Wie lange dauert Ischias?
Die Dauer von Ischias hängt normalerweise von der Art und dem Schweregrad des zugrunde liegenden Problems ab. Während Ischias normalerweise innerhalb weniger Wochen abgeklungen ist, können 1 bestimmte Erkrankungen dazu führen, dass Ihre Symptome bis zu zwei Jahre anhalten.2
Sehen Sie: Ischias Ursachen und Symptome Video
Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren Informationen zu den häufigsten Ursachen von Ischias, wenn Ihre Symptome weiterhin auftreten können, sowie zu häufigen Behandlungen und Tipps, um zu verhindern, dass Ihre Rücken- und Beinschmerzen erneut auftreten oder aufflammen.
Wenn akutes Ischias chronisch werden kann
Zu den häufigsten Erkrankungen, die Ischias verursachen können, gehört ein Problem im unteren Rücken, das eine Ischiasnervwurzel reizt oder entzündet, z. B. 1:
- Bandscheibenvorfall
Lendenwirbelsäulenstenose
Wenn Ihr Problem im unteren Rücken kürzlich aufgetreten ist, treten akute Ischiaserkrankungen auf, die zeitweise aufflammen oder bis zu 4 bis 6 Wochen lang konstant bleiben können 1 Danach lässt es normalerweise von selbst nach.
Lesen Sie mehr über Ischias-Ursachen
Wenn unbehandelt oder die zugrunde liegende Ursache schwer, Ischias kann chronisch und anhaltend werden und zwei Monate oder länger andauern.3 Schätzungsweise 20 bis 30% der Menschen leiden möglicherweise noch 1 bis 2 Jahre an Ischias.2
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Ischias zu Hause behandeln
Ischias tritt bei jedem anders auf. Bei Ischias kann eine Reihe von Nervenwurzeln betroffen sein, die jeweils Schmerzen und / oder Taubheitsgefühle in einem anderen Teil Ihres Oberschenkels, Beins und / oder Fußes verursachen. Das Ansprechen auf eine bestimmte Behandlung kann auch zwischen verschiedenen Personen mit der gleichen Diagnose für Ischias variieren. Das Finden der richtigen Behandlung ist normalerweise ein Prozess des Versuchs und Irrtums.
Versuchen Sie eine Kombination dieser Behandlungen zu Hause, um eine schmerzhafte Schmerzlinderung bei Ischias zu erzielen:
- Eistherapie. Versuchen Sie bei akutem Ischias, einen Eisbeutel auf Ihr hinteres Becken zu legen. Die Eistherapie hilft, die Schmerzen fast sofort zu betäuben, indem sie die Blutgefäße verengt, den Blutfluss verringert und Entzündungen im unteren Rückenbereich verringert.4,5
- Schmerzlindernde Medikamente. Probieren Sie topische schmerzlindernde Cremes / Gele aus oder nehmen Sie rezeptfreie orale Medikamente wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAID) ein. Während sich orale Medikamente im Blutkreislauf ansammeln und eine Ganzkörpereffekt haben, können topische Medikamente aufgrund ihrer lokalisierten Wirkung schneller wirken.
- Wärmetherapie. Wenn Sie an chronischem Ischias leiden, kann eine Wärmetherapie Ihre Symptome lindern, indem sie verspannte Muskeln entspannt und die Durchblutung verbessert. Diese Effekte können auch zur Heilung Ihres unteren Rückengewebes beitragen.4,5
- Massage. Durch sanftes Massieren des unteren Rückens können Muskelverspannungen reduziert, die Durchblutung verbessert und Endorphine (das natürliche Wohlfühlhormon Ihres Körpers) freigesetzt werden. Eine Massage kann eine vorübergehende, aber wirksame Schmerzlinderung bewirken und die Heilungsfähigkeiten des Körpers verbessern.6,7
Es ist auch wichtig, ergonomisch sichere und unterstützte Körperhaltungen zu verwenden, wenn Sie sitzen, stehen, heben und gehen .
Siehe Zehn Tipps zur Verbesserung von Körperhaltung und Ergonomie
Zu Hause trainieren, um Ischias zu lindern
Ein Routine-Trainingsprogramm ist sowohl bei der Kontrolle akuter Ischiasschmerzen als auch bei der Behandlung von Ischias hilfreich Verhinderung zukünftiger Schübe. Übungen können von einem Physiotherapeuten gelernt und zu Hause fortgesetzt werden.
Siehe Ischias-Übungen zur Ischias-Schmerzlinderung
Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, ist es wichtig, einen zugelassenen Arzt zu konsultieren, um eine korrekte Diagnose für die Ursache Ihres Ischias zu erhalten. Übungen für Ischias von einem Bandscheibenvorfall unterscheiden sich stark von denen, die darauf abzielen, die durch Stenose der Wirbelsäule verursachten Symptome zu lindern, und jede Art von Übung kann Ihre zugrunde liegende Ursache verschlechtern oder weiter reizen, wenn sie falsch durchgeführt wird.
Medizinische Behandlung von Ischias
Wenn Ihr Ischias neu ist (akut), wird Ihr Arzt die Ursache Ihrer Symptome wahrscheinlich anhand der Krankengeschichte, der körperlichen Untersuchung und der diagnostischen Tests diagnostizieren.3 Die empfohlene Behandlung umfasst in der Regel eine Kombination aus:
- Verschreibungspflichtige Medikamente zur Linderung von Ischiasschmerzen
- Physiotherapie und Bewegung
- Manuelle Manipulation
- Injektionen von lumbalen epiduralen Steroiden
Lesen Sie mehr über Ischias-Behandlung
Obwohl es selten ist, kann bei chronischem Ischias, der nicht auf mehrere Wochen nicht-chirurgischer Behandlung anspricht, eine Operation empfohlen werden.
Siehe Ischias-Chirurgie
Ischias, begleitet von fortschreitender oder schwerer Taubheit und / oder Schwäche Veränderungen des Darm- und / oder Blasenbewegungen können auf schwerwiegendere Grunderkrankungen wie das Cauda-Equina-Syndrom hinweisen, die dringend behandelt werden müssen.
Siehe Wenn Ischiasschmerzen ein medizinischer Notfall sind
Die Pflege von Ischias sollte als Teil des täglichen Lebens betrachtet werden. Während die meisten Symptome innerhalb weniger Wochen ohne schwerwiegende Komplikationen verschwinden, kann 1 Ischias Monate oder Jahre dauern, wenn er nicht behandelt wird. Es ist wichtig, dass Sie sich weiterhin körperlich betätigen und mit Routineübungen und Änderungen des Lebensstils Schritt halten, um zu verhindern, dass Ihr Ischias erneut auftritt oder aufflammt.
Weitere Informationen:
Die Wahrheit über Ischias
Alltägliche Aktivitäten zur Linderung von Ischias