Wie man ein Kleinkind schnell einschlafen lässt

Innen: Haben Sie Probleme, die Frage zu beantworten: „Wie ein Kleinkind schnell einschlafen lassen? “ Nachdem ich jahrelang frustrierten und erschöpften Eltern geholfen habe, habe ich meine bestgehüteten Geheimnisse in eine Liste aufgenommen, um Kleinkindern zu helfen, schneller als je zuvor einzuschlafen.

Unser Kampf vor dem Schlafengehen erreichte die Zwei-Stunden-Marke. Runde für Runde, meine Kleinkindtochter und ich kämpften darum, dass sie ins Bett geht. Ich wollte, dass sie schläft, und zwei Stunden lang versuchte sie, mir das Gegenteil zu beweisen.

Eines Nachts machte ich sogar Fotos von ihren kleinen Fingern, die aus dem Bett ragten Ich wusste, dass dieses Bild eines Tages (wahrscheinlich 20 Jahre später) ein Lächeln auf mein Gesicht zaubern würde. Aber in dieser Nacht war nichts lustig für mich.

Das war vor Monaten. In ein paar Wochen gingen wir mit einigen verschiedenen Techniken von niedergeschlagenen, langwierigen Schlachten zu friedlichen und kooperativen Schlafenszeiten über.

Hier sind noch bessere Nachrichten.

Egal, ob Ihr Kleinkind immer wieder aus dem Bett kommt oder ob Sie vor dem Schlafengehen mit Wutanfällen oder etwas anderem zu tun haben, es gibt Hoffnung. Ich bin fest davon überzeugt, dass alle Kinder fähig sind e friedlich und alleine ins Bett zu gehen. Es geht nur darum, ihnen zu helfen, ihre Fähigkeiten zu erkennen.

Wie man ein Kleinkind schnell einschläft.

Im Laufe der Jahre habe ich mit unzähligen Eltern gearbeitet, die mit Schlafproblemen von Kleinkindern zu kämpfen hatten. Ich habe meine sieben besten Geheimnisse zusammengestellt, um Ihrem Kleinkind zu helfen, seine innere Schlafgöttin zu finden. Der beste Teil? Sie können dies alles tun, ohne Ihr Kleinkind zu schreien, zu bedrohen oder zu bestechen, damit es schnell einschlafen kann.

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Erfüllen Sie die Anforderungen: Kraft, Erfahrung, Verbindung.

Alle Kinder haben drei Grundbedürfnisse: Kraft, Erfahrung und Verbindung. Alles, was Ihr Kind bereits tut, erfüllt diese Bedürfnisse (dies ist Teil von Language of Listening® – dem dreiteiligen Eltern-Framework, das ich verwende).

Wenn Kinder sich verbinden möchten, kämpfen sie gegen die Schlafenszeit und fahren fort Komm aus dem Bett, um dich zu verbinden. Wenn Kinder sich machtlos fühlen und Kontrolle wünschen, kämpfen sie vor dem Schlafengehen, um ihren Bedarf an Kraft zu decken. Und wenn Kinder die Erfahrung machen möchten, in Ihrem Bett zu schlafen, werden sie weiterhin versuchen, es zu erleben, wenn sie keine andere Alternative sehen.

Um Ihrem Kind zu helfen, sein Bedürfnis nach Verbindung zu befriedigen, verwenden Sie SAGEN SIE, WAS SIE SEHEN®.

Dies ist eine Technik, bei der Sie beschreiben, was das Kind tut, sagt, fühlt oder denkt. Dies ist der Schritt der Validierung und Verbindung für Kinder. Wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen, ist ein wunderbarer Standard, den ich gerne verwende, „Sie wollten …“ und fügen Sie dann hinzu, was das Kind in diesem Moment will oder wünscht. Je mehr Sie verwenden, sagen Sie, was Sie mit Ihrem sehen Kinder, je mehr sich Ihr Kind gehört und verstanden fühlt. Wenn sich ein Kind gehört fühlt, fühlt es sich mit Ihnen verbunden.

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Wenn Sie Ihrem Kind helfen möchten, seinen Machtbedarf zu decken, suchen Sie nach Dingen, die Ihr Kind tun kann, um sich unter Kontrolle zu fühlen.

