Warum atmen wir morgens?
Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie wachen morgens auf und bedecken schnell Ihren Mund mit Ihrer Hand, damit Ihr Partner keinen Hauch von Ihrem schlechten Atem bekommt. Morgenatem, Mundgeruch – wie auch immer Sie es nennen, es kann unangenehm sein und es ist wahrscheinlich nicht so, wie Sie Ihren Partner oder den Tag begrüßen möchten.
„Jeder hat bis zu einem gewissen Grad Morgenatem.“ sagt Sally J. Cram, DDS, Parodontologin in der Region Washington, DC und Verbraucherberaterin bei der American Dental Association. Hier ist der einfache Grund dafür: Wenn Sie schlafen, trocknet Ihr Mund aus. Wenn Ihr Mund austrocknet, vermehren sich geruchserzeugende Bakterien. „Wenn Sie schlafen, nimmt Ihr normaler Speichelfluss ab“, erklärt Dr. Cram. „Deshalb kann Ihr Atem morgens schlechter sein.“
Wenn Sie nachts schnarchen oder durch den Mund atmen, sind Sie Es ist wahrscheinlicher, dass sie morgens schlechten Atem haben als diejenigen, die dies nicht tun, fügt sie hinzu. In beiden Situationen ist Ihr Mund noch anfälliger für Austrocknung und bereitet das Wachstum von Bakterien vor.
Andere Ursachen für Mundgeruch
Einige Medikamente kann dazu führen, dass Ihr Mund über Nacht trocken wird und sich Ihr Mundgeruch verschlimmert. Aus diesem Grund empfinden ältere Menschen, die häufig viele Medikamente einnehmen, morgens häufig einen unangenehmeren Atem.
Raucher haben möglicherweise auch einen schlechten Morgenatem. Rauchen führt nicht nur dazu, dass Ihr Speichel – Ihre natürliche Mundspülung – austrocknet, sondern kann auch die Temperatur Ihres Mundes erhöhen, was ihn zu einem Nährboden für die gefürchteten Bakterien macht, die Mundgeruch verursachen. Fügen Sie dies zu Ihrer Liste der Gründe für die Raucherentwöhnung hinzu.
Auch Allergien können zu Mundgeruch führen. Der Schleim, der über Ihren Rachen tropft, wird zu einer Nahrungsquelle für Bakterien. Sollte Ihr postnasaler Tropfen infiziert werden, können mehr geruchsverursachende Bakterien in Ihren Mund gelangen.
Behandlung von Mundgeruch
Wenn Sie einer sind Von den 65 Prozent der Amerikaner mit Mundgeruch gibt es gute Nachrichten: Mundgeruch ist behandelbar.
Pinsel. Geruchsverursachende Bakterien sammeln sich zwischen Ihren Zähnen und auf Ihrer Zunge an. Eine gute Zahnhygiene trägt also wesentlich zur Verbesserung Ihres Morgenatems bei.
Achten Sie beim Putzen darauf, dass Sie dies mindestens zwei Minuten lang tun. nicht die 35 oder 40 Sekunden, die viele Leute machen.
Gehen Sie nach dem Bürsten direkt ins Bett! „Essen oder trinken Sie nichts, damit Sie kein Essen im Mund haben“, sagt Cram.
Wenn Sie Ihre Zähne putzen, putzen Sie auch Ihre Zunge. Ein weiteres beliebtes Depot für geruchsverursachende Dinge Bakterien sind die Rückseite Ihrer Zunge. Sie werden feststellen, dass Ihr Atem morgens frischer ist, wenn Sie sich vor dem Schlafengehen die Zunge putzen.
„85 Prozent des schlechten Atems kommen von der Zunge. ”Sagt der New Yorker Zahnarzt Irwin Smigel, DDS, Präsident und Gründer der American Society for Dental Aesthetics. „Es ist wirklich enorm hilfreich, einen Zungenreiniger zu verwenden, bevor Sie schlafen gehen oder zu jeder Tageszeit.“ „Zahnseide ist genauso wichtig wie Bürsten“, sagt Kimberly Harms, DDS, Zahnärztin in Farmington, Minnesota, und Sprecherin der American Dental Association.
Spülen. Mundwasser wird den Geruch aber los nur vorübergehend. Cram schlägt vor, dass Sie beim Kauf von Mundwasser, um die Keime abzutöten, die Mundgeruch verursachen können, nach einem suchen, das von der American Dental Association mit einem Gütesiegel versehen ist.
Ein schneller Rausch wird es nicht Wenn in den Anweisungen 30 Sekunden lang Spülen steht, dann 30 Sekunden lang spülen. „Die Mundspülung muss lange genug dauern, um die Bakterien abzutöten“, rät Dr. Harms. „Spülen Sie fünf bis zehn Sekunden lang, Sie erzielen nicht die volle Wirkung. Der Trick besteht darin, dass Sie den Anweisungen folgen müssen.“
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