Was ist die Definition der Psychologie „Gelernte Hilflosigkeit“?

Von: Joy Youell

Aktualisiert am 4. Februar 2021

Medizinisch überprüft von: Audrey Kelly , LMFT

Manche Menschen fühlen sich hilflos. Hilflos unter ihren Umständen, in ihrer Gesundheit oder sogar im geistigen Wohlbefinden. Hilflosigkeit ist das Gefühl, machtlos oder gefangen zu sein. Die gute Nachricht ist, dass dies kein unausweichlicher Zustand ist. Die Illusion, sich gefangen zu fühlen, kann durch ein besseres Verständnis des Zustands und durch Behandlung zerstört werden. Jeder Mensch hat die Fähigkeit, auf dem Fahrersitz seines Lebens zu sitzen.

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Was ist erlernte Hilflosigkeit?

Gelernte Hilflosigkeit ist ein mentaler Seinszustand, in dem sich jemand unfähig fühlt, nicht zu wiederholen oder zu wiederholt schmerzhaften Erfahrungen zurückzukehren. Etwas ändert sich im Geisteszustand einer Person, wodurch sie eine schmerzhafte Erfahrung wirklich als unausweichlich wahrnimmt. Ihre Rückkehr zum Schauplatz dieser schmerzhaften Momente fühlt sich nicht nach einer Wahl an und daher fühlen sie sich hilflos. Diese Dynamik kann Menschen passieren in verschiedenen Stadien ihres Lebens und es ist ein Zustand, der überwunden werden kann.

Ursprünge der erlernten Hilflosigkeit

Martin EP Seligman war ein amerikanischer Psychologe, der die Theorie der erlernten Hilflosigkeit konzipierte und entwickelte in den 1960er und 1970er Jahren an der University of Pennsylvania. Seligmans Arbeit begann mit der Erforschung der klassischen Konditionierung und stellte fest, dass einige Hunde, die unvermeidlichen Stromschlägen ausgesetzt waren, sich weigerten, in den folgenden Situationen Maßnahmen zu ergreifen, in denen Elektroschocks auftraten, selbst wenn Sie waren in der Lage, ihnen auszuweichen oder ihnen zu entkommen. In den folgenden Studien würden die Hunde in eine geschlossene Box gebracht und ein elektrischer Schlag eingeschaltet. Wenn die Hunde über eine Barriere auf die andere Seite der Kiste sprangen, konnten sie dem Schock ausweichen. Hunde, die zuvor keinen unvermeidlichen Stromschlägen ausgesetzt waren, hatten kaum Probleme, dem Schock auszuweichen oder ihm zu entkommen, aber die Hunde, die zuvor nicht in der Lage waren, dem Schock zu entkommen, blieben einfach und ertrugen die Schmerzen. Einige bewegten sich schließlich, aber viel später als die Hunde, die zuvor nicht dem Schock ausgesetzt waren.

Nach dieser Entdeckung führte Seligman eine ähnliche Studie mit Menschen durch, bei der laute Geräusche anstelle von Elektroschocks verwendet wurden. Die Ergebnisse waren die gleichen, und er artikulierte das Konzept, das er „erlernte Hilflosigkeit“ nannte, die falsche Überzeugung, dass man zukünftige Ergebnisse nicht kontrollieren kann.

Seit Seligman den Begriff geprägt hat, ist erlernte Hilflosigkeit zu einem entscheidenden Element geworden Verhaltenstheorie. Diese Theorie wird verwendet, um zu erklären, warum manche Menschen in schädlichen Situationen trotz ihrer Fähigkeit, sie zu verändern, akzeptieren oder passiv bleiben können.

Auswirkungen der erlernten Hilflosigkeit

Während das Gefühl der Hilflosigkeit selbst schwierig ist Um die täglichen Aktivitäten zu überwinden und zu behindern, entstehen auch andere schädliche Wirkungen. Seligman selbst erklärte in seinem Buch Hilflosigkeit, dass der Glaube an seine Unfähigkeit zu geringem Selbstwertgefühl, Traurigkeit, chronischem Versagen und körperlicher Krankheit führt. Es wurde auch vorgeschlagen, dass klinische Depression, vorzeitiges Altern, Armut, Elternschaft, häusliche Gewalt, Der akademische Erfolg, Alkoholismus und Drogenmissbrauch können ebenfalls beeinträchtigt werden.

