Warum schwellen die Füße in Flugzeugen an?

Schwellungen der Füße auf einem Flug sind eine häufige Krankheit bei Flugreisenden, die erhebliche Schmerzen und Beschwerden verursachen kann. Während das Problem normalerweise von selbst verschwindet, sobald Sie am Boden sind, kann es ein frühes Symptom für eine schwerwiegende und möglicherweise tödliche Kreislauferkrankung sein, eine tiefe vergebliche Thrombose. Beobachten Sie, was Sie essen, trinken und wo und bewegen Sie sich ein wenig Auf dem Flug können Sie geschwollene Füße und eine Vielzahl anderer Probleme vermeiden.

Aufstehen und sich bewegen

Um einen Flug zu absolvieren, müssen Sie auf einem kleinen Raum sitzen über einen längeren Zeitraum, manchmal über ein Dutzend Stunden. Wenn Sie sich nicht regelmäßig bewegen, ruhen die Muskeln, die dafür verantwortlich sind, Flüssigkeit aus Ihren Beinen zu bewegen. Auf diese Weise setzt sich die Flüssigkeit in Ihren Füßen ab und lässt Ihre Füße in Flugzeugen anschwellen.

Stehen Sie auf und bewegen Sie sich während Ihres Fluges häufig – mindestens alle zwei Stunden. Nur ein Gang auf und ab geht aus. Befolgen Sie natürlich das Sicherheitsgurtlicht und bleiben Sie auf Ihrem Sitz, wenn es aktiviert ist.

Entlasten Sie den Druck

Flugzeuge werden für den Komfort der Passagiere unter Druck gesetzt, aber dieser Druck kann dazu führen Ihre Füße schwellen an. Der niedrige Kabinendruck kann verhindern, dass sich Ihr Blut so schnell wie gewöhnlich bewegt, und es kann sich Flüssigkeit in Ihren Füßen ansammeln. Dieser Druck kann gegen die bereits gewaltige Schwerkraft wirken, die Flüssigkeit in Ihren Füßen hält

Investieren Sie in ein Paar Kompressionssocken, insbesondere vor langen Flügen. Diese Socken, die in großen Einzelhandelsgeschäften und großen Online-Einzelhändlern erhältlich sind, sind eng anliegend Ihre Knöchel sind jedoch locker um Ihre Waden, sodass sie Blut von Ihren Füßen wegdrücken und verhindern, dass Ihre Füße während des Fluges anschwellen.

Opt für Wasser

Flugzeugpassagiere bekommen oft nicht genug, um am Tag und während ihres Fluges zu trinken. Die Flughafenpreise für Wasser sind hoch und oft werden andere dringendere Fragen gestellt. Im Flugzeug werden Getränke nur zeitweise angeboten. All dies kann zusätzlich zu der natürlich trockenen Luft in der Flugzeugkabine zur Dehydration beitragen. Dehydration verdickt das Blut und hemmt den regelmäßigen Fluss, was dazu führen kann, dass die Füße mit träge Blut geschwollen sind.

Bleiben Trinken Sie Wasser, wann immer das Kabinenpersonal es anbietet. Bringen Sie eine leere Wasserflasche zum Flughafen und füllen Sie sie an einem Wasserbrunnen auf, sobald Sie die Sicherheitsvorkehrungen getroffen haben, um sie an Bord zu bringen. Füllen Sie Ihre Flasche jedoch nicht mit Wasser aus der Flugzeugtoilette Wenn Sie eine kleine Abwechslung wünschen, bringen Sie Teebeutel mit Ihrem Lieblingsgeschmack von nicht koffeinhaltigem Tee an Bord und bitten Sie die Flugbegleiter um eine Tasse heißes Wasser.

Beobachten Sie, was Sie essen

Beliebte Reisesnacks wie Pommes und Cracker sind häufig mit Natrium gefüllt. Lebensmittel, die an Bord des Flugzeugs serviert werden, sind aufgrund der Konservierungsstoffe, die erforderlich sind, um die Lebensmittel frisch zu halten, in der Regel genauso natriumhaltig. Ein plötzlicher Anstieg des Natriums Die Einnahme kann dazu führen, dass Sie Wasser zurückhalten und Ihre Füße anschwellen.

Stic k zu den gesünderen Optionen auf der Speisekarte, wie ungesalzenen Nüssen oder nicht gebratenem Fisch. Bringen Sie Ihre eigenen gesunden Snacks wie Obst- oder Proteinriegel mit an Bord. Begrenzen Sie den Konsum von Kaffee und Alkohol, da dies zur Dehydration beiträgt.