Wie viele KBE sollte ich bei Probiotika als Dosis suchen? Ist notwendigerweise besser?

In der Regel sollte ein Probiotikum mindestens 1 Milliarde KBE (koloniebildende Einheiten, dh lebensfähige Zellen) bereitstellen, wobei die Dosen typischerweise zwischen 1 Milliarde und 10 Milliarden KBE täglich liegen Erwachsene. Dies wird in der Probiotic Supplements Review erläutert, die ConsumerLab.coms Tests für beliebte Probiotika enthält. Es gibt einige Ausnahmen: In einigen Situationen werden Dosen von bis zu 100 Milliarden KBE oder mehr verwendet, während Dosen für Kinder und Kleinkinder verwendet werden manchmal unter 1 Milliarde.
Die spezifische Dosis hängt von der probiotischen Belastung und dem Zweck ab, für den sie eingenommen wird. Sie können dies im Abschnitt „Was bei der Verwendung zu beachten ist“ der Überprüfung nachschlagen, wo Sie die finden Dosis und Stamm (e), die zur Vorbeugung / Behandlung von Antibiotika-assoziiertem Durchfall, IBS, Angstzuständen, Depressionen, Allergien usw. verwendet werden. Beachten Sie, dass probiotische Ergänzungsmittel einen einzelnen Organismustyp oder eine Kombination vieler Typen enthalten können In einigen Situationen wirksam, aber auch Produkte mit einem Stamm waren wirksam, sodass nicht klar ist, dass eines besser ist als das andere. Einzelheiten zu den klinischen Studien finden Sie im Abschnitt „Was es tut“ der Übersicht.