Vitamin E und Akne: Ist es wirksam?

Vitamin E wird seit langem als einer der wichtigsten Faktoren für den Körper gelobt Gesundheit. Viele Menschen halten Vitamin E für unerlässlich, um Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes, Katarakten und Alzheimer vorzubeugen. Während die Wahrheit dieser Behauptungen noch zur Debatte steht, bleibt die Tatsache bestehen, dass Vitamin E einige wichtige gesundheitliche Vorteile hat, die mit der Gesundheit der Haut verbunden sind. Zum Beispiel hat es entzündungshemmende Eigenschaften, kann das Immunsystem stärken und hilft, Trockenheit und Juckreiz zu lindern, was es zur Behandlung von Akne, Psoriasis und Ekzemen nützlich macht. Wir werden untersuchen, was genau Vitamin E ist und wie Sie Vitamin E gegen Akne verwenden können.

Was ist Vitamin E?

Vitamin E ist eine Gruppe chemischer Verbindungen, die am häufigsten vorkommen Öle, Blattgemüse und anderes Gemüse. Es ist ein fettlösliches Antioxidans, das heißt, es wird in Fettgeweben gespeichert und wandert durch das Lymphsystem, um in den Blutkreislauf zu gelangen. Bei Einnahme bleibt Vitamin E normalerweise lange Zeit im Körper. Laut der Mayo-Klinik hat es antioxidative Eigenschaften, indem es freie Radikale hemmt, die die Haut sowie andere Körperteile schädigen können. Die Hauptfunktion von Vitamin E besteht darin, die Zellmembranen zu unterstützen, die Durchblutung zu steigern und Muskeln, Herz und Haut zu stärken.

Forschung zu Vitamin E gegen Akne

Vitamin E ist weithin als eine der wirksamsten Haut- und Aknebehandlungen angesehen. Aber stimmen all diese Behauptungen? Laufen Sie noch nicht in den Laden, um eine Flasche Vitamin E-Öl zu holen. Hier sind die Dinge, die Sie beachten müssen, bevor Sie Vitamin E-Öl gegen Akne verwenden.

Vitamin E-Öl hilft, Feuchtigkeit zu speichern

Die feuchtigkeitsspendende Komponente von Vitamin E ermöglicht es Ihrer Haut, ihre natürlichen Öle zu behalten, anstatt auszutrocknen. Dies macht Vitamin E ideal für diejenigen, die von Natur aus trockene Haut haben, die straff und juckend werden kann. Vitamin E kann die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und strahlen lassen, wodurch das Potenzial von Akne bei trockener Haut verringert wird. Es kann auch für diejenigen von Vorteil sein, die an Psoriasis und Ekzemen leiden, obwohl Personen mit solchen Hauterkrankungen typischerweise auch andere Behandlungen beinhalten. Während die feuchtigkeitsspendende Wirkung von Vitamin E verlockend sein kann, gehen Sie vorsichtig vor. Das Öl selbst ist so dick und fettig, dass es bei falscher oder übermäßiger Anwendung den gegenteiligen Effekt auf die Haut haben kann.

Nicht gut für fettige Haut

Wenn ja fettige Haut, leider ist Vitamin E-Öl nicht ideal für Ihren Hauttyp. Es hat keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, kann aber die Poren verstopfen. Keine Sorge, es gibt viele andere Möglichkeiten zur Behandlung von Akne!

Verblasst Narben und dunkle Flecken

Vitamin E ist am besten als Behandlung für Narben und dunkle Flecken bekannt, die auf auftreten die Haut, insbesondere diejenigen, die von Ausbrüchen zurückgelassen werden. Viele Menschen glauben, dass dies daran liegt, dass Vitamin E beim Wiederaufbau des Gewebes hilft, so dass es beim Verblassen von Narben helfen und den Heilungsprozess fördern kann. Viele Studien legen jedoch nahe, dass dies nicht der Fall ist. Es ist wahr, dass natürliches Kollagen in der Haut zur Bildung von Narbengewebe beiträgt und Vitamin E die Bildung dieses Kollagens manipulieren kann, aber dies bedeutet nicht, dass die Anwendung von Vitamin E eine magische Heilung ist. Ihr Körper wird den natürlichen Heilungsprozess durchlaufen, unabhängig davon, ob Sie Vitamin E-Öl anwenden oder nicht.

