Zink för akne: Här ' s Vad man ska tänka på
Acne är ett vanligt hudsjukdom, men det gör det inte lätt att leva med. Oavsett om du är 15 eller 50, kan akne vara smärtsam, störande och pinsam.
Med något så vanligt som akne är det ingen överraskning att listan över möjliga behandlingar är lång. Så hur vet du vad som är värt dina pengar?
Vissa aknebehandlingar – som aktuella behandlingar som innehåller retinoider – har kallats guldstandarden i aknemedicin.
Andra, som zink, erbjuds dock som billiga, lätt att hitta alternativ.
Nedan diskuterar vi vad du behöver veta om faktiska bevis bakom zink som en akne-behandling, för att hjälpa dig att avgöra om det är värt din tid.
Lite om akne
Femtio miljoner människor i USA har akne, enligt American Academy of Dermatology. Även om tillståndet är vanligast bland ungdomar, kämpar många vuxna också med det.
Du vet förmodligen vad akne är, men bara i fallet: det är ett hudtillstånd som kännetecknas av utbrott av whiteheads, blackheads, papules, finnar och / eller cystiska lesioner.
Dessa utbrott orsakas av olja och döda hudceller som täpper till porerna.
Acne kan vara smärtsamt och pinsamt och till och med lämna ärr i svåra fall. Det finns många potentiella behandlingar tillgängliga för akne, inklusive läkemedel med retinoider, antibiotika och torkmedel som salicylsyra. Ibland föreslås zink som en billig och lätt att hitta akne-lösning, men forskningen kring detta är blandad.
Lite om zink
Zink är ett mineral du kommer igenom din kost.
Den finns i en mängd olika livsmedel men är särskilt rik på ostron, nötkött, berikade spannmål, fläskkotletter, mörkt kött kyckling och skaldjur.
De flesta amerikanska vuxna får mycket zink naturligt i sin kost, enligt National Institutes of Health.
Personer med risk för brist inkluderar: vegetarianer, gravida och ammande kvinnor, personer med sigdcellsjukdom, alkoholister och personer med matsmältningssjukdomar som kronisk och ulcerös kolit.
Tecken på zink brist inkluderar: långsam tillväxt, brist på aptit, nedsatt immunitet, håravfall, diarré, impotens, hypogonadism, ögon- och hudskador, viktminskning, fördröjd sårläkning och mental slöhet.
Även om akne inte betraktas som ett tecken på zinkbrist, har viss forskning funnit en korrelation mellan akne och låga zinknivåer i serum.
Zinkbrist är bara vanligt i ”utvecklingsländer”, inklusive vissa i Sydostasien och Afrika söder om Sahara.
Zink kan köpas i kosttillskott och kan hittas i form av zinkglukonat, zinksulfat och zinkacetat.
National Institute of Health rapporterar dock att det inte finns några tydliga bevis för vilken av dessa zinkformer som är bäst när det gäller absorption, tolerabilitet eller biotillgänglighet.
Beviset: Aktuellt zink för akne
Aktuella former av zink inkluderar zinkoxid, kalamin och zinkpyrition.
Genom åren har topisk zink använts i en mängd olika dermatologiska behandlingar, inklusive de för mjäll, blöjautslag (och andra hudirritationer), vårtor, rosacea, melasma (missfärgning) och ja, akne.
Enligt en recension som publicerades i tidskriften Dermatology Forskning och praxis har flera studier undersökt användningen av zink som en aktuell lösning på akne. Resultaten har blandats.
- Aktuellt zinksulfat har visat sig vara ineffektivt vid behandling av akne, samtidigt som det orsakar ”signifikant” irritation.
- En studie på bara 47 patienter fann att en lösning med fem procent zinksulfat gav fördelar för personer med mild akne jämfört med en annorlunda behandlingsmetod.
- Läkemedel mot akne inklusive zinkacetat eller oktoat har visat sig vara som eller mer effektiva än läkemedel utan för både akne svårighetsgrad och antal skador.
Beviset: Oralt zink för akne
Det finns vissa bevis för att låga zinknivåer i serum – eller låga nivåer av zink i kroppen – kan korrelera med akne, även om länken inte är djupgående.
En studie mätte zinknivåer i serum hos 100 deltagare med akne och 100 utan.
De med akne hade nivåer av serumzink bara något lägre än de utan akne, vilket ledde till att forskarna drog slutsatsen att denna skillnad inte var statistiskt signifikant.
De skrev dock ”zinknivåer kan vara relaterade till svårighetsgraden och typen av akneläsioner hos patienter med acne vulgaris.”
Några studier har också analyserat effekterna av oral zinktillskott på akne och visade lovande resultat.
Även om forskning som publicerades i International Journal of Research in Dermatology sa att låga zinknivåer inte hittades hos patienter med akne, tog 220 mg zinksulfat två gånger dagligen ökade zinknivåer och ”exponentiella” resultat sågs i akne svårighetsgrad. när dessa nivåer steg.
En äldre studie (1977) jämförde oralt zinktillskott med A-vitamin vid behandling av akne och fann att de båda hade lika positiva resultat, och slutsatsen att tillägg med 135 mg zink minskade antalet akne-lesioner markant efter fyra veckor och fortsatte att göra det till slutet av 12-veckorsstudien.
Införandet av vitamin A hade inga effekter.
Medan mest lovande forskning om oral zink kommer från zinksulfat, denna form kan orsaka illamående, kräkningar och diarré.
Domen om zink för akne
Det starkaste beviset för att använda zink vid behandlingen av akne verkar vara associerad med orala tillskott av zinksulfat.
Emellertid, b eftersom det finns en risk för biverkningar med zinksulfat är det viktigt att du följer doseringsanvisningarna på flaskan om du bestämmer dig för att ta den. Och när du är i tvivel, tänk inte två gånger på att konsultera en vårdpersonal.
Även om det inte finns något som visar att zink otvetydigt är effektivt vid behandling av akne, är det ett billigt alternativ som kan vara värt utforska.
Med andra ord, det finns sannolikt bättre alternativ där ute, men om du utesluter biverkningar har du lite att förlora med att utforska denna behandling.