' Jag var ohälsosam ': 3 steg som hjälpte kvinnan att förlora 103 pund, förvandla hälsan

Om för sex år sedan var Anja Taylor på en låg punkt. Hon hade fått 100 pund på bara ett år och vägde 333 pund vid 5 fot 6 tum lång. Hon led: hon hade ständigt akne under hakan och på halsen; hennes menstruationscykel var oregelbunden; hennes knän störde henne – och hennes läkare diagnostiserade henne med artrit bara 20 år gammal.

”Jag visste bara att jag var ohälsosam”, sa hon. På den tiden bodde Taylor på egen hand för första gången och njuta av mycket snabbmat och skräpmat.

”Att inte ha begränsningar fick mig att äta vad jag ville. Och eftersom jag hade i mitt huvud var jag (redan) fet, jag gick bara upp i vikt, ”sa 26-åringen från Denton, Texas idag.

Taylor var alltid lite tyngre än sina vänner och tänkte på sig själv som ”större”. Hon tänkte att hon aldrig skulle gå ner i vikt så hon försökte inte riktigt. Medan hon hatade att shoppa i stora butiker som tillgodoser äldre kvinnor, övertygade hon sig själv om att hennes vikt inte var ett problem.

”Du vaknar upp i kroppen varje dag. märker verkligen så stor viktökning, ”sa hon.

Men då började hon uppleva hälsoproblem. 22 visste hon att hon hade polycystiskt ovariesyndrom, PCOS, vilket är anledningen till att hon upplevde oregelbundna perioder. .

I december 2015 insåg Taylor att hon var tvungen att göra något, men hon visste inte hur eller var man ska börja. Träningen kändes överväldigande.

”När din hälsa inte är bra är det verkligen svårt att komma till gymmet. Att pressa din kropp i gymmet är ännu svårare än folk tror ”, sa hon.

I februari 2016 gick hon till sina första snurrklasser. Trots att hon kämpade igenom 50-minutskursen gillade hon verkligen det och fortsatte att återvända. Hon köpte också färdiga måltider från lokala måltidsföretag, vilket gjorde det lättare för henne att äta mer grönsaker och magert protein och färre kolhydrater.

”Jag har heltidsskola och arbete så jag kan inte till matberedning, ”sa hon.” Måltidsplanerna erbjuder mig variation. ”

Att tappa vikt bidrog till att förbättra hennes hälsa. Hon upplever inte längre smärta i knäna och hennes menstruationscykel är regelbunden igen. Hon älskar all den nya energin hon har.

”Jag är tacksam för att min kropp kan prestera fysiskt. Innan jag gick ner i vikt, var jag instängd i min egen kropp. Jag har inte ser inte på att träna som en syssla, utan snarare som en gåva och välsignelse, ”sa hon.

Taylor gick kontinuerligt ner i vikt från februari till december 2016 och tappade 103 pund. Men i oktober släppte hon upp med henne fästman på sju år, började på ett nytt jobb, började gå på collegeundervisning på heltid och kom av spår.

”Jag fick cirka 20 pund tillbaka”, sa hon. ”Jag satte mycket tryck på mig själv på grund av viktökningen.”

Medan hon behöll sina hälsosamma vanor och inte fick någon extra vikt, tog det henne månader att gå ner 20 kg extra. Nu på 230 pund hoppas hon kunna förlora ytterligare 50 pund. Hon har nyligen lagt till nya träningskurser och mer hemlagad mat och matlagning till sin rutin.

”Det finns många utmaningar i livet kastar på dig, så det är riktigt svårt. Du måste övervinna det, ”sa hon.

Hon delade detta råd till andra i hopp om att gå ner i vikt:

Hitta något du älskar.

När hon kämpade genom sin första spin-klass insåg Taylor att hon älskade det. Tidigare tvingade hon sig alltid att träna som hon avskydde.

”Jag var inte ett fitnessfan. Jag förstod det inte”, sa hon. ”Om du har inte kul, du kommer att bli utbränd. ”

Sätt rimliga mål.

Tidigare när hon tänkte på viktminskning, Taylor tänkte ofta på att tappa stora mängder vikt. Men att tänka på att förlora 150 kilo förlamade hennes ansträngningar.

”I tidigare försök tänkte jag alltid på det stora antalet,” sa hon. ”Jag fokuserade bara på den månaden.”

Att ta det månad för månad hjälpte henne att lyckas.

Ha en kompis.

Taylor träffade många vänner på gymmet som höll henne motiverad även när hon inte ville träna. De stödde henne när hon fick och uppmuntrade henne att hålla sig till sina hälsosamma vanor.

”Ha någon ansvarig för dig”, sa hon och tillade att hon var mer framgångsrik när hon insåg att hon ”inte var ensam om detta.”

För mer viktminskningsinspiration, kolla in sidan My Weight-Loss Journey. Och om du letar efter support kan du registrera dig för vårt nyhetsbrev Start idag.