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Die Symptome der erlernten Hilflosigkeit und Depression sind sehr ähnlich, einschließlich Traurigkeit, Angst und abwechselnder Passivität und Feindseligkeit. Einige glauben, dass erlernte Hilflosigkeit und Depression so eng miteinander verbunden sind, dass es sogar eine „Hoffnungslosigkeitstheorie der Depression“ gibt Eine wachsende Zahl von Klinikern, die glauben, dass Depressionen nicht für sich allein existieren, sondern ein Höhepunkt vieler Störungen sind, wie z. B. erlernte Hilflosigkeit. Dies würde erklären, warum einige Formen von Depressionen so schwer zu behandeln sind, da unterschiedliche Erkrankungen unterschiedliche Ursachen haben und erfordern unterschiedliche Formen

Wie man gelernte Hilflosigkeit überwindet

Wenn Sie glauben, mit erlernter Hilflosigkeit zu kämpfen, ist es wichtig, das Problem anzugehen. Hier sind einige Schritte, die Ihnen auf Ihrer Reise helfen können:

Bewusstsein

Während es schwierig ist, etwas so Kompliziertes und Ernstes wie erlernte Hilflosigkeit zu überwinden, ist das Der erste Schritt besteht darin, sich Ihrer Kämpfe bewusst zu sein. Wenn Sie die Symptome in sich selbst erkannt haben, versuchen Sie herauszufinden, was die Ursache sein könnte.

Da erlernte Hilflosigkeit aus einer Situation resultieren kann, in der Sie unvermeidlichen emotionalen oder physischen Schaden erlitten haben, egal wie groß oder klein, kann es schwierig sein, den Ursprungspunkt zu finden. Es ist hilfreich, an Ereignisse in der Kindheit oder an Entwicklungsereignisse zurück zu denken, die das Problem verursacht haben könnten. Manchmal kann es hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der Sie in einem jüngeren Alter kannte, um die Quelle zu finden. Häufige Ursachen sind Missbrauch, Vernachlässigung oder das Sehen einer anderen Person mit erlernter Hilflosigkeit und deren Übernahme.

Unabhängig davon, ob Sie feststellen können, wie Ihre erlernte Hilflosigkeit begann, besteht der nächste Schritt darin, sich Ihres aktuellen Negativs bewusst zu werden Überzeugungen und wie erlernte Hilflosigkeit Ihnen den ganzen Tag folgt. Versuchen Sie, Ihr Verhalten zu untersuchen und die Überzeugungen zu hinterfragen, die hinter Ihrem Verhalten stehen. Untersuchen Sie Ihre Sprache, um hilflose oder selbstverletzende Wörter zu erkennen. Behalten Sie alle negativen Gedanken im Auge, die Sie den ganzen Tag über haben. Bewusst sein ist der erste Schritt, um aufhören zu können.

1. Ändern

Jetzt, da Sie sich Ihrer hilflosen Tendenzen bewusst sind, ist es Zeit zu kommen Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihre Gedanken ständig negativ sind, kann dies möglicherweise zu Depressionen, Angstzuständen und einem geringen Selbstwertgefühl führen. Um diese Spirale zu stoppen, führen Sie bei jedem Gedanken eine „Realitätsprüfung“ durch. Zum Beispiel, wenn Sie Denken Sie, „niemand wird mich jemals lieben“, fragen Sie sich, ob dies sachlich ist oder nicht. Wenn Sie rational darüber nachdenken, dass Sie jeden Moment jemanden treffen könnten, wird dieser schwächende Gedanke negiert. Wenn Sie viele andere Irrtümer auf die gleiche Weise angehen, können Sie besser nachdenken deutlicher.

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Wenn die Realitätsprüfung nicht funktioniert, versuchen Sie, nach anderen Erklärungen für Ihre Sorgen zu suchen. Wenn Sie überzeugt sind, dass Ihr Chef sauer auf Sie und Sie ist „Wir werden gefeuert, du wirst deine Arbeit nicht richtig machen können. Denk also an einen anderen Grund, warum sie dich heute Morgen ignoriert haben könnte. Sie könnte beschäftigt sein, sie könnte selbst einen schlechten Tag haben oder Sie konnte einfach nicht hören, wie Sie „Hallo“ sagten. Dies wird nicht nur eine Stärkung sein, sondern auch Ihren Stress wird wahrscheinlich abnehmen.

Wenn Sie auf Probleme im Leben stoßen, die nicht nur Ereignisse von sind Gelernte Hilflosigkeit, es ist entscheidend, sie als Lernerfahrungen zu nutzen, anstatt Gründe aufzugeben. Geben Sie sich täglich die Bestätigung, was Sie können und was Sie verbessern möchten. Lassen Sie den „Verbesserungsprozess“ nicht schwächen. Rahmenwachstum als Bewegung in Richtung Stärke. Für einige hilft es, eine Liste von Dingen zu schreiben, die sie an sich mögen, oder sogar andere zu fragen, was sie an Ihnen bewundern. Sie könnten etwas Positives sagen, das Sie vorher nicht bemerkt haben.

