Wie man trockenen Mund während der Schwangerschaft lindert

Sind Sie schwanger und wachen millionenfach pro Nacht ausgetrocknet auf? Fängt Ihr unstillbarer Durst an, Sie verrückt zu machen?

Ihr Körper macht gerade so viele Veränderungen durch, und Sie haben neue Symptome, die damit einhergehen.

In diesem Artikel werden wir Besprechen Sie, warum eine gute Mundhygiene während der Schwangerschaft wichtig ist, warum ein trockener Mund während der Schwangerschaft auftritt und wie Sie diesen Zustand am besten lindern können.

Was verursacht meinen trockenen Mund während der Schwangerschaft?

Hier sind fünf Gründe für dieses Problem während der Schwangerschaft.

Dehydration

Etwas so Einfaches wie zu wenig Wasser oder Dehydration könnte der Schuldige sein. Ihr Körper arbeitet härter als je zuvor, um Ihr Baby zu ernähren. Ihr Stoffwechsel beschleunigt sich also und erhöht Ihren Kalorien- und Flüssigkeitsbedarf. Das Wasser, das Sie verbrauchen, liefert alle wichtigen Nährstoffe an Ihre Plazenta und kann Ihre Energie steigern und die Verdauung unterstützen.

Hormonelle Veränderungen

Besonders wenn Sie sich noch im ersten Trimester befinden. Diese können zu einer Verringerung des Speichels führen und Ihren Mund trocken halten.

Erhöhte Blutproduktion

Schwangere Frauen haben bis zu 50 Prozent mehr Blutfluss, um die Plazenta zu erreichen und sich zu treffen die Bedürfnisse des Babys (1). Um das Blutvolumen hoch zu halten, kann der Körper während der Schwangerschaft Wasser zurückhalten, was zu trockenem Mund führen kann.

Die Zunahme des Blutes führt auch dazu, dass zusätzliche Flüssigkeiten über Ihre Nieren ausgeschieden werden und häufig urinieren Sie haben wiederum einen trockenen Mund (2).

Da Ihr Blutvolumen in der Schwangerschaft höher ist, ist es notwendig, die Flüssigkeitsaufnahme aufrechtzuerhalten. Diese Tatsache allein kann erheblich zu Mundtrockenheit beitragen, insbesondere da das Blutvolumen in der frühen Schwangerschaft zunimmt. Zusätzliche 1-2 Tassen Wasser pro Tag helfen Ihnen, hydratisiert zu bleiben.

Schwangerschaftsdiabetes

Schwangerschaftsdiabetes ist ein ungewöhnlich hoher Glukosespiegel in Ihrem Blut, der durch eine Schwangerschaft ausgelöst wird. Es verursacht häufiges Wasserlassen und übermäßigen Durst, was ein Grund für Ihr Problem sein kann.

Die meisten Frauen werden zwischen der 24. und 28. Schwangerschaftswoche auf Schwangerschaftsdiabetes untersucht. Wenn Sie jedoch früher besorgt sind, fordern Sie bei Ihrem Arzt einen Test an, da Schwangerschaftsdiabetes das Risiko für Komplikationen bei Mutter und Kind erhöht (3).

Medikamente

Medikamente wie z Antihistaminika, Schmerzmittel, abschwellende Mittel, Diuretika, Antidepressiva oder andere verschreibungspflichtige Medikamente könnten eine weitere Ursache sein. Derzeit sind über 400 Medikamente auf dem Markt, wobei Mundtrockenheit als Nebenwirkung aufgeführt ist (4). Ihr Arzt wird wissen, welche Medikamente für Schwangerschaft und Stillzeit sicher sind. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente einschließlich Ergänzungen oder Probiotika überprüfen.

Mundgesundheit und Schwangerschaft

Ein trockener Mund kann Lebensmittel in Ihren Zähnen, im Zahnfleisch und im Mund zurückhalten und fördern bakterielles Wachstum. Der niedrige Speichelspiegel, der mit der Erkrankung verbunden ist, verringert Ihre Fähigkeit, Bakterien abzuwehren.

Während trockener Mund normalerweise nicht schwerwiegend ist, bauen sich die Bakterien auf, wenn Sie ihn nicht behandeln, was möglicherweise zu einer schlechten Wirkung führt Atem, Zahnfleischbluten, Infektionen und sogar Karies (6).

Eine Infektion im Mund aufgrund schlechter Mundhygiene kann tatsächlich dazu führen Infektionen rund um das Herz. Halten Sie sich also auch während der Schwangerschaft immer an die Mundhygiene und insbesondere an Zahnarzttermine.

Anmerkung des Herausgebers:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

Schwangere Frauen sind anfälliger für Zahnprobleme. Hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft können dazu führen, dass Schwangerschafts-Gingivitis “, die zu Zahnfleischschwellungen, Blutungen oder Druckempfindlichkeit führen kann (7).

Da Sie anfälliger für Zahnprobleme sind, ist es wichtig, gut auf Ihre Mundgesundheit zu achten. Andernfalls kann dies Ihre Gesundheit, Schwangerschaft und die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen.

