Wie viel Wasser sollte eine schwangere Frau trinken?

Wenn Sie es erwarten, kann es sich so anfühlen, als würde der Rat niemals aufhören. Kaufen Sie diesen Autositz. Überspringen Sie diese Trainingsklasse. Iss diese Lebensmittel, aber vermeide diese! Die meisten von uns lernen, den unaufgeforderten Rat auszuschalten, aber wenn Sie sich gefragt haben, wie viel Wasser eine schwangere Frau trinken sollte, sind wir hier, um Ihnen zu helfen.

Wie viel Wasser sollte ich während der Schwangerschaft trinken? ?

Die meisten schwangeren Frauen sollten ungefähr 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag anstreben. Ihr Körper benötigt die zusätzlichen Flüssigkeiten, um alle Veränderungen zu unterstützen, die er durchläuft. Ihr Körper erhöht nicht nur sein Blutvolumen, sondern versorgt Ihr Baby auch mit Fruchtwasser und seiner eigenen Blutversorgung.

Was passiert, wenn ich nicht genug Wasser trinke?

Wenn Sie während der Schwangerschaft nicht genug Wasser trinken, kann dies zu einer Reihe von Komplikationen führen, von Verstopfung bis zu Frühgeburten. Nach Angaben des American College of Geburtshelfer und Gynäkologen bedeutet Verstopfung während der Schwangerschaft weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Wenn Sie mehr Wasser trinken, kann dies Ihr Verdauungssystem in Bewegung halten und den Stuhlgang erleichtern. Anzeichen einer Dehydration sind Kopfschmerzen, Benommenheit und dunkler Urin.

In Ihrem dritten Trimester kann Dehydration zu Kontraktionen und sogar Frühgeburten führen. Trinken Sie viel Wasser und machen Sie häufige Pausen, um dies zu vermeiden.

Ist es während der Schwangerschaft schlecht, viel Wasser zu trinken?

Es ist möglich, zu viel Wasser zu trinken, wenn Sie schwanger sind, aber es ist nicht einfach zu tun. Morgendliche Übelkeit, saurer Reflux und winzige Blasen verhindern normalerweise, dass Sie den ganzen Tag über zu viel Wasser tuckern. Frauen, die in kurzer Zeit eine große Menge Wasser (1 bis 2 Gallonen) trinken, können einem Risiko einer Wasservergiftung ausgesetzt sein. In diesem Fall nimmt Ihr Körper Wasser schneller auf, als es herausfiltern kann.

Für die überwiegende Mehrheit der werdenden Mamas sind die häufigen Toilettenfahrten das einzige Problem mit Trinkwasser .

Wie kann ich meine Wasseraufnahme während der Schwangerschaft erhöhen?

Um die Wasseraufnahme zu erhöhen, konzentrieren Sie sich darauf, den ganzen Tag über häufig kleine Schlucke Wasser zu trinken. Das Trinken mehrerer Gläser Wasser in kurzer Zeit führt nur zu einer unangenehmen Blase. Nehmen Sie eine große Wasserflasche mit (hier sind die, die wir lieben) und greifen Sie häufig danach.

Wenn das Trinken von ausreichend Wasser aufgrund von Übelkeit oder saurem Rückfluss schwierig ist, versuchen Sie, kleine Mengen aromatisierten oder aufgegossenen Wassers zu schlürfen Um Ihre Flüssigkeitszufuhr zu erfüllen, müssen Sie etwas schmackhafter sein. Halten Sie das Leben einfach, indem Sie einen gekühlten Aufgusskrug im Kühlschrank (dieser kann den ganzen Tag halten) mit Ihren Lieblingsfrüchten füllen.

Hier sind einige weitere Optionen, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen:

• Sprudelwasser: Sprudelwasser ist ein guter Weg, um den gewünschten Sprudel zu bekommen (kann aber in kohlensäurehaltigen, koffeinhaltigen Getränken fehlen).
• Zitronenwasser: Ein Spritzer Zitrone oder Limette kann Machen Sie Ihre Tasse ein bisschen interessanter.
• Alkalisches Wasser: Alkalisches Wasser ist auch für schwangere Frauen trinkbar. Die alkalische Natur kann auch dazu beitragen, einen Teil dieses sauren Rückflusses zu zähmen.

Wenn sich das Trinken von ausreichend Wasser einfach unmöglich anfühlt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Entwicklung eines gesunden Schwangerschaftsplans, um Sie und Ihre Patienten zu unterstützen neues Baby.