Wenn Sie viel Zeit mit anderen verbringen, die ebenfalls Hilflosigkeit gelernt haben, kann es Zeit sein, eine Pause einzulegen, da Sie eine deprimierende Wirkung haben können Wenn Sie beide auf Ihrem Weg der Genesung sind, stellen Sie die Verbindung wieder her.

1. Übernehmen Sie die Kontrolle

Um die Hilflosigkeit zu überwinden, können Sie zunächst realistisch und erreichbar einstellen Ziele. Für jemanden, der es gewohnt ist, sich hilflos zu fühlen, kann das Setzen von Zielen das Gefühl haben, die Kontrolle zu übernehmen – insbesondere wenn Sie diese erreichen. Versuchen Sie, im Laufe des Tages kleine Ziele zu setzen, die Sie erreichen können, aber auch größere langfristige Ziele, an denen Sie ständig arbeiten können Verwenden Sie die „SMART-Zielstrategie“, um sicherzustellen, dass Ihre Ziele spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitgebunden sind.

Feiern Sie als Nächstes! Belohnen Sie sich auf Ihrem Weg der Genesung. Wenn Sie erreichen den ganzen Tag über ein kleines Ziel, lassen sich eine Pause gönnen, eine süße oder eine andere Art von kleiner Belohnung Wenn Sie eines Ihrer langfristigen Ziele erreichen, wie einen neuen Job zu bekommen, schmeißen Sie eine Party! Viele Menschen, die erlernte Hilflosigkeit erfahren, glauben, dass ihre Leistungen nicht gültig oder lobenswert sind, aber sie sind es. Feiern Sie also unbedingt!

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Es ist wichtig, sich weiterzuentwickeln ein Unterstützungssystem, damit Sie während Ihrer Reise positive Beziehungen haben, an die Sie sich wenden können. Das Verbringen von Zeit mit optimistischen anderen Personen mit „Can-Do“ -Einstellungen kann ansteckende Auswirkungen haben und Ihre neu entdeckte Hoffnung stärken. Wenn Sie solche Leute noch nicht in Ihrem Leben haben, versuchen Sie, einige in Organisationen oder Clubs zu finden.

Passen Sie schließlich auf sich auf. Wenn Sie Zeit alleine brauchen, nehmen Sie sie. Wenn Sie brauchen Selbstpflege, haben Sie einen Spa-Tag. Stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst und Ihre Reise in die Genesung in den Vordergrund stellen, und zögern Sie nicht, einen Fachmann zu kontaktieren, wenn es zu viel wird, um mit sich selbst umzugehen.

BetterHelp kann helfen

Eine der effektivsten Methoden zur Behandlung der erlernten Hilflosigkeit besteht darin, einen Therapeuten um Hilfe zu bitten. Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten; es kann schwierig sein, sich selbst zu stärken.Wenn Sie andere Zustände haben, die mit erlernter Hilflosigkeit verbunden sind, wird es wichtig und effektiv, einen Therapeuten aufzusuchen, um Ihr Leben zu verändern. Für leicht zugängliche Online-Berater, die im Umgang mit erlernter Hilflosigkeit geschult sind, können Sie sich gerne bei BetterHelp registrieren, um mit einem qualifizierten Psychologen zusammenzuarbeiten. Viele unserer Fachleute haben Menschen mit ähnlichen Erkrankungen geholfen:

Eine der häufigsten Methoden zur Behandlung von erlernter Hilflosigkeit ist die kognitive Verhaltenstherapie, eine Art Gesprächstherapie, bei der Sie Ihre negativen Gedankenmuster und Verhaltensweisen identifizieren und arbeiten daran, sie zu gesunden Denkmustern und Verhaltensweisen zu entwickeln. Da es sich um eine so häufige Art der Therapie handelt, haben Forscher auch viel Zeit damit verbracht, zu prüfen, ob sie online genauso effektiv sein kann wie persönlich. Bisher zeigen die Studien, dass CBT online genauso gut ist wie persönlich.

Wenn die Idee der Therapie Sie nervös macht, könnte die Online-Therapie auch ein einfacher erster Schritt sein, weil Sie keine haben in ein Büro fahren. In einem herkömmlichen Büro werden Sie möglicherweise auch auf eine Warteliste gesetzt, während BetterHelp die meisten Personen innerhalb von 24 Stunden mit einem Berater verbindet.

