Wie straffe Kniesehnen Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen können

Jeder Mensch ist anders, und als solcher gibt es keinen Weg, Rückenschmerzen zu heilen . Es gibt viele verschiedene Gründe, warum Menschen dieses häufige Problem entwickeln, aber Sie werden überrascht sein, dass enge Kniesehnen Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen können.

Um genau zu verstehen, wie die Kniesehnen Rückenschmerzen verursachen können, müssen Sie mehr darüber wissen, was sie sind und welche Funktion sie im Körper haben.

Was sind Kniesehnen?

Die Hauptfunktion der Achillessehne besteht darin, dass sich Ihr Knie beugt und dreht, aber es hilft auch, die Hüften zu strecken, sodass sich Ihr Becken nach vorne neigen kann.

Die Kniesehnen bestehen aus drei verschiedenen Muskeln, die sich auf der Rückseite Ihres Oberschenkels befinden. Diese Muskeln, der Semimembranosus, der Semitendinosus und der Bizeps femoris, bilden zusammen die Achillessehne. Diese Muskeln haften an einem Ende an der Ischialtuberosität und am anderen Ende direkt unterhalb des Kniegelenks, sodass sie sowohl die Kniebeugung als auch die Hüftstreckung unterstützen können. Diese spezielle Muskelgruppe ist bekannt dafür, dass sie bei vielen Menschen zu eng ist, nicht nur bei Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden.

Wie Kniesehnen den unteren Rücken beeinflussen können

Die Kniesehnen befinden sich in den Beinen, so dass es für Menschen möglicherweise nicht offensichtlich ist, dass sie sich auf den unteren Rücken auswirken können. Wenn Sie sich jedoch die Anatomie des menschlichen Körpers ansehen, werden Sie feststellen, dass alles miteinander verbunden ist, weit mehr als es zunächst scheint.

Wenn die Kniesehnen angespannt sind, ziehen sie an der Ischialtuberosität, auch als „Sitzknochen“ bekannt, die das Becken in eine Retroversion zieht, es nach hinten kippt und den unteren Rücken nach vorne beugt Ausrichtung der Wirbelsäule. Je enger die Kniesehnen sind, desto mehr ziehen sie. Dadurch werden die Bänder, die Ihre Wirbel umgeben, belastet.

So entlasten Sie enge Kniesehnen

Wenn Ihre Die Kniesehnen sind angespannt, dann sollten Sie mit Ihrem Chiropraktiker sprechen. Er kann Sie über Methoden beraten, mit denen Sie sie verlängern können. Dies sollte helfen, eventuelle Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern.

Verlängerung Ihrer Kniesehnen helfen Ihrem Körper, sich so zu bewegen, wie es sollte, und belasten die Wirbelsäule weniger. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Kniesehnen in einem guten Zustand sind. Üben Sie, dass sich die Kniesehnen regelmäßig dehnen Denken Sie daran, Ihre Muskeln aufzuwärmen Vor dem Dehnen wird jedoch sichergestellt, dass Ihre Muskeln ihren richtigen Bewegungsbereich durchlaufen und Krämpfe oder Steifheit vermeiden.

Massage kann auch beim Dehnen und Lösen von Muskeln wie der Achillessehne helfen. Ein erfahrener Sportmassagetherapeut kann die Muskeln und andere Weichteile manipulieren und so Schmerzen und Muskelverspannungen lindern.

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