zenvanor

”Om du vill att andra ska vara lyckliga, öva medkänsla. Om du vill vara glad, öva medkänsla. ” – Dalai Lama

Av Leo Babauta

Alltför ofta är trenden i vårt samhälle att människor ska skiljas från varandra, att bli avskuren från mänsklighetens stora massa och därigenom avhumaniseras lite mer för varje steg.

Bilar har tagit oss bort från gatorna, där vi brukade hälsa på varandra och stanna till Skåp har tagit bort lite av mänskligheten i arbetet, liksom fabriker och till och med datorer i viss utsträckning. TV har planterat oss stadigt i våra vardagsrum, istället för ute med andra människor. , avskärma oss från äkta konversation eftersom vi stirrar på en stor skärm.

Och även om jag inte räcker mot någon av dessa uppfinningar (utom kanske skåpet), är det vi måste skydda mot tendensen hos denna individualitet att få oss att fokusera på oss själva för att utesluta våra medmänniskor. Tendensen till själviskhet snarare än att ge, på att hjälpa oss själv istället för att hjälpa våra bröder och systrar i mänskligheten.

Jag säger inte att vi alla är så, men det kan hända om vi inte är försiktiga.

Så slå tillbaka mot vår moderna världs själviskhet och girighet och hjälp en medmänniska idag. Inte nästa månad utan idag.

Att hjälpa en medmänniska, även om det kan vara besvärligt, har några ödmjuka fördelar:

1. Det får dig att må bättre om dig själv;
2. Det ansluter dig till en annan person, åtminstone ett ögonblick, om inte för livet;
3. Det förbättrar livet för en annan, åtminstone lite;
4. Det gör världen till en bättre plats, ett litet steg i taget;
5. Och om den vänligheten vidarebefordras kan den föröka sig och multiplicera.

Så ta bara några minuter idag och gör en vänlighet för en annan person. Det kan vara något litet, eller början på något stort. Be dem betala framåt. Sätt ett leende på någons ansikte.

Vet du inte var du ska börja? Här är en extremt ofullständig lista, bara för att få dig att tänka – jag är säker på att du kan komma med tusentals fler om du tänker på det.

1. Le och var vänlig. Ibland kan en enkel liten sak som detta sätta ett leende och en varm känsla i andras hjärta och göra deras dag lite bättre. De kan då göra detsamma för andra.
2. Ring en välgörenhetsorganisation för att volontärarbete. Du behöver inte gå till ett soppkök idag. Titta bara på numret, ring samtalet och boka en tid för att volontär någon gång under nästa månad. Det kan vara vilken välgörenhet du vill. Volontärarbete är en av de mest fantastiska sakerna du kan göra.
3. Donera något du inte använder. Eller en hel låda med något. Släpp av dem till en välgörenhetsorganisation – andra kan utnyttja din röran.
4. Ge en donation. Det finns många sätt att donera till välgörenhetsorganisationer online eller i ditt lokala samhälle. I stället för att köpa dig en ny gadget eller outfit, spendera pengarna på ett mer positivt sätt.
5. Omdirigera presenter. Istället för att folk ska ge dig födelsedags- eller julklappar, be dem att donera gåvor eller pengar till en viss välgörenhetsorganisation.
6. Sluta hjälpa. Nästa gång du ser någon dras med ett litet däck eller på något sätt behöver hjälp, stanna och fråga hur du kan hjälpa till. Ibland är allt de behöver en push, eller användningen av din mobiltelefon.
7. Lär. Ta dig tid att lära någon en färdighet du känner. Det kan vara att lära din mormor att använda e-post, lära ditt barn att cykla, lära din kollega en värdefull datorkunskap, lära din make hur man rengör darntoaletten. OK, den sista räknas inte.
8. Trösta någon i sorg. Ofta kommer en kram, en hjälpsam hand, ett vänligt ord, ett lyssnande öra långt när någon har tappat en nära eller kära eller har fått någon liknande förlust eller tragedi.
9. Hjälp dem att agera. Om någon i sorg verkar gå vilse och inte vet vad de ska göra, hjälp dem att göra något. Det kan vara att göra begravningsarrangemang, det kan vara att boka läkare, det kan ringa telefonsamtal. Gör inte allt själv – låt dem också agera, för det hjälper i läkningsprocessen.
10. Köp mat till en hemlös person. Kontanter är ofta en dålig idé om det ska användas för droger, men att köpa en smörgås och chips eller något liknande är en bra gest. Var respektfull och vänlig.
11. Låna örat. Ofta behöver någon som är ledsen, deprimerad, arg eller frustrerad bara någon som lyssnar. Att hitta och prata genom en fråga är en enorm hjälp.
12. Hjälp någon på kanten. Om någon är självmord, uppmana dem att få hjälp. Om de inte gör det, ring självmordstelefonen eller läkare själv för att få råd.
13. Hjälp någon att bli aktiv.En person i ditt liv som vill bli frisk kan behöva en hjälpande hand – erbjuda att gå eller springa tillsammans, gå med i ett gym tillsammans. När de väl har börjat kan det ha djupgående effekter.
14. Gör en syssla. Något litet eller stort, som att städa upp eller tvätta en bil eller diska eller klippa en gräsmatta.
15. Ge en massage. Bara när det är lämpligt förstås. Men en massage kan gå långt för att få någon att må bättre.
16. Skicka ett trevligt mejl. Bara en snabb anteckning som berättar för någon hur mycket du uppskattar dem, eller hur stolt du är av dem, eller bara säger tack för något de gjorde.
17. Visa uppskattning offentligt. Att berömma någon på en blogg, framför kollegor, framför familjen eller på något annat offentligt sätt är ett bra sätt att få dem att må bättre om sig själva.
18. Donera mat. Rengör skåpet för konserver eller köp ett par påsar med livsmedel och donera dem till ett hemlöst skydd.
19. Var bara där. När någon du känner är i nöd är det ibland bara bra att vara där. Sitt med dem. Prata. Hjälp om du kan.
20. Ha tålamod. Ibland kan människor ha svårt att förstå saker eller lära sig att göra något rätt. Lär dig att ha tålamod med dem.
21. Handleda ett barn. Det kan vara svårt att göra idag, men ofta har föräldrar inte råd att anställa en handledare för sitt barn som behöver hjälp. Ring en skola och volontär för din handledning.
22. Skapa ett vårdpaket. Soppa, läsmaterial, te, choklad … allt du tror att personen kan behöva eller njuta av. Bra för någon som är sjuk eller på annat sätt har behov av upphämtning.
23. Ge din röst. Ofta behöver de maktlösa, hemlösa, försummade i vår värld någon att tala för dem. Du behöver inte ta dig an den saken själv, utan gå med andra för att underteckna en framställning, tala upp ett rådsmöte, skriva brev och på annat sätt höra ett behov.
24. Erbjuda barnvakt. Ibland behöver föräldrar en paus. Om en vän eller annan nära och kära i ditt liv inte får den chansen så ofta, ring dem och erbjud dig att barnvakt någon gång. Ställ in ett möte. Det kan göra stor skillnad.
25. Kärlek. Helt enkelt hitta sätt att uttrycka din kärlek till andra, oavsett om det är din partner, barn, annan familjemedlem, vän, kollega eller en helt främling … bara uttrycka din kärlek. En kram, ett vänligt ord, spendera tid, visa små vänligheter, vara vänlig … allt betyder mer än du vet.

Hur långt det lilla ljuset kastar sina strålar!
Så lyser en god gärning i en trött värld.
– William Shakespeare