Die Erfüllung des Machtbedarfs eines Kindes wird oft übersehen, ist es aber normalerweise Das Hauptbedürfnis zu Beginn eines Kampfes vor dem Schlafengehen, weil Kinder sich machtlos fühlen, wenn sie nicht bekommen können, was sie wollen. Dies kann die Wahl des Schlafanzugs, die Reihenfolge der Schlafenszeit, die Bücher, die Sie lesen, oder das Spiel sein, das Sie spielen Wenn sich Kinder unter Kontrolle fühlen, hören sie auf, andere zu kontrollieren.

Um Ihrem Kind zu helfen, seinen Erfahrungsbedarf zu decken, erfüllen Sie die Wünsche Ihres Kindes in Fantasie.

„Sie wünschen Aussagen“ helfen, den Erfahrungsbedarf Ihres Kindes zu decken in der Fantasie, wenn er oder sie etwas will und es nicht haben kann. Je mehr Details Sie hinzufügen, desto realer wird es sich für das Kind anfühlen.

Es könnte ungefähr so klingen: „Du wünschst, du könntest bei Mama aufbleiben. Du wünschst, du könntest wach bleiben, die Treppe herunterkommen, eine große Schüssel Eis mit Streuseln essen und fernsehen. Du Ich würde gerne die ganze Nacht wach bleiben und niemals 1000 Nächte schlafen gehen. “

Wenn Ihr Kind ein Lächeln auf den Lippen hat, sich zu beruhigen beginnt oder sich der Fantasy-Geschichte anschließt, wie meine, kennen Sie Sie Sie sind auf dem richtigen Weg. Sobald Sie auf dem richtigen Weg sind, können Sie zu SAGEN, WAS SIE SEHEN. Wenn Sie mitmachen und validieren, fühlen sich Kinder gehört und verstanden. Die hinzugefügte Verbindung verhindert eine Eskalation.

Kämpfe mit Spielen ausspielen.

Kinder sagen nicht: „Ich hatte einen harten Tag. Können wir reden?“ Sie sagen: „Wirst du mit mir spielen?“ – Lawrence Cohen.

Die Verwendung von Spielen ist ein leistungsstarkes Tool, mit dem Ihr Kind aufhören kann, Verhaltensweisen zu verwenden, die Sie nicht mögen, und solche zu verwenden, die Sie tun. Wenn Ihr Kleinkind immer wieder aus dem Bett kommt oder Ihr Kleinkind nachts immer wieder aufwacht oder wenn Sie nicht herausfinden können, wie Sie ein Kleinkind schnell einschlafen lassen, verwandeln Sie es in ein Spiel.

Lassen Sie es Ihr Kind Spielen Sie die Rolle des Elternteils, während Sie die Rolle des Kindes spielen. Spielen Sie Ihr Spiel tagsüber oder lange vor dem Schlafengehen.

• Lassen Sie sich von Ihrem Kind sagen, dass Sie im Bett bleiben und nicht mehr herauskommen sollen.
• Weinen Sie dann im Zimmer und versuchen Sie es
• Lassen Sie Ihr Kind Sie finden und legen Sie es wieder ins Bett.
• Folgen Sie der Führung des Kindes mit dem Spiel; Lassen Sie sich vom Kind dorthin bringen, wo es hin muss.

Kinder wissen genau, was sie brauchen, und werden ihre Bedürfnisse (Kraft, Erfahrung, Verbindung) spielerisch erfüllen. Behalten Sie genau im Auge, wie Ihr Kind die Elternrolle ausübt – so wird es Sie wahrscheinlich vor dem Schlafengehen wahrnehmen. Sie werden wissen, dass Kinder auf dem Weg sind, ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, wenn sie darum bitten, die Kinderrolle erneut zu spielen. Spielen Sie das Spiel regelmäßig weiter, bis das Kind zum Stoppen auffordert.

Verwenden Sie eine visuelle Routine – insbesondere bei Kleinkindern.

„In einer großen Studie in mehreren Ländern haben Forscher dies festgestellt Eine konsistente Schlafenszeitroutine steht in direktem Zusammenhang mit einem besseren Schlaf: Kinder, die eine regelmäßige Schlafenszeit hatten, schliefen schneller ein, hatten eine frühere Schlafenszeit, hatten weniger Nachtwachen und schliefen länger als Kinder, die keine reguläre Schlafenszeit hatten!