Fördert die Gewebereparatur bei Sonnenschäden

Laut Dermatology Research and Practice aus Hindawi, dem Antioxidans Die Eigenschaften von Vitamin E in Verbindung mit Vitamin C, Glutathion, Harnsäure und Ubichinol tragen alle zur Verbesserung der DNA-Enzymreparatursysteme bei, um die Haut vor schädlichen Karzinogenen wie längerer Exposition gegenüber UV-Strahlen zu schützen. Dies impliziert, dass unsere Haut für die antioxidativen Heilungsfaktoren empfänglich ist, die die Haut schützen, bevor der Schaden überhaupt beginnt. Zusätzlich zur Reduzierung von UV-Schäden kann es verwendet werden, um die Auswirkungen von Sonnenbrand zu lindern und zu lindern, um weiteren Schaden zu verhindern.

Reduziert sichtbar Zeichen des Alterns

Wie bereits erwähnt, das Antioxidans Eigenschaften von Vitamin E reduzieren Schäden durch freie Radikale. Genau wie in Bezug auf UV-Strahlenschäden gibt es Hinweise darauf, dass Vitamin E Zeichen des Alterns reduziert. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Vitamin E können das Fortschreiten von Falten und Umweltschäden wie Rauch verlangsamen. Dies wird jedoch die Zeichen des Alterns aufgrund bestimmter Lebensgewohnheiten wie Rauchen oder Bräunen nicht dramatisch reduzieren.

Verwendung von Vitamin E gegen Akne

Essentielle Vitamine sind solche, die nicht auf natürliche Weise im Körper hergestellt werden und daher aus einer externen Ressource wie Nahrung oder einem Produkt stammen müssen. Vitamin E ist eines dieser essentiellen Vitamine. Daher ist es wichtig, dass Sie die richtige Menge einnehmen, um eine ausgewogene Ernährung auf und unter der Hautoberfläche aufrechtzuerhalten. Hier sind die drei wichtigsten Möglichkeiten, um Vitamin E gegen Akne zu verwenden und die Haut klar zu halten.

Verwenden Sie Vitamin E-Öl

Die häufigste Art, wie Menschen die Haut mit Vitamin E behandeln, ist die Verwendung von a Vitamin E Öl. Es gibt zwei grundlegende Möglichkeiten, ein Öl zu verwenden: direkt auf die Haut auftragen oder zu Ihrer bevorzugten Feuchtigkeitscreme hinzufügen.

Wenn Sie es direkt anwenden, optimieren Sie seine Wirksamkeit und erzielen Sie die besten Ergebnisse, indem Sie es nur nachts anwenden. Während Sie schlafen, führt Ihr Körper den größten Teil seiner rekonstruktiven Arbeit durch und durchläuft Prozesse, um sich selbst zu regenerieren und zu heilen. Um Vitamin E-Öl gegen Akne zu verwenden, befeuchten Sie einfach Ihr Gesicht, tupfen Sie es trocken und tragen Sie eine dünne Schicht auf die Haut auf, beginnend mit einem kleinen Tupfer. Waschen Sie es vorsichtig ab, wenn Sie morgens aufwachen.

Sie können Ihrer Feuchtigkeitscreme auch Vitamin E-Öl hinzufügen, indem Sie nur wenige Tropfen hinzufügen, um die Vorteile der Feuchtigkeitscreme zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie mit dem Öl über Bord gehen

Denken Sie wie bei allen anderen Schritten Ihrer Hautpflege daran, einen Patch-Test durchzuführen, bevor Sie Vitamin E-Öl auf Ihr gesamtes Gesicht auftragen. Tragen Sie dazu eine kleine Menge auf einen Hautbereich auf und überwachen Sie sorgfältig, wie dieser reagiert. Überprüfen Sie den Bereich nach 24-48 Stunden. Dies hilft, mögliche allergische Reaktionen zu vermeiden.

