Wie man Klassenschläfer wach hält
Was die Studien sagen
Da Bewusstsein eine Voraussetzung für das Lernen ist, leidet die akademische Leistung unter Schlafentzug. Selbst wenn Kinder wach sind, beeinträchtigt der Zustand die Konzentration und die kognitiven Funktionen. Zusätzliche Effekte sind unter anderem Depressionen, gesteigerter Appetit und Gewichtszunahme, versehentliche Verletzungen und Anfälligkeit für Nikotinabhängigkeit.
Basierend auf Russell Fosters häufig zitierten Untersuchungen, die zeigen, dass Jugendliche von Natur aus dazu neigen, später aufzubleiben Die Mokkseaton High School im Vereinigten Königreich änderte ihre Startzeit von 8:50 auf 10:00 Uhr, was zu erheblichen Verbesserungen bei Akademikern und Besuch führte. Als sich die Schulstartzeiten im Rahmen der Studie von Finley Edwards verzögerten Bei Schülern mittlerer Klassen in North Carolina wurden standardisierte Testergebnisse erzielt, insbesondere bei Schülern mit unterdurchschnittlichen akademischen Fähigkeiten. Eine Möglichkeit, die Leistungslücke zu schließen, könnte laut Edwards darin bestehen, später mit der Mittel- und Oberschule zu beginnen.
Aus einer Reihe von Artikeln zu diesem Thema habe ich eine Checkliste mit allgemeinen Faktoren zusammengestellt, die zu Teenagern beitragen Chronisch im Unterricht schlafen:
- Zu spät aufbleiben (oft auf Spiele, Fernsehen oder soziale Medien zurückgeführt)
- Nachtschicht arbeiten
- Leiden aufgrund von Gesundheitsproblemen oder Schlafstörungen: Schlafapnoe, Restless-Leg-Syndrom oder Narkolepsie
- Langeweile mit dem Tempo der Unterrichtsaktivitäten
- Traumatisierung der Eltern-Kind-Beziehungen oder anderer beunruhigender Erfahrungen
- Zu hungrig sein
Wie viel Schlaf ist genug?
Neun oder mehr Stunden Schlaf reichen nach Ansicht mehrerer Behörden für die meisten Jugendlichen aus, während irgendetwas unter acht Stunden ist nicht genug. Nur acht Prozent der Jugendlichen geben an, genügend Schlaf zu erhalten (PDF). Noch gefährdeter sind Jugendliche, die aufgrund ihres von Natur aus geringeren Schlaftriebs (PDF) körperlich schneller reifen. Weitere Informationen zu Schlafstörungen und Wachsamkeit finden Sie in dem kurzen interaktiven Tutorial der Harvard Medical School zu diesem Thema.
Aufwecken und aktiv halten
Hier ist eine Möglichkeit, mitfühlend zu sein Wecken Sie einen Schüler. Beschäftigen Sie den Rest der Klasse mit einem Think-Pair-Share, und berühren Sie leicht den Arm des Schläfers, während alle abgelenkt sind. Um ihr zu helfen, wach zu bleiben, schlagen Sie vor, dass sie etwas Wasser trinkt, sich im hinteren Teil des Raums streckt oder sich mit dem Rücken gegen eine kalte Wand lehnt.
Wenn die Schüler anfangen, Platz zu schaffen, wechseln Sie zu einer Aktivität Das erfordert Bewegung.
- Lassen Sie die Schüler kurz ein Rollenspiel spielen.
- Verwenden Sie von Jennifer Gonzales inspirierte Chat-Stationen, in denen die Schüler stehen und Aufforderungen an verschiedenen Stellen diskutieren Drehen Sie nach einigen Minuten die kleinen Gruppen zur nächsten Station.
- Versuchen Sie eine neue Aktivität aus Edutopias spielbasiertem Lernen: Ressourcenübersicht.
Kurze Energiepausen oder Energizer können die Aufmerksamkeit erhöhen und Stress reduzieren. Die folgende Liste enthält meine Favoriten:
1. Bei der Team Bubble Blow Challenge (PDF) arbeiten Gruppen zusammen, um so viele Blasen wie möglich von Punkt A nach Punkt B zu erhalten. Das Team Bubble Blower ist das einzige Gruppenmitglied, das daran gehindert wird, sich von Punkt A zu bewegen. Nach jeder Runde werden Teams angegeben 60 Sekunden, um alternative Taktiken in Betracht zu ziehen.
2. In Question Ball stehen die Schüler im Kreis. Wenn der Moderator einen Ball an jemanden weitergibt, stellt der Empfänger einem Kollegen eine Frage. „Ihr Haus brennt und Sie können nur ein Objekt zurückholen. Was bringen Sie in Sicherheit?“ Dann wird der Ball an den Moderator zurückgegeben, der ihn an jemanden im Kreis weitergibt, der keine Gelegenheit hatte, eine Frage zu stellen oder zu beantworten. Dies wird fortgesetzt, bis alle gesprochen haben.
3. In What Is the Adverb? Aus 100 Möglichkeiten, Gruppen zu energetisieren, wird ein freiwilliger Schüler in die Halle geschickt, während der Rest der Klasse einem Adverb zustimmt, wie z. B. schmerzhaft, angespannt, misstrauisch, traurig, selbstsüchtig usw. Wenn der Freiwillige in den Raum zurückkehrt, Sie befiehlt Gleichaltrigen, verschiedene Aktionen „auf diese Weise“ auszuführen. Beispiele:
- Verteilen Sie Papiere auf diese Weise.
- Simulieren Sie das Halten einer Bank auf diese Weise.
- Begrüße einen Freund auf diese Weise.
- Untersuche den Schuh einer anderen Person auf diese Weise.
Die Runde endet, wenn der Freiwillige das Adverb korrekt identifiziert.
Und wenn der Schlaf weitergeht?
Angenommen, Sie haben a) ein Gespräch mit dem Schlafenden im Klassenzimmer darüber geführt, warum sie nicht wach bleiben kann; b) die Eltern des Kindes darüber informiert haben, an welchen Tagen und wie oft Sie das Problem beobachtet haben; und c) dass Ihr Unterricht Abwechslung und Bewegung beinhaltet; Senden Sie diese Schlafhygieneroutinen an die Pflegekraft, wenn das Problem weiterhin besteht. Stellen Sie in der Zwischenzeit sicher, dass Ihr Klassenzimmer (insbesondere für diejenigen, die sich früher am Tag treffen) gut beleuchtet ist, um die Aufmerksamkeit zu erhöhen, und verwenden Sie nach Möglichkeit natürliches Licht. Wenn Sie weitere Vorschläge haben, veröffentlichen Sie diese bitte im Kommentarbereich.