Die Beziehung zwischen Schlafenszeit und Schlaf war Dosis -abhängig, dh je jünger das Kind war, als die Routine begonnen wurde, und je mehr Nacht die Schlafenszeitroutine angewendet wurde, desto besser war die Schlafqualität für das Kind. “ – Ashley Soderland, Nurture and Thrive

Sie können der Routine Ihres Kleinkindes mithilfe eines täglich druckbaren Zeitplans für Kinder eine weitere Ebene hinzufügen. Wenn Kleinkinder die Routine sehen, sind sie kooperativer und können mitmachen. Schließlich beginnen Kleinkinder

Diffuse ätherische Öle zur Unterstützung des Schlafes.

Es gibt viele verschiedene ätherische Öle zur Unterstützung des Schlafes, aber für Kinder, meine Favoriten sind Zedernholz und Lavendel. Das ätherische Zedernholzöl unterstützt die gesunde Funktion der Zirbeldrüse, die Melatonin freisetzt… die natürlichen Schlafhormone des Körpers.

Lavendel ist bekannt für seine entspannende und beruhigende Wirkung auf den Körper. Der Grund Ich liebe dieses Öl am meisten, es ist sicher für alle Altersgruppen – Babys bis Erwachsene. Bevor Sie sich für eine Marke für ätherische Öle entscheiden, sollten Sie die Reinheitsstandards gründlich erforschen. Sie möchten Ihren Kindern definitiv keine verfälschten Öle geben (sie sind gefüllt) mit chemischen Füllstoffen).

Noch ein t Was wir lieben, heißt ruhig. Es ist ein Roll-On, das es bequem und einfach macht. Ich rolle mich häufig an die Handgelenke meiner Tochter, wenn sie nach dem Aufwachen Probleme hat, ins Bett zu gehen oder einzuschlafen.

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Behandle Schlaf als Geschenk, nicht als Bestrafung.

Eltern können oft in die Falle tappen, Schlaf als Bestrafung zu verwenden: „Das ist es! Wenn du es nicht tust.“ Wenn du das Spielzeug jetzt nicht aufräumst, gehst du ins Bett! “

Wenn unser Sohn das Spielzeug nicht vor dem Schlafengehen abholen würde, wäre die Folge kein Schlaf. Es gab kein„ Du “mehr. Ich gehe jetzt ins Bett. “ Wenn er die Spielsachen nicht abholte, verlor er sie am nächsten Tag. Das war nur die Regel.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Schlafenszeit als eine ganz besondere Zeit mit Mama oder Papa neu zu gestalten.

• „Es ist Ihre besondere Zeit mit Mama (oder Papa). „
• “ Es ist Ihre Kuschelzeit. Wir machen unseren Körper sauber, bequem und gemütlich. “
• „ Kuschelzeit fühlt sich so gut an! “

Sprechen Sie dann mit Ihrem Kind darüber, wie der Schlaf dem Gehirn und dem Körper zugute kommt

• „Wussten Sie, je mehr Sie schlafen, desto schneller können Sie rennen und spielen?“
• „Wenn Sie schlafen, Ihr Gehirn bringt all die Dinge, die Sie heute gelernt haben, an den richtigen Ort! “
• „ Wussten Sie, dass Sie mehr Schlaf brauchen als Mama (oder Papa), weil Ihr Gehirn und Ihr Körper superschnell wachsen? “
• „Schlaf hilft, alle Ihre Boo-Boos schneller zu heilen, als wenn Sie nicht geschlafen hätten!“

Lesen Sie hier mehr: Umgang mit Wutanfällen vor dem Schlafengehen.

Verwenden Sie das Erfolgstraining, um Ihrem Kind zu helfen, im Bett zu bleiben.

Das Erfolgstraining ist ein weiteres Tool aus der Sprache des Zuhörens, das ich gerne verwende. Damit ein Kind lernen kann, im Bett zu bleiben, kann es ungefähr so aussehen dies:

Nachdem Sie Ihre erste Schlafenszeit durchlaufen haben, bieten Sie Ihrem Kind zunächst an, eine Zeit festzulegen, in der Sie nach h suchen können Ich oder sie (wie in 2-5 Minuten), damit sie Erfolg haben kann, wenn sie alleine und im Bett bleibt, einen Timer einstellt und ein paar Mal pünktlich zurückkehrt.