Wenn Sie weitere Informationen wünschen, finden Sie hier einige aktuelle Bewertungen von BetterHelp-Benutzern zur Arbeit mit ihren Berater:

Bewertungen von Beratern

„Pamela ist dabei, durch mehrere komplizierte Schwierigkeiten in meinem Leben zu helfen, und ich fühle mich immer sehr sicher, wenn ich mich ihr öffne und weiß, dass sie das haben wird.“ Die besten Werkzeuge für mich, um mit den alltäglichen Problemen fertig zu werden, mit denen ich konfrontiert bin. Sie spricht mit mir wie eine Freundin und ich schätze die Sicherheit, die sie gibt, wenn ich zögere, mich zu öffnen, oder wenn ich das Gefühl habe, zu viel geteilt zu haben. Ich kam in dieses Gefühl, als wäre ich ein hilfloser Fall, und Pamela hat mir das Gefühl gegeben, normal und bestätigt zu sein. Diese Erfahrung war für mich beängstigend, aber erst seit meinem Start positiv. „

“ Ich fühle sehr angenehm mit Shannon Francom zu sprechen. Sie hat eine sehr herzliche Persönlichkeit und hat mit mir zusammengearbeitet, um mir zu helfen, sicherer für mich selbst einzustehen und mein Selbstwertgefühl in allen Bereichen des Lebens zu verbessern. „

Überwindung der Hilflosigkeit

Der beste Weg, um die Hilflosigkeit zu überwinden, besteht darin, die Quelle dieser Gedankenmuster und Gewohnheiten zu identifizieren. Ein qualifizierter Berater kann der richtige Helfer sein, der Sie durch diese führt Wenn Sie Ihre Gefühle und Gedanken mit einem Fachmann besprechen, können Sie auf sinnvolle Weise sinnvolle Hilfe finden. Es ist möglich, ein erfülltes Leben zu führen, in dem Hilflosigkeit Sie nicht zurückhält – alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Werkzeuge. Machen Sie heute den ersten Schritt.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Was ist das Konzept der erlernten Hilflosigkeit?

Gelernte Hilflosigkeit tritt auf, nachdem eine Person oder ein Tier dies getan hat wurde gezwungen, unter Bedingungen zu existieren, die schmerzhaft oder unangenehm waren. Eine Person wird dann ähnliche Zustände vermeiden, selbst wenn sie sie jetzt überwinden kann, da sie ein Gefühl der Hilflosigkeit gegenüber bestimmten Reizen hat. In einigen Fällen können sie die unerwünschten Umstände möglicherweise nicht vermeiden, was bedeutet, dass erlernte Hilflosigkeit in diesen Fällen wahrscheinlich nicht beseitigt wird. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass erlernte Hilflosigkeit rückgängig gemacht werden kann. Viele Menschen, die erlernte Hilflosigkeit erfahren, überwinden diese durch Beratung.

Was sind einige Beispiele für erlernte Hilflosigkeit?

Ein Beispiel für erlernte Hilflosigkeit, das möglicherweise auch zur Theorie der erlernten Hilflosigkeit beigetragen hat ist ein Hund, der von seinem Besitzer missbraucht wurde, sich aber weigert zu gehen, selbst wenn ein Tor oder eine Tür offen gelassen wird, damit er weglaufen kann. In diesem Fall hat der Hund hilfloses Verhalten gelernt und hat nicht das Gefühl, dass er die Situation überwinden kann. Die erlernte Hilflosigkeit beim Menschen ist etwas anders, dreht sich aber immer noch darum, nicht zu entkommen oder unerwünschten Reizen nicht entkommen zu können.

Wie beheben Sie die erlernte Hilflosigkeit?

Wenn Sie die erlernte Hilflosigkeit beheben möchten Hilflosigkeit richtig, sollten Sie einen Besuch bei einem Psychiater in Betracht ziehen. Sie verfügen wahrscheinlich über Informationen zu Studien über erlernte Hilflosigkeit und zu Forschungen über erlernte Hilflosigkeit, sodass sie Ihnen zeigen können, wie Sie Ihr Verhalten ändern und erlernte Hilflosigkeit überwinden können. Dies kann schwierig sein oder lange dauern, ist aber möglich. Die Linderung der erlernten Hilflosigkeit ist möglich, und Sie können dies mit der richtigen Hilfe tun. Gelernte Hilflosigkeit ist nichts, mit dem Sie für den Rest Ihres Lebens leben müssen.

Wer hat gelernte Hilflosigkeit studiert?

