True Life: Ich habe die ideale Protein-Diät ausprobiert und 25 Pfund (!) Abgenommen.

* Anmerkung des Herausgebers: Nur eine kleine Erinnerung daran, dass wir keine Ernährungswissenschaftler oder Ärzte sind! Nur eine Gruppe von Schriftsteller und Redakteure – und dies ist genau die Erfahrung, die einer von ihnen gemacht hat. Meine Güte, jeder Körper ist einzigartig und verschiedene Dinge funktionieren für verschiedene Menschen. Genau das hat bei Kate funktioniert! Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich einem intensiven Lebensstil unterziehen Ernährungsumstellung, und wenn sich etwas wackelig anfühlt … hören Sie auf! Und rufen Sie Ihren Arzt an. Denken Sie daran, was auch immer Sie gesund, glücklich und wunderbar fühlen lässt … GEHEN SIE FÜR ES. Wir werden weiterhin die Geschichten teilen, die wir erzählen Hören Sie auf dem Weg 🙂

Lassen Sie mich zunächst sagen: Ich liebe Essen. Genau wie Oprah (und Millionen anderer) liebe ich Brot. Ich liebe auch Süßigkeiten und im Grunde alle Lebensmittel, die Sie nicht essen sollten. Wenn Sie versuchen, ein paar ernsthafte Poundage fallen zu lassen, funktioniert dieser Appetit leider nicht zu Ihren Gunsten. Ich wusste, dass ich etwas ändern musste, um meine Ziele zu erreichen, aber ich wollte mich wirklich nicht verhungern.

Ich habe in der Vergangenheit die HCG-Diät durchgeführt (die Diät, bei der Sie nur 500 konsumieren können Kalorien pro Tag), und ich fühlte mich, als wäre ich zu jeder Zeit im Grunde genommen auf meinem Sterbebett oder im vollen HANGRY-Angriffsmodus – also wusste ich, dass ich nicht darauf zurückkommen wollte. Dann plauderte ich mit einem Freund (tut es nicht). Es fängt immer so an …) wer das Ideal Protein Programm gemacht hat und mehr als 50 Pfund abgenommen hat.

Also dachte ich – lass es uns tun!

Du kannst nicht einfach das ideale Proteinprotokoll machen – du musst dich über eines der lizenzierten Zentren anmelden. Ich habe mich für Fremont Spine and Wellness entschieden (aber es gibt Dutzende in der Stadt, Sie können mit ihrem Tracker etwas in Ihrer Nähe finden), wo ich von Dr. Marnie Hansen alles über das ideale Proteinprotokoll erfahren habe. Sie ist nicht nur zertifizierte Chiropraktikerin, sondern auch eine ideale Protein-Trainerin, die den Kampf ums Gewicht wirklich überstanden hat. Sie ist die oben erwähnte Freundin, die mitteilte, dass sie das Programm verwendet hat, um mehr als 50 Pfund abzunehmen, und es hat ihr Leben ernsthaft verändert. Im Gegenzug wollte sie helfen, meine zu ändern.

Und sie tat es, weil Spoiler Alert – ich bin um 25 Pfund gesunken und es fühlt sich großartig an.

Vollständige Offenlegung, ich habe mit dieser Diät begonnen Bei meinem schwersten Gewicht aller Zeiten. Wenn es darum geht, Babygewicht zu verlieren (zumindest für mich), ist der Kampf echt. Ich habe die Diät 5 Wochen lang gemacht. Folgendes ist zu erwarten:

WOCHE NULL:
Diese Woche dreht sich alles um das Programm. Es ist eine gute Idee, tatsächlich zu wissen, worauf Sie sich einlassen, oder? Das Ideal Protein Protocol ist ein vierphasiger ketogener Gewichtsmanagementplan mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und moderatem Proteingehalt, der sich auf Änderungen des Lebensstils konzentriert. Die Säulen des Programms sind Ernährungsberatung, kontinuierliches Coaching, Unterstützung und Aufklärung. Diese Woche dreht sich alles um die Vorbereitung! Treffen Sie Ihren Trainer, setzen Sie Ihre Ziele und wiegen Sie sich ab. Das ist richtig, treten Sie auf diese Skala (Augen geschlossen) und lassen Sie sich messen. Ich habe gelernt, dass ich einen hohen Prozentsatz an Muskeln habe, das war also positiv (das einzig Positive) Eine ausgefallene Waage, auf die Sie treten, gibt nicht nur Auskunft über Ihr Gewicht, sondern auch über Ihr Stoffwechselalter. Huch, anscheinend bin ich alt.

