Urinsyradiet: Dessa livsmedel hjälper dig att hålla urinsyra på normala nivåer

Förekomst av hög urinsyra i blodomloppet kan orsaka gikt. För att förhindra detta tillstånd är det viktigt att se på dina matvanor. En hälsosam kost och rätt medicinering kan hjälpa dig att upprätthålla urinsyra på normala nivåer. Nedan följer några av de livsmedel som du måste lägga till i din diet för att hålla urinsyran på normala nivåer …

Äpplen
Lägg till äpplen i din kost. Eftersom de är berikade med äppelsyra, neutraliserar de urinsyra i blodflödet. Detta ger lättnad för patienter som lider av hög urinsyra.

Äppelcidervinäger
Intag av äppelcidervinäger är också fördelaktigt för personer som lider av hög urinsyra. Du kan lägga 3 teskedar vinäger till 1 glas vatten. Du kan få det 2-3 gånger varje dag. Att dricka äppelcidervinäger hjälper till att behandla högt urinsyratillstånd.

St.Botanica Äppelcidervinäger med honung med morvinäger msponemg
fransk bönsaft
dricka extraherad juice Franska bönor är ett effektivt hemmedel för att behandla gikt. Denna hälsosamma juice bör konsumeras två gånger om dagen eftersom den förhindrar produktion av hög urinsyra i blodet.
Vatten
En annan anledning att ha tillräckligt med vatten hela dagen. Vatten hjälper till att spola ut gifter från kroppen inklusive överflödig urinsyra. Så har minst 8-9 glas vatten varje dag.
Körsbär
Eftersom de har antiinflammatoriska ämnen som kallas antocyaniner, hjälper det till att minska urinsyranivåerna. De förhindrar också urinsyra från att kristallisera och deponeras i lederna. En annan anledning till att du borde ha körsbär är att de neutraliserar syrorna och hjälper till att förebygga inflammation och smärta.
Bär
Konsumera bär, särskilt jordgubbar och blåbär. Berikad med antiinflammatoriska egenskaper, inklusive dem i din kost, är fördelaktig för att förhindra höga urinsyranivåer i blodet.
Färsk grönsaksjuice
Ha morotsjuice och tillsätt rödbetorjuice och gurkajuice i den. Detta är ett effektivt botemedel mot hög urinsyra i blodet.
Mejeriprodukter med låg fetthalt
Ett annat sätt att behandla hög urinsyra är genom att konsumera mejeriprodukter med låg fetthalt i din kost. Gå efter mjölk med låg fetthalt och ostmassa och förhindra hög urinsyra i blodet.
Lime
Eftersom limejuice innehåller citronsyra, är ett lösningsmedel av urinsyra, vilket hjälper dig att förhindra hög urinsyra. Pressa en halv limejuice i ett glas vatten och ha den varje dag.
C-vitaminberikade livsmedel
Att inkludera livsmedel berikade med C-vitamin är ett annat sätt att bibehålla urinsyranivåerna. Dessa livsmedel sönderdelar urinsyra och spolas ut ur kroppen. Inkludera mat som kiwi, amla, guava, kiwi, apelsiner, citron, tomat och andra gröna bladgrönsaker.

Olivolja
Koka dina livsmedel med kallpressad olivolja. Detta är en hälsosam start eftersom den innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper.
Figaro olivolja msponemg
Selleri frön
Ett av de mest populära hemmet för att behandla höga urinsyranivåer är genom att konsumera sellerifrön .
Pintobönor
Pintobönor är laddade med folsyra som hjälper till att sänka urinsyran naturligt. Du kan också äta solrosfrön och linser för att minska risken för höga nivåer av urinsyra.
Livsmedel med hög fiber – Att lägga till livsmedel som innehåller mycket kostfiber hjälper också till att sänka urinsyranivåerna i blodet. De absorberar urinsyra från blodomloppet och hjälper till att eliminera överskott av urinsyra från kroppen genom njurarna. Om du har fått diagnosen hög urinsyra, öka konsumtionen av dietlösliga fibrer som havre, äpplen, apelsiner, broccoli, päron, jordgubbar, blåbär, gurkor, selleri, morötter och korn.
Bananer
Har bananer att inkludera dem i din kost är fördelaktigt för att sänka överflödet av urinsyra.
Grönt te
Ett annat sätt att behandla hög urinsyra är genom att konsumera grönt te varje dag. Detta hjälper till att kontrollera hyperurikemi eller höga urinsyranivåer och minskar också risken för att utveckla gikt.
Korn
Har korn som är mer alkaliska. Du kan konsumera jowar och bajra.
Tomater, gurkor och broccoli
Ha tomater, gurkor och broccoli innan du börjar din måltid. Detta är det bästa sättet att förhindra bildandet av hög urinsyra i blodet. Deras alkaliska natur hjälper till att upprätthålla urinsyra i blodomloppet.
Omega 3
Lägg till omega 3-fettsyror. Du kan ha linfrön, fisk som lax, makrill, sill, sardiner och valnötter eftersom de hjälper till att minska svullnad och inflammation!
Saker att undvika
Sockerhaltiga livsmedel och drycker
Medan hög urinsyra vanligtvis är kopplat till en proteinrik diet, har nyligen genomförda studier visat att socker också kan vara en potentiell orsak. Vanligast tillsatt socker inkluderar bordssocker, sirap och majssirap med hög fruktos.
Fruktos leder särskilt till höga nivåer av urinsyra. Det är bäst att kontrollera matmärken för socker innan du köper.
Föredrar att äta mer hela livsmedel och mindre raffinerad förpackad för att minska sockerintaget.
Undvik alkohol
Har du märkt att när du konsumerar alkohol, resor till loo ökar? Alkohol gör dig uttorkad och utlöser hög urinsyra. Detta händer när din njure är upptagen med att filtrera ut produkterna i blodet på grund av alkohol istället för urinsyra och annat avfall.
Hantera dina insulinnivåer
För mycket insulin i kroppen kan leda till höga nivåer av urinsyra och viktökning. Det är bäst att kontrollera dina insulinnivåer när du besöker din läkare, även om du inte har diabetes mellitus.