.

Taylor war immer etwas schwerer als ihre Freunde und hielt sich für „größer“. Sie dachte, sie würde nie abnehmen, also versuchte sie es nicht wirklich. Während sie es hasste, in übergroßen Läden für ältere Frauen einzukaufen, war sie überzeugt, dass ihr Gewicht kein Problem war.

„Sie wachen jeden Tag in Ihrem Körper auf. Für mich war das nicht der Fall.“ Beachten Sie wirklich die große Gewichtszunahme “, sagte sie.

Aber dann bekam sie gesundheitliche Probleme. Mit 22 Jahren erfuhr sie, dass sie das polyzystische Ovarialsyndrom PCOS hatte, weshalb sie unregelmäßige Perioden hatte .

Seit 2016 trainiert und isst Anja Taylor gesunde Lebensmittel. Sie hat 103 Pfund abgenommen und ist glücklich darüber, wie sie aussieht. Mit freundlicher Genehmigung von Anja Taylor

Bis Dezember 2015 erkannte Taylor, dass sie etwas tun musste, aber sie wusste nicht, wie oder wo sie anfangen sollte. Das Training fühlte sich überwältigend an.

„Wenn Ihre Gesundheit nicht gut ist, ist es wirklich schwierig, ins Fitnessstudio zu gelangen. Es ist noch schwieriger, Ihren Körper im Fitnessstudio zu trainieren, als die Leute denken “, sagte sie.

Im Februar 2016 besuchte sie ihre ersten Spin-Kurse. Obwohl sie sich durch die 50-minütige Klasse kämpfte, genoss sie es wirklich und kehrte immer wieder zurück. Sie kaufte auch Fertiggerichte von örtlichen Essensfirmen, was es ihr leichter machte, mehr Gemüse und mageres Eiweiß und weniger Kohlenhydrate zu essen.

„Ich habe eine Vollzeitschule und arbeite, daher kann ich nicht zur Essenszubereitung „, sagte sie.“ Die Speisepläne bieten mir Abwechslung. „

Taylor hatte viele gesundheitliche Probleme, als sie 333 Pfund wog. Seit sie 103 Pfund abgenommen hat, ist sie viel gesünder. Mit freundlicher Genehmigung von Anja Taylor

Das Abnehmen half, ihre Gesundheit zu verbessern. Sie hat keine Knieschmerzen mehr und ihr Menstruationszyklus ist wieder regelmäßig. Sie liebt all die neue Energie, die sie hat.

„Ich bin dankbar, dass mein Körper körperlich leistungsfähig ist. Bevor ich abgenommen habe, war ich in meinem eigenen Körper gefangen. Ich ziehe an Das Training ist keine lästige Pflicht, sondern ein Geschenk und ein Segen “, sagte sie.

Taylor verlor von Februar bis Dezember 2016 konstant an Gewicht und verlor 103 Pfund. Aber im Oktober löste sie sich von ihr Der siebenjährige Verlobte hat einen neuen Job angefangen, hat angefangen, Vollzeit am College teilzunehmen und ist aus der Bahn geraten.

„Ich habe ungefähr 20 Pfund zurückgewonnen“, sagte sie. „Ich habe wegen der Gewichtszunahme viel Druck auf mich ausgeübt.“

Während sie ihre gesunden Gewohnheiten beibehielt und kein zusätzliches Gewicht zunahm, brauchte sie Monate, um die zusätzlichen 20 Pfund zu verlieren. Jetzt Mit 230 Pfund hofft sie, weitere 50 Pfund abzunehmen. Kürzlich hat sie ihre Routine um neue Übungsklassen und mehr Hausmannskost und Essenszubereitung erweitert.

„Es gibt viele Herausforderungen im Leben wirft auf dich, also ist es wirklich schwer. Das musst du überwinden “, sagte sie.

Sie teilte diesen Rat anderen mit, in der Hoffnung, Gewicht zu verlieren:

Finde etwas, das du liebst.

Während sie kämpfte Taylor erkannte durch ihre erste Spin-Klasse, dass sie es liebte. In der Vergangenheit hat sie sich immer gezwungen, Workouts zu machen, die sie verabscheute.

„Ich war kein Fitnessfan. Ich habe es nicht verstanden“, sagte sie Sie haben keinen Spaß, Sie werden ausgebrannt sein. “

Abnehmen hatte für Taylor viele Höhen und Tiefen, aber die Beibehaltung konsistenter Gewohnheiten half ihr, wenn es schwierig wurde. Mit freundlicher Genehmigung von Anja Taylor

Setzen Sie sich vernünftige Ziele.

In der Vergangenheit, als sie an Gewichtsverlust dachte, Taylor dachte oft daran, große Mengen an Gewicht zu verlieren. Aber wenn sie daran dachte, 150 Pfund abzunehmen, wurden ihre Bemühungen lahmgelegt.

„Bei früheren Versuchen habe ich immer an die große Zahl gedacht“, sagte sie. „Ich habe mich nur auf diesen Monat konzentriert.“

Monat für Monat nahm es ihr, erfolgreich zu sein.

Haben Sie einen Kumpel.

Taylor traf viele Freunde in ihrem Fitnessstudio, die sie motiviert hielten, auch wenn sie nicht trainieren wollte. Sie unterstützten sie, als sie gewann, und ermutigten sie, an ihren gesunden Gewohnheiten festzuhalten.

„Lassen Sie sich von jemandem zur Rechenschaft ziehen“, sagte sie und fügte hinzu, dass sie erfolgreicher war, als sie feststellte, dass sie „damit nicht allein“ war.

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