Das Konzept der erlernten Hilflosigkeit wurde auch von Martin Seligman studiert Steven Maier. Gelernte Hilflosigkeit wurde entdeckt, als sie das Verhalten von Hunden betrachteten. Sie haben viel über erlernte Verhaltensweisen und Hilflosigkeit geforscht, um das Modell der erlernten Hilflosigkeit zu entwickeln. Es wird angenommen, dass diese Theorie der erlernten Hilflosigkeit beim Menschen auf erlernten Verhaltensweisen beruht.Das Gute daran ist, dass Verhaltensweisen auch verlernt werden können.

Was sind die 3 Elemente der erlernten Hilflosigkeit?

Die 3 Elemente der erlernten Hilflosigkeit sind Kontingenz, Erkenntnis und Verhalten. Kontingenz bedeutet, dass ein Subjekt denkt, dass es eine Beziehung zwischen dem, was vor sich geht, und der Art und Weise, wie es handelt, gibt. Erkenntnis bedeutet, dass sie in der Lage sind, diese Beziehungen herauszufinden, und Verhalten bezieht sich auf die Handlungen, die dazu führen, dass die Kontingenz herausgefunden wird. Das Modell der erlernten Hilflosigkeit schreibt vor, dass alle drei vorhanden sein müssen. Diese Aspekte wurden beim Erlernen der Hilflosigkeit beim Menschen festgestellt, können aber auch bei Tieren auftreten. Denken Sie daran, dass erlernte Hilflosigkeit weiterhin untersucht wird, und selbst nachdem Sie erlernte Hilflosigkeit entwickelt haben, können Sie die damit verbundenen Verhaltensweisen verlernen.

Was ist das Gegenteil von erlernter Hilflosigkeit?

Das Gegenteil von erlernter Hilflosigkeit kann erlernte Meisterschaft oder erlernter Optimismus sein. Mit anderen Worten, wenn Sie lernen, dass Ihre Handlungen Ihre Situation verändern können und Sie Reize überwinden können, mit denen Sie konfrontiert sind, was auch als Optimismus bezeichnet werden kann. Die Linderung der erlernten Hilflosigkeit kann auch zu Optimismus führen. Denken Sie daran, dass Sie die erlernte Hilflosigkeit überwinden können, wenn Sie sie erleben. Wenn Sie anfangen, erlernte Hilflosigkeit in Bezug auf einen bestimmten Umstand zu entwickeln, können Sie auch erlernten Optimismus in Bezug auf etwas anderes entwickeln.

Wie überwinden Sie erlernte Hilflosigkeit?

Immer wenn Sie erlernte Hilflosigkeit erleben, Sie können dies umkehren, wenn Sie dies tun möchten. Sie können die erlernte Hilflosigkeit überwinden, aber Sie müssen daran arbeiten. Der beste Weg, um die erlernte Hilflosigkeit zu überwinden, besteht darin, mit einem Berater zusammenzuarbeiten, um die Probleme im Zusammenhang mit der erlernten Hilflosigkeit zu lösen. Sie können Ihnen möglicherweise dabei helfen, festzustellen, welche Gefühle der Hilflosigkeit Sie erleben und wie Sie Ihre Gedankenmuster ändern können. Gelernte Hilflosigkeit kann sich über einen langen oder kurzen Zeitraum entwickeln, was zu beachten ist.

Kann erlernte Hilflosigkeit verlernt werden?

Ja, gelernte Hilflosigkeit kann verlernt werden, aber Dies wird wahrscheinlich nicht über Nacht geschehen. Wenn Sie erlernte Hilflosigkeit erfahren, haben Sie dieses Verhalten wahrscheinlich über einen längeren Zeitraum gelernt. Sie müssen dieses Verhalten auch im Laufe der Zeit verlernen. Am vorteilhaftesten ist es, einen Berater aufzusuchen. Einige Menschen entwickeln in kurzer Zeit erlernte Hilflosigkeit, während andere längere Zeit dieser ausgesetzt sind.

Wie sieht gelernte Hilflosigkeit aus?

Gelernte Hilflosigkeit und Depression können sehen ähnlich aus, besonders wenn es um erlernte Hilflosigkeit bei Kindern geht. Kinder können Anzeichen von Depressionen zeigen und möchten keine neuen Dinge ausprobieren oder sich neuen Situationen nähern, wenn sie erlernte Hilflosigkeit erfahren. Zu den Symptomen der erlernten Hilflosigkeit bei Kindern gehören Aufschub, Frustration, leichtes Aufgeben und geringes Selbstwertgefühl. Kinder können die erlernte Hilflosigkeit immer noch überwinden, aber es kann eine Weile dauern. Wenn Kinder erlernte Hilflosigkeit erleben, sollten Sie Ihr Bestes geben, um ihnen die Hilfe zukommen zu lassen, die sie benötigen. Dies kann die erlernten Hilflosigkeitsgefühle verringern und die genannten Symptome können mit der Zeit verschwinden.

