Vitamin-D-Mangel im Zusammenhang mit Depressionen
27. Juni 2012 – Vitamin-D-Mangel wurde mit einer Vielzahl von Krankheiten und Zuständen in Verbindung gebracht, von Herzerkrankungen und Diabetes bis hin zu bestimmten Krebsarten.
Nun deutet eine kleine Studie mit drei Frauen darauf hin, dass Vitamin-D-Mangel und Depression zusammen wandern können und dass das Auffüllen des „Vitamin-D-Tanks“ dazu beitragen kann, einige der Symptome zu lindern.
Ob niedrige Werte von Vitamin D verursachen Depressionen, verschlimmern sie oder sind ein Symptom der zugrunde liegenden Depression ist nicht vollständig verstanden. „Es gibt keinen soliden Beweis dafür, dass Vitamin-D-Mangel Depressionen verursacht“, sagt der Forscher Sonal Pathak, MD. Sie ist Endokrinologin bei Bay Health Endocrinology in Dover, Del. „Große Studien sind eindeutig erforderlich.“
Ihre Ergebnisse wurden auf der 94. Jahrestagung der Endocrine Society in Houston vorgestellt.
Pathaks Studie umfasste drei Frauen im Alter von 42 bis 66 Jahren mit Depressionen, die alle Antidepressiva einnahmen. Die Frauen wurden auch wegen Typ-2-Diabetes oder einer unteraktiven Schilddrüse behandelt.
Allen drei fehlte Vitamin D mit Werten im Bereich von 8,9 bis 14,5 Nanogramm pro Milliliter Blut (ng / ml). Werte unter 21 ng / ml gelten als Vitamin D-Mangel. Normale Vitamin D-Spiegel liegen gemäß den Richtlinien der Endocrine Society über 30 ng / ml.
Die Frauen erhielten acht bis 12 Wochen lang eine Vitamin D-Therapie, um ihre Blutspiegel wieder aufzufüllen. Nach der Behandlung stiegen ihre Spiegel auf 32 bis 38 ng / ml. Die Frauen berichteten auch über entsprechende Verbesserungen der Symptome einer Depression nach einer Vitamin-D-Therapie. Der Depressionswert einer Frau änderte sich von einem Wert, der auf eine schwere Depression hinweist, zu einer leichten Depression. Der Wert einer anderen Frau verbesserte sich auf ein Niveau, das darauf hindeutet, dass sie nur minimale Symptome einer Depression hatte.
Vitamin D wird als Sonnenvitamin bezeichnet, weil unser Körper produzieren es, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt sind. Vitamin D wird auch Milch und anderen Lebensmitteln zugesetzt und ist in geringen Mengen in fettem Fisch wie Thunfisch, Lachs und Makrele enthalten. Rinderleber, Käse und Eigelb. Es kann schwierig sein, so viel wie nötig aus unserer Ernährung zu bekommen, weshalb häufig Nahrungsergänzungsmittel benötigt werden.
Das Institute of Medicine hat kürzlich die empfohlene Tagesdosis für Menschen im Alter von 1 bis 70 Jahren auf 600 IE erhöht bis 800 IE für Erwachsene über 70 Jahre. Andere Gruppen legen die Messlatte noch höher.