Warum fühle ich mich nach dem Essen krank?

Aus vielen Gründen können die Lebensmittel, die eine Person isst, später Magenschmerzen verursachen.

Lebensmittelvergiftung

Magenschmerzen sind ein häufiges Symptom einer Lebensmittelvergiftung.

Eines der wichtigsten Symptome einer Lebensmittelvergiftung sind Bauchschmerzen. Andere Symptome sind:

• Erbrechen
• Durchfall
• Energiemangel
• hohe Temperatur

Symptome können innerhalb weniger Stunden nach dem Essen auftreten, es kann jedoch Tage oder Wochen dauern, bis sie auftreten.

Eine Lebensmittelvergiftung dauert normalerweise nur einige Tage. Im Allgemeinen kann es zu Hause mit Ruhe und Flüssigkeiten behandelt werden.

Saure Lebensmittel

Saure Lebensmittel, die den Magen reizen können, umfassen Fruchtsäfte, Schmelzkäse und Tomaten.

Das Finden von Alternativen wie das Ersetzen von Fruchtsäften durch Wasser oder Tee kann helfen, Magenschmerzen zu lindern.

Eingeschlossenes Gas

Eingeschlossenes Gas im Verdauungstrakt kann zu Beschwerden führen. Der Magen kann sich angespannt und verärgert anfühlen oder es können starke Schmerzen auftreten. Zuckerhaltige Getränke und bestimmte Lebensmittel können Blähungen und Gase verursachen. Darunter:

• Zwiebeln
• Bohnen
• Kohl
• Brokkoli

Wann jemand kaut Kaugummi, saugt Süßigkeiten oder isst mit offenem Mund, er kann Luft schlucken. Dies kann eine weitere Ursache für Gas sein.

Würzige Lebensmittel

] Chilischoten werden häufig verwendet, um würzige Lebensmittel zu würzen. Diese enthalten Capsaicin, eine Chemikalie, die ein Gefühl von Hitze oder Brennen verursacht. Capsaicin kann empfindliche Körperteile, einschließlich des Magens, reizen.

Verdauungsstörungen

] Eine Person kann nach dem Essen oder Trinken unter Verdauungsstörungen leiden. Wie bei Magenschmerzen können Sie sich aufgebläht oder krank fühlen.

Der Magen enthält Säure, die die Nahrung zersetzt. Manchmal kann dies die Magenschleimhaut reizen und Verdauungsstörungen verursachen.

Große oder fetthaltige Lebensmittel, Koffein, zuckerhaltige Getränke und Alkohol können die Verdauungsstörungen verschlimmern.

Medikamente gegen rezeptfreie Medikamente, Online verfügbar und als Antazida bekannt, kann helfen, wenn bestimmte Lebensmittel und Getränke nicht ausreichen.

Koffein

Koffein ist ein Stimulans, das in Tee und Kaffee enthalten ist. Es kann den Magen reizen und bei manchen Menschen Beschwerden verursachen.

iese Menschen können andere Alternativen wählen, um weiterhin heiße Getränke zu genießen. Decaf Tee und Decaf Kaffee sind online erhältlich. Früchtetees und heißes Wasser mit einem Zitronenschnitz helfen den Menschen auch, den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben.

Alkohol

] Alkoholische Getränke können zu Blähungen führen. Besonders wahr, wenn sie wie Bier oder Sekt mit Kohlensäure versetzt sind. Sie können auch Sodbrennen verschlimmern.

Die Reduzierung der Menge an Alkohol, die Sie trinken, kann viele gesundheitliche Vorteile haben. Ein Soda oder Wasser zwischen alkoholischen Getränken oder die Auswahl eines alkoholfreien Bieres oder Weins sind Möglichkeiten, den Alkoholkonsum zu reduzieren.

Nahrungsmittelallergie und -unverträglichkeit

Lebensmittelallergien können Magenschmerzen verursachen.

Einige Menschen sind möglicherweise allergisch gegen bestimmte Lebensmittel. Diese können den Magen reizen und nach dem Essen Schmerzen verursachen.

ine Unverträglichkeit ist eine mildere Form einer Allergie. Sowohl Allergien als auch Unverträglichkeiten können durch viele verschiedene Lebensmittel verursacht werden.

Einige häufige Unverträglichkeiten sind Gluten, Weizen und Laktose.

Sie können ein Ernährungstagebuch führen, wenn Sie glauben, dass Sie eines haben Allergie.

Ein Ernährungstagebuch ist eine schriftliche Aufzeichnung dessen, was Sie zu jeder Mahlzeit konsumiert haben, einschließlich Getränke und Snacks. Sie sollten auch bemerken, wenn Ihr Magen schmerzt.

enn Sie ein Tagebuch führen, können Sie feststellen, welche Lebensmittel ein Problem verursachen. Auf diese Weise kann dieses Lebensmittel aus der Ernährung gestrichen werden.

Zu viel essen

] Zu oft zu viel Magen füllen ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Beschwerden nach dem Essen können ein Zeichen dafür sein, dass eine Person zu viel isst.

Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen bietet einen Leitfaden für gesunde Portionsgrößen.