Warum ist erlernte Hilflosigkeit unethisch?

Das ursprüngliche Experiment, das Martin Seligman zur erlernten Hilflosigkeit durchführte, war unethisch, da es im Wesentlichen eine Misshandlung von Tieren erforderte. Hunde waren während des Experiments schockiert, was heute illegal wäre. Heute müssten wir ein anderes Thema finden, um das erlernte Hilflosigkeitsmodell zu testen. Gelernte Hilflosigkeit müsste auch auf eine Weise getestet werden, die für Menschen und Tiere ethisch ist. Einige Leute mögen das Gefühl haben, dass das ursprüngliche Experiment die Hilflosigkeit als Theorie untergraben hat, aber seitdem gab es andere Experimente, bei denen der Test die Hilflosigkeit erlernte. Hilflosigkeit beim Menschen wird ebenfalls noch untersucht, daher lernen wir immer noch die Auswirkungen und die Umkehrung der damit verbundenen negativen Symptome.

Was meinen Sie mit Hilflosigkeit?

Hilflosigkeit Wenn es um erlernte Hilflosigkeit geht, bezieht sich dies auf jemanden, der nicht in der Lage ist, sich selbst zu helfen. Hilflosigkeit tritt auf, wenn sich jemand in einer Situation machtlos fühlt und es keine Hoffnung gibt, sie zu überwinden. Die gute Nachricht ist, dass Hilflosigkeit beim Menschen überwunden und mit Therapie durchgearbeitet werden kann. Gelernte Hilflosigkeit ist nicht nur etwas, mit dem man sich auseinandersetzen muss. Es gibt Hoffnung für Sie, wenn Sie erlernte Hoffnungslosigkeit erleben.

Ist erlernte Hilflosigkeit eine operative Konditionierung?

Das Konzept der erlernten Hilflosigkeit wurde entdeckt, als Wissenschaftler die klassische Konditionierung studierten, aber Techniken verwendeten, die sie verwendeten operante Konditionierung. Operante Konditionierung ist eine Konditionierung, die entweder eine Bestrafung oder eine Belohnung für Verhalten hat. Gelernte Hilflosigkeit setzt Aspekte der operanten Konditionierung ein.Sie können dies feststellen, indem Sie die erlernte Hilflosigkeit bei Kindern betrachten und wie erlernte Hilflosigkeit durch ein Gefühl der Hilflosigkeit in Bezug auf Teile ihres Lebens oder bestimmte Verhaltensweisen gekennzeichnet ist. Hilflosigkeit beim Menschen kann sich auf irgendeine Art von operanter Konditionierung beziehen.

Was kann erlernte Hilflosigkeit bewirken?

Es gibt eine mögliche Beziehung, wenn es um erlernte Hilflosigkeit bei der Entwicklung von Depressionen geht. Mit anderen Worten, erlernte Hilflosigkeit beim Menschen kann bei manchen Menschen zu Depressionen führen, weil sie das Gefühl haben, dass die Hoffnung weg ist und sie keine Kontrolle über Situationen in ihrem Leben haben. Verschiedene Auswirkungen der erlernten Hilflosigkeit können zu Depressionen oder anderen psychischen Zuständen führen. Es werden Forschungen zu Depressionen und Hilflosigkeit beim Menschen durchgeführt.

Wann wurde Hilflosigkeit entdeckt?

Gelernte Hilflosigkeit wurde 1967 entdeckt, was sie über 50 Jahre alt macht. Mit 50 Jahren wurde das Konzept untersucht und Hilflosigkeit bei 50 Einsichten in einem Artikel in der Psychological Review diskutiert. Diese Erkenntnisse deuten darauf hin, dass es wahrscheinlich einen Einfluss von Hilflosigkeitsgefühlen auf Depressionen gibt. Die Überprüfung der erlernten Hilflosigkeit mit 50 legt auch nahe, dass das Konzept der erlernten Hilflosigkeit bei der Behandlung von Depressionen angewendet werden kann. Dieser Artikel bietet auch eine Hilflosigkeit in der Menschenkritik, an der Sie interessiert sein könnten. Dieser Rückblick lässt uns wissen, dass die Theorie der erlernten Hilflosigkeit auch heute noch relevant ist und denen, die erlernte Hilflosigkeit erfahren, geholfen werden kann, da dieses Konzept kontinuierlich untersucht wird.

Was ist operante Konditionierung in der Psychologie?