2. Fügen Sie Ihrer Ernährung Vitamin E hinzu

Manchmal reicht es nicht aus, Vitamin E topisch anzuwenden. Gesunde Haut beginnt mit einer gesunden Ernährung, und glücklicherweise sind viele gesunde Lebensmittel mit Vitamin E gefüllt. Blattgemüse, Avocados, Süßkartoffeln, Mandeln, Butternusskürbis, Olivenöl und andere Lebensmittel sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin E.

Kombinieren Sie es mit Vitamin C

Vitamin E in Kombination mit Vitamin C schafft ein gestärktes Immunsystem und trägt zur Herzgesundheit bei. Ein besseres Immunsystem bedeutet eine bessere Körperfunktion, was eine ganzheitliche Lösung für eine schlechte Hautgesundheit darstellt.

Mögliche Risiken von Vitamin E

Bevor Sie mit der Verwendung von Vitamin E gegen Akne mitgerissen werden, ist dies der Fall wichtig, sich der Vorsichtsmaßnahmen bewusst zu sein. Laut der American Diabetes Association wird zu viel Vitamin E im Körper empfohlen, um das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erhöhen. Die empfohlene Dosierung von Vitamin E beträgt ca. 1500 IE pro Tag. Mehr als dies kann zu Hypervitaminose E, Vitamin K-Mangel und Blutungsproblemen führen. Überschreiten Sie daher niemals die empfohlene Dosierung. Wenn Sie Symptome dieser Zustände haben, konsultieren Sie einen Arzt.

Andere essentielle Vitamine

Vitamin D

Vitamin D ist ein essentielles Vitamin, das der Körper verwendet muss starke, gesunde Knochen erhalten und ist an Ihrem Immun- und Nervensystem beteiligt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Vitamin D zu erhalten, auch durch Sonneneinstrahlung, obwohl dies das Risiko von Hautschäden und Hautkrebs birgt. Stattdessen können Sie Vitamin D erhalten, indem Sie Lebensmittel essen, die von Natur aus reich an Vitamin D sind, oder indem Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Vitamin B5

Vitamin B5, auch als Pantothensäure bekannt, wird behauptet wirksam bei der Wundheilung zu sein, indem es hilft, Entzündungen zu verringern und den Heilungsprozess zu verkürzen. Dies bedeutet, dass Vitamin B5 hilfreich sein kann, wenn Sie entzündliche Akne haben. Vitamin B5 sollte jedoch nicht als einzige Lösung verwendet werden, da viele andere Optionen zur Aknebehandlung verfügbar sind.

Vitamin A

Von allen essentiellen Vitaminen haben Sie wahrscheinlich schon von der Verwendung von Vitamin A bei Akne gehört. Vitamin A in Form von Retinoiden kann bei der Behandlung von Akne wirksam sein, da es die Bildung von Hautzellen entfernt, um verstopfte Poren zu verhindern. Es schützt auch vor UV-Schäden und reduziert sichtbar Alterungserscheinungen wie feine Linien und Falten.

Schlussfolgerung

Vitamin E ist kein Allheilmittel gegen Akne oder Aknenarben. Es kann jedoch trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgen, um Reizungen zu vermeiden. Für Menschen mit trockener Haut kann eine dünne Ölmaske ein strahlendes und strahlenderes Aussehen erzeugen. Während einige Studien über die Auswirkungen von Vitamin E in einigen Hautpflegefällen nicht schlüssig sind, bleibt die Tatsache bestehen, dass dies eine gute Alternative für mittelschwere bis trockene Haut sein kann. Wenden Sie sich an einen Dermatologen, um die Lösung zu finden, die für Ihre Haut am besten geeignet ist.