WOCHE 1:
Bei diesem Programm erhalten Sie drei abgepackte Mahlzeiten ein Tag: Frühstück, Mittagessen und ein Snack. Sie machen Ihr eigenes Abendessen (ein Protein und Gemüse) und dürfen den ganzen Tag über zugelassenes Gemüse essen. Tag eins und zwei fühlte ich mich ziemlich gut. Die Mahlzeiten sind überraschend lecker – nicht wie Diätkost. Tag drei Ich hatte ziemlich starke Kopfschmerzen, weil ich nicht genug Wasser getrunken habe (anscheinend ist dies eine häufige Nebenwirkung aufgrund der Entgiftung Ihres Körpers). Ich möchte diesen idealen Protein-Lebensmitteln einen besonderen Gruß aussprechen: Schokoladen-Brownie, Erdnuss Butterriegel und Apfel-Haferflocken. Danke, dass Sie mich durch mein verrücktes, verrücktes und abnormales Verlangen nach Zucker gebracht haben. Ich habe allein in der ersten Woche 7 Pfund und ein paar Zentimeter (eins von meiner Taille entfernt) verloren. Ich habe meinen Termin verlassen und war ziemlich stolz auf mich und zuversichtlich in meiner Fähigkeit, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ich schrieb auch jedem, den ich kenne, eine SMS und sagte ihnen, dass ich abgenommen habe – als ob 7 Pfund mich wie eine ganz andere Person aussehen ließen. Mutterhormone sind verrückt. #SomeoneTakeMyPhoneAway.

ZWEITE WOCHE:
Dies war eine ziemlich hektische Arbeits- und Mutterdienstwoche. Mein Baby hatte dreitägiges Fieber und ich gebe zu, dass ich es schwer hatte, in mein Gemüse zu kommen und auf mich aufzupassen. Ich habe es nicht getan betrügen und dabei bleiben, was ein wahres Wunder war, Leute. Ich reiste auch für meine „Reisen mit einer Babyserie“ zum Berg. Rainier und schaffte es, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ich habe tatsächlich eine Mahlzeit verpasst (nicht empfohlen), aber nicht geschummelt! Es gab viele Versuchungen, aber ich blieb stark. Es zahlte sich aus und ich verlor weitere 4 Pfund. Die Leute fingen an, mein Gesicht dünner zu kommentieren. Ich war gleichzeitig überglücklich und irgendwie gleichzeitig beleidigt. Ich schüttle gerade meinen Kopf. Diese Woche waren die Kopfschmerzen weg und ich sehnte mich nicht mehr nach Zucker. Ich fühlte mich auch voll.

DREI WOCHE
Machen Sie sich bereit für Hawaii, also dreht sich diese Woche alles um die Vorbereitung!Ich ging in die Klinik und bekam 2 Wochen Essen. Dieses Mal musste ich die Artikel auswählen, die mir gefallen und die ich für unterwegs leichter zu essen hatte, da ich auf Reisen bin (in den ersten zwei Wochen wurde das Essen für mich ausgewählt). Randnotiz, ich kann das nur empfehlen Becherkuchen und Vanillepudding (SO GUT). Ich blieb auf dem richtigen Weg und verlor weitere 5 Pfund. Sie sollten in der ersten Phase des Ideal Protein-Plans keine intensiven Workouts machen, also hielt ich die Dinge mit 30-minütigen Spaziergängen und Yoga leicht hier und da. Ich habe ein paar Mal gedreht und bin einfach in meinem eigenen Tempo gefahren.

WOCHE VIER
Hawaii-gebunden! Ähm … hier ist, wenn wir zu dem Teil „Wir sind alle Menschen“ kommen, „wir machen alle Fehler“ Teil meiner Reise. Insbesondere an einem Abend während meines Hawaii-Urlaubs habe ich (im Grunde genommen) mein Körpergewicht in Mai Tais konsumiert und gestochert. Ich meine, komm schon. Der Strand, Sonne im Gesicht, Salz im Haar. Ich musste mich verwöhnen, und das tat ich auch. Am Ende meiner Reise hatte ich ein bisschen Angst, nach Hause zurückzukehren und in der Klinik zu wiegen. Aber zu meiner freudigen Überraschung habe ich irgendwie noch 4 Pfund abgenommen! Huh? Wir kamen zu dem Schluss, dass es das ganze zusätzliche Gehen war und ich kleinere Portionen aß als in der Vergangenheit – eine weitere positive Angewohnheit, die ich von meinem hilfsbereiten Trainer übernommen hatte.