Operante Konditionierung beinhaltet Lernverhalten durch ein System von Belohnungen und Bestrafungen. Abhängig davon, ob Sie für ein bestimmtes Verhalten belohnt oder bestraft werden, wird Ihr Verstand basierend auf dem Ergebnis Annahmen treffen. Dies ist ähnlich wie gelernte Hilflosigkeit. Dies legt auch nahe, dass erlerntes Verhalten eine große Rolle spielt, wenn es um erlernte Hilflosigkeit beim Menschen geht. Das Hilflosigkeitsmodell zeigt, dass jemand, der erlernte Hilflosigkeit erlebt, keine Belohnungen für bestimmte Verhaltensweisen sehen und nur Strafen notieren kann, die anschließend zu einer vollständigen Vermeidung führen. Diejenigen, die erlernte Hilflosigkeit erfahren, haben möglicherweise Schwierigkeiten, die positiven Aspekte von Situationen zu erkennen.

Welche Situation beschreibt das als erlernte Hilflosigkeit bekannte Phänomen am besten?

Gelernte Hilflosigkeit beim Menschen bezieht sich auf eine Situation wo jemand negative oder unerwünschte Reize ertragen muss und diese nicht vermeiden kann. In einigen Fällen kann dies vermieden werden, liegt jedoch nicht daran, dass eine Person glaubt, die Situation nicht überwinden zu können. Gelernte Hilflosigkeit kann zu Depressionen führen, und erlernte Hilflosigkeit bei Kindern kann zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl führen. Viele Menschen, die erlernte Hilflosigkeit erfahren, müssen die Therapie nutzen, um den Auswirkungen erlernter Verhaltensweisen zu entkommen. Gelernte Hilflosigkeit kann bei Menschen jeden Alters beobachtet werden.

Was ist die Theorie der Hoffnungslosigkeit?

Die Theorie der Hoffnungslosigkeit dreht sich um Depressionen und legt nahe, dass Symptome einer Depression auftreten, wenn jemand das Gefühl hat, dass die Umstände, denen sie im Leben ausgesetzt sind, sind negativ oder unerwünscht. An dieser Definition können Sie erkennen, wie Hoffnungslosigkeit zu erlernter Hilflosigkeit beitragen kann. Gelernte Hilflosigkeit beinhaltet auch negative Umstände, die als unmöglich zu überwinden angesehen werden. Wenn eine Person erlernte Hilflosigkeit erlebt, kann sie sich niedergeschlagen oder besiegt fühlen, was den Symptomen einer Depression ähnelt.

Ist Hilflosigkeit eine Emotion?

Hilflosigkeit, die auch bekannt ist als erlernte Hilflosigkeit wird als Emotion betrachtet. Gelernte Hilflosigkeit entsteht durch negative oder stressige Erfahrungen, die wir in unserem Leben machen. Einige Menschen sind möglicherweise in der Lage, diese Dinge zu überwinden, während andere Probleme im Zusammenhang mit erlernter Hilflosigkeit entwickeln. Die Idee der erlernten Hilflosigkeit kann schnell erlernt werden oder es kann eine Weile dauern, bis erlernte Hilflosigkeit entwickelt ist, abhängig von den Reizen, die einer Person präsentiert wurden. Natürlich kann erlernte Hilflosigkeit beim Menschen in vielen Fällen behandelt und rückgängig gemacht werden. Wenn Sie das Gefühl haben, von erlernter Hilflosigkeit betroffen zu sein, ist es wichtig, Hilfe zu erhalten, um die Auswirkungen zu beseitigen.

Was ist erlernte Hilflosigkeit im Psychologie-Quizlet?

Die Definition der erlernten Hilflosigkeit gemäß Das Quizlet lautet: „Ein erlerntes Gefühl oder der Glaube einer Person, dass sie hilflos ist und keine Auswirkungen auf Ereignisse in ihrem Leben haben kann. Deshalb geben sie es auf, es zu versuchen.“ Dies ist eine genaue Darstellung der erlernten Hilflosigkeit. Wenn Sie erlernte Hilflosigkeit erleben, haben Sie oft das Gefühl, dass es keinen Grund gibt, es weiter zu versuchen, und Sie hören möglicherweise auf, bestimmte Dinge zu versuchen. Weitere Informationen zur erlernten Hilflosigkeit erhalten Sie möglicherweise Lesen Sie den Artikel über die Allgemeinheit der erlernten Hilflosigkeit beim Menschen.Die Allgemeinheit der erlernten Hilflosigkeit ist eine Studie, die sich mit der erlernten Hilflosigkeit beim Menschen befasst.

Wie wirken sich biologische Einschränkungen auf das Lernen aus?