Linderung des trockenen Mundes während der Schwangerschaft

Bleiben Sie hydratisiert

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zur Verhinderung von Mundtrockenheit. Während der Schwangerschaft sollten Sie zehn 8 Unzen trinken. Tassen Flüssigkeit pro Tag, vorzugsweise Wasser.

Kokoswasser, Tee und Fruchtsaft sind weitere gute Optionen. Trinken Sie den ganzen Tag über Flüssigkeit, um ausreichend Feuchtigkeit zu erhalten. Dunkelgelber Urin bedeutet, dass Sie mehr Wasser trinken müssen. Wenn es klar gelb ist, bleiben Sie hydratisiert.

Vermeiden Sie Kaffee, Soda und Alkohol.

Kaffee, Soda und Alkohol verursachen Dehydration und trocknen den Mund aus Vermeiden Sie sie am besten, was Sie ohnehin während der Schwangerschaft tun sollten (oder halten Sie Koffein zumindest auf ein absolutes Minimum).

Eischips oder gefrorenes Obst

Wenn Sie den ganzen Tag über an Eischips oder gefrorenem Obst saugen, wird Ihr Mund angefeuchtet, Sie werden hydratisiert und Ihre Mundschmerzen werden gelindert.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Wenn Sie nachts einen Luftbefeuchter verwenden, bleibt die Feuchtigkeit in der Luft und hilft bei trockenem Mund. Leeren und reinigen Sie Ihren Luftbefeuchter häufig, um Bakterien und Schimmelbildung zu vermeiden. Die Wahl eines Luftbefeuchters mit „kühlem Nebel“ verringert das Risiko des Bakterienwachstums, Bakterien wie eine warme, feuchte Umgebung.

Verwenden Sie Bonbons oder Kaugummi

Kauen Sie auf zuckerfreien Bonbons oder Kaugummidosen Stimulieren Sie den Speichelfluss und halten Sie Ihren Mund geschmiert.

Vermeiden Sie zuckerhaltige und salzige Lebensmittel

Zuckerhaltige und salzige Lebensmittel reizen einfach Ihren bereits trockenen Mund und trocknen ihn aus. Vermeiden Sie daher Lebensmittel mit hohem Zucker- und Zuckergehalt Salzgehalt wie Kartoffelchips, Brezeln, Schokolade, Eiscreme und viele andere verarbeitete Lebensmittel.

Atmen Sie etwas Dampf ein

Das tägliche Einatmen von Dampf für 10-15 Minuten öffnet sich Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich und nehmen Sie eine schöne, dampfende Dusche oder wärmen Sie etwas Wasser in einem Teekessel auf und atmen Sie den Dampf aus einer Tasse ein.

Probieren Sie Ingwer

Das Kauen von Ingwer oder das Trinken von Ingwertee kann eine Erleichterung sein, da es die Speicheldrüsen aktiviert und den Mund erfrischt. Außerdem hilft Ingwer bei Übelkeit während der Schwangerschaft, die ab ist Verantwortung für Mamas mit morgendlicher Übelkeit.

Vermeiden Sie Mundspülungen mit Alkohol

Wenn Sie viel Mundwasser haben, stellen Sie sicher, dass Ihre Marke alkoholfrei ist, da der Alkohol austrocknen kann. Die meisten Mundwässer enthalten Alkohol. Wenn Sie also Mundwasser verwenden müssen, sollten Sie eines kaufen, das speziell für trockenen Mund entwickelt wurde.

Oil Up

Das Ziehen von Kokosnussöl funktioniert nicht nur bei trockenem Mund, sondern auch Außerdem werden Ihre Zähne weiß, Ihr Atem wird erfrischt, Bakterien werden abgetötet und es kann sogar bei Karies helfen (8).

Nehmen Sie zwei Teelöffel. Kokosöl (vorzugsweise aus biologischem Anbau, nicht raffiniert, kaltgepresst) und schwenken Sie es etwa 10 bis 20 Minuten lang (oder zumindest so lange Sie können) in Ihrem Mund herum. Möglicherweise müssen Sie zuerst einige Sekunden lang etwas Kokosöl zerkauen, um den Feststoff in eine Flüssigkeit zu zerlegen.

Spucken Sie ihn nach Ablauf der 10 bis 20 Minuten aus und spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus . Eine perfekte Zeit dafür ist, während Sie duschen oder wenn Sie sich morgens fertig machen.

Klicken Sie auf Auffrischen bei trockenem Mund

Trockener Mund ist nur eine der vielen Veränderungen, die Ihr Körper während erlebt Schwangerschaft. Es ist ein ziemliches Ärgernis, kann aber mit den zehn oben aufgeführten Tipps leicht verhindert und gelindert werden.

Die Erkrankung ist normalerweise nicht schwerwiegend, kann jedoch zu schwerwiegenden Zahnkomplikationen führen, wenn sie nicht behandelt wird Sie haben bereits ein höheres Risiko, schwanger zu sein.