WOCHE FÜNF
Meine letzte Woche am Diät und ich wollte mit einer hohen Note enden. Diese Woche war ich absolut perfekt und blieb sogar im Büro, um die Trainingsgeräte zu benutzen. Bei meinem ersten Termin in der Klinik mit Dr. Marnie setzte sie sich zu mir und ließ mich meine „WARUM“ -Aussage aufschreiben. Grundsätzlich, was ist mein Grund, an dem Programm teilzunehmen. Es war super hilfreich, zurück zu gehen und meine Aussage zu lesen: „Ich möchte kein Zahnstocher sein, ich möchte nur für mich selbst, meine Familie und meine Tochter gesund sein Ich möchte dabei sein, um zu sehen, wie sie aufwächst, und es tut nicht weh, dabei gut auszusehen. Mein letztes Wiegen kommt und ich bin noch 5 Pfund runter. Ich kaufe sofort eine neue Jeans, warum nicht! Ich habe sie verdient.

Also, da haben Sie es, Leute! Ich habe das ideale Protein gemacht Programm für 5 Wochen und ich verlor 25 Pfund. Sie haben mich nicht dafür bezahlt, dies zu schreiben – noch ist dies eine Anzeige. Nachdem ich viele Diäten in meinem Leben durchlaufen hatte, fand ich es lohnenswert, etwas zu teilen, das wirklich für mich funktionierte Mit anderen, die es vielleicht finden, tut es das Gleiche für sie. Ich fühle mich so viel besser in Bezug auf meinen Körper. Meine Kleidung passt besser, ich mag die Art, wie ich auf Fotos aussehe und ich habe mehr Energie.

Aber offensichtlich das alles ist nicht kostenlos. Ideales Protein ist nicht billig, aber für mich hat es sich gelohnt. In den meisten Zentren haben Sie zunächst 399 US-Dollar eingezahlt, einschließlich der ersten Woche mit Lebensmitteln, Produkten und Coaching-Gebühren (denken Sie daran, dass Sie wöchentliche Termine haben). Danach sind es 99 US-Dollar pro Woche für Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. In den fünf Wochen sehen Sie also ungefähr 800 US-Dollar. ICH WEISS! Es klingt super teuer. Aber denken Sie auch daran, dass Sie kaum Lebensmittel einkaufen, wie Sie es normalerweise tun, und (wenn Sie gut sind) auch nicht auswärts essen.

In jedem Fall müssen Sie nur herausfinden, was für Sie funktioniert – und Ihren Geldbeutel. Ich mochte Ideal Protein, weil das Programm Strukturen und Regeln enthält, die mir geholfen haben, mich zur Rechenschaft zu ziehen, und als mir das fehlte, hatte ich einen großartigen Trainer, der mir dabei half, mich hochzuheben. * Eigentlich war es nicht nur mein Trainer, sondern alle Mitarbeiter dort sind großartig. Patricia ist eine andere Trainerin, die mir oft geholfen hat, wieder auf die Strecke zu kommen. Es ist wirklich eine Teamleistung. *

Nach meinen fünf Wochen, und als ich wusste, dass ich diesen Artikel schreiben wollte, dachte ich – lasst uns ein paar Mädels schnappen, die es auch getan haben und ein Fotoshooting machen! Denn wenn du dich gut fühlst, warum zum Teufel nicht? Schauen Sie sich die Galerie an, um einige der anderen Damen zu treffen, die „Erfolg mit dem Programm hatten, und ein besonderer Dank geht an Brooks Running, der uns modisch fit und fabelhaft gekleidet hat.

Eines der größten Probleme, die ich habe.“ Ich hatte in der Vergangenheit mit Diäten oder Programmen zu tun, dass ich, sobald ich die Ziellinie des Programms überquere, verrückt werde und sofort wieder schlechte Gewohnheiten habe und wieder zunehme. Dr. Marnie betont die Wichtigkeit der vier Phasen des Programms, die eingerichtet wurden, um Ihren Erfolg aufrechtzuerhalten, und ich kann dies als jemand bestätigen, der sich derzeit in der „Wartungs“ -Phase des Programms befindet … so weit, so gut!

Ideal Protein hat Zentren in der ganzen Stadt und im Bundesstaat und mehr Informationen, als Sie sich online vorstellen können. Wenn Sie die Fremont-Klinik wie ich nutzen möchten (weil die Damen so FAB sind), rufen Sie 206-634-1300 an oder checken Sie sie online aus.