Jedes Mal, wenn Sie auf eine STÄRKE hinweisen – etwas, das sie richtig gemacht hat -, haben Sie sich die ganze Zeit nicht bewegt (sind unter der Decke geblieben, auf Ihrem Bett, in Ihrem Zimmer, wie Sie unten sagten)! Weisen Sie nach einigen Erfolgen darauf hin, dass sie darauf vertraut, dass Sie zurückkommen und feststellen, wie lange sie in seinem Bett geblieben ist und wie schwer das sein muss, da dies eine neue Routine ist.

Dann sehen Sie nach, ob sie bereit ist Versuchen Sie eine weitere Minute zwischen den Besuchen (oder 2 oder 5, je nachdem, wie schnell sie sich an diese neue Routine gewöhnt hat), und versuchen Sie dies einige Male. Überprüfen und verlängern Sie weiter, bis sie schläft. In den ersten Nächten wird es viel Zeit in Anspruch nehmen, aber Sie sollten jede Nacht Fortschritte sehen.

Wenn das Vertrauen Ihres Kindes wächst, wird es eine längere Zeit zwischen den Besuchen wählen und Sie werden wissen, dass es eingeschaltet ist ihr Weg, ohne Kampf alleine einzuschlafen. Wenn sie vor dem Besuch herauskommt, glaubt sie Ihnen möglicherweise nicht sofort oder macht sich Sorgen, dass Sie sie betrügen. In diesem Fall können Sie die Zeit bis zum Erreichen des Erfolgspunkts anpassen und dort neu starten. Es kann zunächst eine Weile dauern, bis stetige Fortschritte zu verzeichnen sind.

Jedes Mal, wenn sie einen Weg findet, im Bett zu bleiben oder ruhig zu bleiben, benennen Sie diese STÄRKEN. Wenn Sie Ihr Kind coachen, kann es beginnen, sich selbst durch die Situation zu helfen.

• „Sie sind eine Weile in Ihrem Zimmer geblieben, obwohl Sie es nicht wollten.“
• „Sie haben einen Weg gefunden, vor dem Schlafengehen ruhig zu bleiben. Das hat viel Selbstbeherrschung gekostet! “

Erforschen Sie Ängste vor dem Schlafengehen, anstatt sie zu ignorieren.

Wenn Kinder Angst vor etwas haben und hören: „Es gibt nichts, vor dem sie Angst haben müssen. Sie sind fein!“ In dem Bestreben, sich gehört und verstanden zu fühlen, wird das Kind seine Kommunikation intensivieren, um Ihnen zu beweisen, dass seine Ängste sehr real sind.

Der einzige Weg, einem Kind zu helfen, wirklich über die Angst hinauszugehen, besteht darin, Bestätige das Gefühl.

„Du hast irgendwo Monster in deinem Zimmer gesehen. Und wow, das ist wirklich bei dir geblieben. Es gibt etwas, das Sie nicht loslassen können. Und Sie möchten sich wohl fühlen. Im Moment denkst du, das einzige, was dir hilft, dich wohl zu fühlen, ist, dass ich mich neben dich lege und schlafe. Hmmmm… es muss etwas geben, das wir tun können, damit Sie sich wohl fühlen UND alleine einschlafen. “

Folgen Sie dem Beispiel des Kindes, bestätigen Sie die Emotionen (egal wie unlogisch es scheint). P. >

Lesen Sie hier mehr: Wie Sie reagieren, wenn Ihr Kind Angst hat, alleine zu schlafen.

Es gibt noch mehr.

Es ist eine große Herausforderung, zu lernen, wie man ein Kleinkind schnell einschläft. Jedes Kind ist anders, was bedeutet, dass es bei der Suche nach Lösungen keine richtige oder falsche Antwort gibt.

Wir haben bei Bedarf eine Kombination der oben genannten Optionen bei unseren Kindern ein- und ausgeschaltet. Nach nur wenigen Wochen war unsere Tochter wieder auf dem richtigen Weg, nahm fröhlich an ihrer Schlafenszeit teil und schlief friedlich alleine ein.

Und denken Sie daran… es ist nur ein Schlafproblem, wenn es ein Schlafproblem für Sie ist . Probieren Sie verschiedene Dinge aus und sehen Sie, was sich für Sie richtig anfühlt. Vertrauen Sie Ihrem Bauch.

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