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie biologische Einschränkungen das Lernen beeinflussen. Zum Beispiel kann ein Hund nicht die gleichen Dinge lernen, die ein Mensch lernen kann. Das ist natürlich ziemlich offensichtlich. Es ist für jeden Menschen oder jedes Tier von Vorteil, Dinge zu lernen, die ihm zum Erfolg und Überleben verhelfen. Gelernte Hilflosigkeit wirkt dem ein wenig entgegen, indem Menschen bestimmte Verhaltensweisen oder Situationen vermeiden. Verhaltensweisen, die mit erlernter Hilflosigkeit verbunden sind, können jedoch verlernt werden, sodass es einen Vorteil gibt.

Was ist Formungsverhalten?

Formungsverhalten geht mit operanter Konditionierung einher. Es geht darum, Verhaltensweisen zu verstärken, bis das gewünschte Verhalten erreicht ist. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie einen Hund trainieren, um einen Trick auszuführen, werden Sie verstehen, wie das Formungsverhalten aussieht. Wenn ungesunde Verhaltensweisen verwendet werden, um Formungsverhalten zu lehren, kann dies beim Menschen zu erlernter Hilflosigkeit führen. Hilflosigkeit beim Menschen kann rückgängig gemacht werden, aber es kann viel Arbeit erfordern, da die Entwicklung der erlernten Hilflosigkeit oft eine Weile dauert.

Ist Depression ein erlerntes Verhalten?

Es gibt eine Theorie, die besagt, dass Depression ein erlerntes Verhalten ist, obwohl sich möglicherweise nicht alle in diesem Punkt einig sind. Wenn dies zutrifft, bedeutet dies, dass Sie die erlernte Hilflosigkeit bei Depressionen überwinden können. Mit anderen Worten, da es wahrscheinlich einen Zusammenhang zwischen Hilflosigkeit bei der Entwicklung von Depressionen und Ihren Depressionssymptomen gibt, besteht die Möglichkeit, dass diese Dinge verlernt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Theorie, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten. Wenn Sie über erlernte Hilflosigkeit recherchieren, können Sie möglicherweise auch diesbezügliche Informationen finden, die für Ihre Zwecke nützlich sind. Gelernte Hilflosigkeit ist ein Thema, das viele Menschen vielleicht nicht kennen, aber vielleicht interessieren.

Was ist erlernte Hilflosigkeit im Sport?

Gelernte Hilflosigkeit in einem Sport findet statt, wenn jemand dies tut schlecht in dem Sport, von dem sie denken, dass sie ihn niemals spielen oder erfolgreich sein können. Wenn Sie beispielsweise erlernte Hilflosigkeit erleben und viele Male versucht haben, einen Basketball einzutauchen, während Sie in Ihrem Team spielen, denken Sie möglicherweise, dass Sie niemals eintauchen können. Dies kann dazu führen, dass Sie auf Basketball oder Sport ganz verzichten möchten. Mit Übung und Entschlossenheit können Sie jedoch stattdessen eine erlernte Meisterschaft entwickeln, bei der Sie häufig einen Ball eintauchen können. Diese Tatsache legt nahe, dass erlernte Hilflosigkeit rückgängig gemacht werden kann. Wenn erlernte Hilflosigkeit Sie auf diese Weise betrifft, versuchen Sie es weiter, da Sie möglicherweise Dinge ändern können.

Wie verlernen Sie schlechtes Verhalten?

Sie können schlechtes Verhalten verlernen, wenn Sie sprechen an einen Psychologen, wie man bestimmte Verhaltensweisen ändert. Es kann auch hilfreich sein, festzustellen, warum Sie bestimmte Verhaltensweisen aufweisen. Wenn Sie erlernte Verhaltensweisen entwickelt haben, die Sie ändern möchten, ist dies durchaus möglich. Studien zu erlernten Verhaltensweisen legen nahe, dass sie auch verlernt werden können. Geben Sie also die Hoffnung nicht auf, wenn es darum geht, sich besser zu verhalten. Es ist möglich, erlernte Hilflosigkeit umzukehren.

Überwindung der Hilflosigkeit

Der beste Weg, die Hilflosigkeit zu überwinden, besteht darin, die Quelle dieser Gedankenmuster und Gewohnheiten zu identifizieren. Ein qualifizierter Berater kann der richtige Helfer sein, um Sie durch diesen Prozess zu führen. Das Besprechen Ihrer Gefühle und Gedanken mit einem Fachmann ist ein wirksamer Weg, um sinnvolle Hilfe zu finden. Es ist möglich, ein erfülltes Leben zu führen, in dem Hilflosigkeit Sie nicht zurückhält – alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Werkzeuge. Machen Sie heute den ersten Schritt.